mięsień

[...] to zobaczysz jak wyglad się poprawi trening, do bani wiecej na bica/trica chcesz robić niz na nogi i plecy katowanie brzucha nic nie da, 2-3x w tygodniu styknie, to też mięsień i musi mieć odpoczynek i dieta, to jest podstawa i dzięki temu uzyskasz dużo lepszy i szybszy efekt do tego za dużo wszystkiego!!! chcesz codziennie robić aeroby, [...]

Mięsień to mięsień.

[...] więc po za tym że za bardzo nie mam sił na dokończenie treningu na tym mi zależy najbardziej a palacz tłuszczu to taki dodatek bo wiecie na masie trzeba trochę przybrać a też na co dzień spotykam sie z takimi osobami co coleman na balecie dla nich to mięsień 24na dobę powinien być twardy jak zaciśnięty no po prostu zazdroszczą co tu dużo mówić

Nie wiem kiedy ludzie zrozumieją że A6W jest kontuzyjne, nie piszę że zawsze ale sporo osób się już skarżyło, brzuch jak kazdy inny mięsień potrzebuje odpoczynku i regeneracji.

Ok, to co mogę napisać po pierwszej dawce. 2 miarki/300ml wody. Smak za***isty. Fruit punch. Wchodzi bez problemu. Mrowienie po 15 minutach. Przeszło po ok 30. Pompa niesamowita. Mięsień twardy jak należy, rewelacyjna chęć do ćwiczeń. Pobudzenie średnie, mało odczuwalne. Na razie tyle.

Wystarczy jeden dzień treningu i zakwasy są gotowe, odpocznij, zacznij trenować normalnie brzuch wspięcia wznozy, russian twist, i zobacz czy dolegliwości występują jeśli tak to do lekarza, moze prztrenowałeś mięsień.

[...] diete i regeneracje niż ty, dla niego może być to dobre i pewnie robi to żeby utrzymać kaloryfer przed zawodami, ale katowanie brzucha nic Ci nie da, to także mięsień który musi odpocząć a i tak dostaje przy wielu cwiczeniach jak siady czy mc to tak samo jakbys robil bica codziennie, napompuje się, ale jak przestaniesz, bedzie [...]

myszozor ja juz naprawde nie mam sily w prawie kazdym temacie tlumaczyc tak podstawowe zagadnienia,jak specjalistyczna rozgrzewa do konkretnego boju. wystarczy ruszyc troche glowa. ktos,kogo zabija gryf nie potrzebuje rozgrzewki,bo UZYWA OBCIAZEN ROZGRZEWKOWYCH -SAM W SOBIE. z drugiej strony-ktos,kto szykuje sie do zalozenia 150-200kg-nie bedzie [...]

Dobra mniej wiecej juz wiem o co chodzi:D Ale mam teraz pytanie, co jest zlego w moim planie i dlaczego proponujecie zmiany? Nie to ,ze jestem oporny na wasza wiedze tylko po prostu lubie swoj plan bo czuje efekty :) I jeszcze jedno pytanie, tak jak wspomnialem na poczatku dziennika, mialem problem z tricem (naderwany) i minely juz prawie dwa [...]

[...] Menż łapie za to jaka głodna wróciłam... myślę że z czasem zajęcia się rozkręcą, i będę je mogła porównać do lekkiego cardio nawala kolano lewe i łydka- kontuzyjnie nawala, mięsień ciągnie pod kolanem, nie wiem czy go rozgrzewać czy chłodzić, czy ochoczo olać.. jutro trening na siłowni więc cholera go wie... reszta boli zakwasowo, zwłaszcza [...]

Nabawiłem się kontuzji, nie ma krwiaka ani zadnej opuchlizny. Jednak jest to bardzo irytujace bo niemoge pakowac na 100 procent. Ból pojawia się gdy mięsień jest rozciągnięty i napięty w tym samym momencie. Boli mnie w tej okolicy. http://img265.imageshack.us/img265/5765/tricep.jpg Urazu nabawiłem sie w piątek, dałem sobie spokój z siłką do [...]

Hmm no dobrze to wtakim razie moge zastopic te hmb glutamina ale myslalem ze pomoze mi przy okazji z zamianem na suchy miesien no a 2.0 trzeba przetestowac :0.

Co chcesz zamienić na suchy mięsień, zamienić się nic nie da możesz jedynie wypracować je sobie.

Aktualnie robie mase. Uzywalem i tego i tego planu. Na 2 czylem sie bardziej napompowany, ale cwicze miesien tylko raz w tygodniu. Na 1 np, trica robie dwa razy.

Jako ze nic nie moge znalezc na ten temat albo nie znam fachowych slow moze ktos cos powie mi orientacyjnie o co kaman, stalo sie to wczoraj na silowni - pojechalem od razu do szpitala i tak mnie odsylano z miejsca na miejsca z kazda inna diagnoza az w koncu dostslem skierowanie na usg i zdjecie rentegenowskie na jutro od chyba najsenoswniejszego [...]

Dzieki nie chodzi mi o dokladna zmiane w suchy miesien ale HMB wspomaga w inny spsob niz glutamina no ale ja to spewnoscia kupie. TZN niestety z SFD.PL nie dam rady nic zamowic b o mieszkam za granica wiec nie ma sensu a tu mamy tez polski sklep w UK wiec z niego zamowie a co by bylo lepszego do zakupienia ?

[...] Mocno skatowałem brzuch robiąc 4 ćwiczenia na niego. Potem bieżnia 11 min, bo więcej nie dąłem rady i na koniec sauna na 10 min. Teraz wstałem o 4:20 do pracy, i czuję każdy mięsień własnego ciała .. Czy jak wstaję do pracy o 4:20, to mam od razu zjeść sobie śniadanie, to jest jakieś 50 g owsianych z bakaliami na szklance maślanki? Zawsze [...]

prawdopodobnie naciągnięty/naderwany mięsień międzyżebrowy

[...] 1 łyżeczka dziennie. Czy odczuwasz jeszcze jakieś dolegliwości w związku z łyżeczkowaniem? Jeśli tak, mogę wyszukać dla Ciebie zestaw ziółek uspokajających i tonujących mięsień macicy :-) Ech, ja wspaniała? 88-O Mnie mało kto tutaj lubi, bo nie mam litości i krzyczę bardzo, jak ktoś się opyerdala %-) Nawet mam przydomek Frau Führer SFD \-) [...]

Witam Wszystkich, luknijcie na moją diete i ewentualnie wprowadźcie jakieś poprawki ;-) Lat 21 Waga 82 kg Wzrost- 176cm Cel- redukcja do 78 Śniadanie - 05.00 1. Omlet (3 białka jaja + 1 zółtko ) z 50g płatków owsianych smażone na oliwie z oliwek 30 min później : odżywka białkowa II śniadnaie (w pracy godz.9.30) Makaron Durum (100g) + Tuna [...]