Plan z priorytetem help

Witam!

Jak wyżej chciałbym zacząć ćwiczyć planem z priorytetem i potrzebuje kilku porad/rad ,a zarazem odpowiedzi na dręczące mnie pytania.

1.Jako pierwsza partie wybrałem triceps ma być priorytetem przez 6 do 8 tygodni ( nie wiem czy to dobry okres jeśli się nie nadaje proszę mnie poprawić).
2.Wiem że jeden trening lekki ,a drugi ciężki ale ile dokładnie seri powinienem robić w tygodniu?.
3.Czy jest to możliwe żeby wziąć na priorytet 2 partie? czy lepie się za to nie brać i zostawić jedną ?
4. Co najważniejsze czy warto w ogóle brać pod uwagę taki trening co możecie powiedzieć warto jest/polecacie.

Po pierwsze nie ma ankiety, profil jest nie wypełniony, więc zakładam, że mam do czynienia z zielonym początkującym.
Ad. Ćwicz normalnie, bez sensu jest robić priorytet, jeśli nie ma podstaw. I cała sylwetka jest do bani.

Przy niskim stażu priorytety nie maja sensu . Zmień ćwiczenia/e na triceps jeśli masz zastój i powinien iść do przodu , Oczywiście zrób tez przerwę około tygodnia bo być może mięsień nie wyrabia z regeneracja :)

macham już żelastwem kilka miesięcy na początku parę tygodni FBW (który nie sprawdził się za bardzo i nie przypasował do gustu także). Póżniej trening łączony partia raz w tygodniu którym jade do dziś i chciałem coś zmienić i dlatego wymyśliłem ten priorytet.Podstawy już jakieś są wiec co sądzicie warto się zabrać za taki trening?

w kilka miesięcy nie rozbudujesz na tyle całej sylwetki żeby się brać za priorytety
zmień po prostu split