mięsień

Przy niskim stażu priorytety nie maja sensu . Zmień ćwiczenia/e na triceps jeśli masz zastój i powinien iść do przodu , Oczywiście zrób tez przerwę około tygodnia bo być może mięsień nie wyrabia z regeneracja :)

Alex - Jak ktoś chce poprawić mięsień to ...robi redukcje. Spada obwód, tłuszcz z pod skóry/mięśnia i wyglądasz jak wyżyłowany... Ty musisz przybrać na masie więc szamaj ile możesz + witaminy i inne badziewie bierz.

slipdog To może najpierw mi wyjaśnisz co to jest sześciopak bo moim zdaniem takie coś nie istnieje. Brzuch to normalny mięsien i też potrzebuje regeneracji. Robisz to A6W codziennie, gdzie ona jest ? Dodasz plan siłowy w którym brzuch mocno pracuje i to one go budują, dodasz A6W, będziesz robił go codziennie + ćwiczenia wielostawowe, gdzie [...]

Dzięki za odpowiedź. Robię siłownię w domu, stąd pytanie. Wiem, że przy maxach jest potrzebny asekurant. Ale gdy zrobię mocniejszą serię i doprowadzę mięsień do upadku, wtedy może być problem. Znasz przypadki śmiertelne w takich wypadkach upadku sztangi na krtań?

Beta Cret 1 porcja - pompa 5/10 - pobudzenie 6/10 - smak 10/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 6/10 trening barki biceps lajtowy produkt, lekkie pobudzenie, przyjemny trening w dobrym tempie, pompa weszła w zasadzie tylko na przedramię i biceps - zauważyłem że im większy mięsień tym ciężej o pompę,

dobra rozgrzewka i rozciaganie DYNAMICZNE to podstawa. W ciagu ostatnich lat RAZ mialem naciagniety miesien i to prze to ze zachcialo mi sie rozciagania statycznego (a bylem po dobrej rozgrzewce juz caly mokry). Warto zwrocic na to uwage.

Miesień się liczy nie woda

Czyli razem 60 serii tygodniowo na taki mały mięsień Jw. wrzuć resztę planu.

to tak jak pisalem, jedzenie na oko i malo sprawi, ze stracisz rowniez wypracowany miesien. chyba lepiej sie przylozyc do zarcia zeby te dni na silowni nie poszly na marne?

Moze byc na redukcje, bo ten twoj kuzyn czy tam ty, nie bede wnikal juz gruby jest dosyc. 50mg e2d albo 3 razy w tygodniu, dieta, aero i powinno spasc sporo sadla a miesien zostac.

Panowie jak Wy po Polsku piszecie to aż oczy bolą Nie musi być zakwasów na każdym treningu żeby mięsień rósł.

... to gratulacje hadzbe - mi sie dzis udalo troche wyzej skoczyc niz nadgarstek - 3,52 cm i jest to moim nowym rekordem ...zasieg 2,37 wiec teoretycznie wychodzi 115 cm ... DAA sie rozkrecil + kreatynka magapowder + betaka - daje straszna moc / martwi mnie tylko ,ze miesien strasznie ubity po tym DAA i brakuje luzu .. ale bf spadl to cieszy - [...]

okej , no bije 7 x 35 .. ale sie wystraszylem .. jak bede wchodzil w mięsien to poczuje ?

tak słuchaj słuchaj po A6W - bedziesz miał może i widoczny skatowany i przepalony miesien brzucha , nie do uzytku- daj sobie spokoj, bo ten a6w juz powoli mi sie kojarzy na necie jak jakies tanie opowiesci z krytpy!! napisz dokładnie jakim sprzetem dysponujesz , byc moze sie cos sklei na szybkosci i bedziesz miał plan i wtedy do planu doda sie [...]

[...] sztangę na płaskiej i sztangielki na skosie mimo iż działamy na mięśnie klatki piersiowej toi jednak bodziec w każdym z tych wypadków jest ciut inny co wpłynie pozytywnie na mięsień) 2. co do podciągania - wiem że w FBW unika się pracy z wyciągami aczkolwiek nie mam drążka w domu i ciężko będzie o to podciąganie dlatego dotychczas korzystałem z [...]

wyciskanie wasko sztangi - zobacz sobie na atlasie jak wyglada , bo wazne zeby maxymalnie zangazowac miesien trojglowy, dieta to do dzialu odzywianie. cos jeszcze??

[...] brałem i jaki czas temu. już na samym początku lekarz stwierdził że po 2mc od ostatniej iniekcji to jądra nie powinny boleć. zaprosił mnie na USG i wyszło że mam naderwany mięsień bodajże że skośny. jaja powiedział że mam zdrowe. i taki cholera miły że od poniedziałku zaprosił na zastrzyki i przepisał mnóstwo leków. mam 2 mc bez siłowni i bez [...]

rees no wlasnie chyba tak jest i nie wiem co z tym zrobic, bo procz jakis odzywek to chyba nic mi nie pomoze.. w miesien tez pewnie nie przybiore bo z czego one maja sie brac jak na mase nie moge przybrac.

Witam Nie opisywalem ostatnich treniongow bo nie mialem czasu, jednak rewelacji nie bylo, zaczela spadac, podobnie z obwodami wiec postanowilem skonczyc redukcje. Ponizej podaje dane i zestawienie zdjec. 6 tydzien oraz roznice z poczatkiem WAGA CIALA: 69,8 -7kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 -2cm OBWÓD BICEPSU: 36,2 -1,8cm OBWÓD LYDKI: 36,4 -1,6cm OBWÓD [...]

narazie byś ćwiczył jednym zestawem, tak jak wczesniej budowanie podstaw, i cwiczysz az do konkretnego zastoju, dopki trening daje efekty planu nie zmieniasz, za jakis czas napiszesz to cie zrobi dwa zestawy, jak bedziesz podazał tym kierunkiem to bedzie dobrze uwierz twoj plan na teraz: 1.przysiad z sztanga na barkach - 3 2.wiosłowwanie sztanga - [...]