mięsień

Yo! Jak chcesz zredukowac tkanke to napewno potrzbojesz bielka,nie tylko posilkow z bialkiem.Wszystko podliczaj tak jak Ci radza.Bialko jest podstawowym skladnikiem diety,w koncu chcesz zamienic tluszczyk w miesien no nie?

Oczywiscie ze odzywa wskazana.No kur.wa człowieku z czego ci sie ma miesien budowac?Jakos nie wydaje mi sie zebys mial diete w ktorej znajduje sie 3gr bialka na kg/masy... Tobie polecałbym lektore na temat dzialania koxu a nie samego koxu.Pomysl nad tym jezeli umiesz.

[...] 2 minuty -Kontroluj zarówno pozytywną jak i negatywna fazę powtórzenia a także unikaj zamaszystych ruchów w celu utrzymania stałego napięcia w mięśniach w całym zakresie ruchu -W szczytowym punkcie ćwiczenia przytrzymaj pod obciążeniem napięty w ten sposób mięsień przez około 2 sekundy. Czekam na ocene treningu oraz wszystkie uwagi Mariusz M.

Robie postepy;) Wczoraj trenowalem nieco na wariata, bo czekalem rowniez na gosci wiec musialem sie spieszyc. Wypilem kawe i zaraz zaczalem cwiczyc. Miedzy seriami nie odpoczywalem prawie wcale. Tylko przy cwiczeniach, ktore mocniej dobijaly moje miesnie. Tetno po treningu 111. Mysle, ze zeby je podniesc (tak do 130) musialbym robic jeszcze jedna [...]

Bez obrazy, ale to jest gowno a nie trening, miesien musi miec 1 tydzien regeneracji, bo inaczej go przetrenowywyujesz, a nie wzmacniasz, miesnie sie spalaja i nie rosna zrob tak: PON klata, triceps ŚR plecy biceps PT nogi barki+kaptury, przedramiona i brzuch mozesz robic byle kiedy max 3 razy w tygodniu zastosuj profgersje 12 10 8 8 12 [...]

Cwiczenia izolowane to te w ktorych pracuje tylko konkretny miesien, tak?

1. po treningu jest wskazane i to bardzo. rozciagasz spompowany miesien. oczyszczasz go troche z mleczanu. 2. nie .. zakwasy nie sa miernikiem postępu. sa złym zjawiskiem Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-05 20:45:16

[...] i podciąganie na drążku. Ćwiczenia izolowane to takie, podczas których ruch odbywa się w jednym stawie (jednej parze stawów). Angażowany do pracy jest tylko jeden mięsień (jedna para mięśni), co sprzyja bezpośredniej jego (ich) stymulacji do rozwoju oraz poprawie kształtu i separacji. W ćwiczeniach izolowanych nie możemy stosować tak [...]

siemka mam pytanko dotyczace tescia bo widze ze sie tu paru znawcow tematu poajwilo a wiec chodzi mi o to jaki testosteron dac do deki aby otrzymac sile i jak najlepszy jakosciowo miesien , oraz powiedzcie mi dlaczego coraz bardziej podkreslacie ze do deki jest obowiazkowy tesc ?? wczesniej tego nie bylo chyba ze cos przeoczylem dzieki z gory [...]

Tluszczu ci duzo nie zejdzie. Glowne skutki uboczne to jazda na watrobie, oslonki - tak zawsze jak mozna- sylimarol, essentiale forte, hepatil. Po odblok. Czysty miesien tak- ale nie spodziewaj sie super przytostow.

zaczelem wlasnie taki trening i mam pytanie czy da sie np biceps albo triceps przetrenowac cwiczac tak tylko ze 4 cwiczenia na miesien po 4 serie gdzies pn - klata wt bic sr barki czw bic pt najszerszy nog brak bo biegam i lubie biegac ;pppa poteznych nie chce miec

[...] Silny aromat przypominający zapach kwiatów wrzosu. Niezbyt słodki, ostry, lekko gorzkawy. Rzepakowy Zalecany przy niewydolności krążenia, miażdżycy, wzmacnia mięsień sercowy. Jasna, od prawie białej do kremowej, czasami zielonkawy odcień. Zbliżony do zapachu kwiatów rzepaku. Słodko mdły, nieco gorzkawy. może troce się zle ułożyło

DUDEK rozumiem ze preferujesz trening zaproponowany przez Hansa? jakie osiagasz efekty i ile cwiczysz? z tego co pamietam hans mial poblemy z kolanem i zrezygnowal z trenningow, a ty nie masz problemow ze stawami? carmelo martwi mnie ten napis w twoim treningu "Ten program zawiera ćwiczenia, które powodują olbrzymie przeciążenia na stawy [...]

[...] na czczo kreatyny + 50gram glukozy dodatkowo w dni treningowe tuż po treningu ten sam zestaw //brałem jedynie witaminy (centrum) odstawić je czy nie?// nie , spokojnie możesz brać do posiłków //biorąc kreatyne można codziennie cwiczyc brzuszki// można ale czy ma to sens? Za bardzo niszczy to mięsień brzucha bo nie ma czasu na regenerację.

[...] czw biceps, pt barki, nogi?? które rozwiązanie jest lepsze zastanawiam się poniewaz kreatyne i i tak biore w dni nietreningowe a wiec chyba to nie zaszkodzi i myśle czy to nie będzie lepsze ponieważ każdy mięsień będzie codziennie pompowany kreatyną a nie dwa naraz. jeśli rozumiecie o co mi chodzi to odpisze co lepsze. z góry thx za odp

Ladny i zdrowy miesien. Dla mnie rewelacja. Tak trzymaj.

stachu07 Ani tym ani tym... jeżeli chodzi ci o suchy miesień lub tym bardziej rzeźbę to do Winstrolu dokup Propanicum i według mnie troche za mało wistrolu... Clenbuterol zawsze można zastąpić ECA :)

1. wiek 17 lat 18 rocznikiem bo z grudnia jestem ;] trenuje 6 miesiac wymiary w profilu 2. trening max 6 dni w tygodniu po 2 godziny jak pasuje 3. na kazdy miesien 3-4 cwiczenia 9-10 serii 1 x tygodniu na jednej sesji 2 mieśnie + brzuch raz proste raz skosne miesnie 5. dieta trzymana na 3/4 gwizdka moim zdaniem styknie katowac sie nie bede 5. [...]

MAM PYTANKO DLA ZAWODOWCÓW JAK SOBIE WYROBIC DO WAKACJI LADNY MIESIEN NA KLATCE(TZN.CYCKI POTOCZNIE) NALEZY ROBIC WIECEJ ROZPIETEK? CZY DO TEGO MAM SOBIE KUPIC COS NA MASE? CZEKAM! DZIEKI!

na dluzsza mete--- spali miesien zapewnie, prztrenuje sie... (zalezy od intensywnosci treningu. jesli to jest typowa ogolnorzwojoowka to OK )