mięsień gruszkowaty

Być może jest to mięsień gruszkowaty - dodam, że czuje przy rozciąganiu na szpagat boczny ból w biodrach (i wydaje mi się, że nie jest to wina rozgrzewki). - wykonywałem przed chwilą ćwiczenia rozciągające mięsień gruszkowaty i już czułem ze napięcie w nodze po ćwiczeniach jakby się zmniejszyło :) - Zgłoszę się do fizjoterapeuty; dziękuję za [...]

A więc na rentgenie nic nie wyszło, więc stwierdził, że...naciągnąłem mięsień, że powinienem zrobić minimum 3 tyg przerwy i walnął tekstem "Od sportu do kalectwa" - głupie chu*e. A łbem ani w te ani wewte, a na boki to szczególnie... Ostatnio też zapewniali, że spoko jest, kwestia odpoczynku po czym wyszedł naciągnięty mięsień gruszkowaty i to o [...]

[...] mi się za ciasne }:-( 6. Brzuch Allaszki: 15x10kg 15x12,5kg 15x10kg Russian twist (4kg) 3x15 Chciałam zrobić planki, ale witki miałam bezwładne. Rozciąganie (po 2 serie na stronę): - mięsień gruszkowaty: syrenka z dociskiem >1 min - mięsień biodrowo-lędźwiowy - mięsień czworogłowy uda Uwagi: Ejjj, fajnie mi się ćwiczyło :-D Jaram się }:-(

Co do siadów, to podejrzewam, że to mięsień gruszkowaty.. Rozciągasz się po każdym trenie nóg ? stosujesz rollery ? nigdy nie proobowałem diety rozdzielnej, szczerze nie wyobrażam to sobie czasowo Pogadaj z trenerem o młotkach, następuje ewidentnie odczuwalne dopięcie bica po oderwaniu łokci i kontynuacji ruchu.. Co do "martwego" bez [...]

[...] dziś kilka rzeczy, które mi wczoraj pokazał i zadziałały jak złoto! :-) Pobolewało mnie ostatnio lewe biodro i wczoraj po zmacaniu mnie stwierdził, że to napięty mięsień gruszkowaty i pokazał mi kilka ćwiczeń rozciągających - włączyłam to w dzisiejsze rozciąganie po treningu i przeszło jak ręką odjął :-)). Te arnoldki poprawię. 28.03. [...]

[...] pozostawiając tylko taką wzmiankę o prawym: Stan po wszczepieniu endoprotezy prawego stawu biodrowego - osadzenie bez cech destabilizacji. W USG mam info, że pogrubiały jest mięsień gruszkowaty i bliźniaczy górny w odcinku bliższym i info od lekarza który robił, że to może powodować jakiś nacisk na nerw kulszowy, który przebiega w pobliżu. Może [...]

Z ledzwiami miałem długi problem. Okazało się ze to naciagniety mięsień gruszkowaty. Oby i tu była kwestia naciagnietego mięśnia

[...] sprawę. U mnie wałek się nie sprawdzał, sprawdza się kijek i twarda piłka wielkości tenisowej do rozmasowania tyłka, tym bardziej że mam wrażenie, że czasami chodzi też o mięsień gruszkowaty. No i odpoczynek, zmniejszenie dystansów. A przede wszystkim parę zmrożonych wkładów do lodówki turystycznej wrzuconych do wanny zimnej wody, przynajmniej [...]

[...] na pewno było więcej węgli. Trening: wczoraj 10 km , średnia 5:51. Miło jest w końcu biegać na treningu dychę poniżej godziny ;) Delikatnie jeszcze czuć ten tyłek, coś jakby mięsień gruszkowaty, coś jak przy biodrze? Pewnie jakiś krzywy jestem, może by w temat wkładek do butów pójść? testował ktoś? Dzisiaj rano kalistenika, zestaw z "megatrening [...]

Tak niefortunnie podał Ci swoje ramię? A potem oddawałaś krew do badania? Krew na badania mi toczyli jakiś czas temu - w sumie ok. A dziś akurat miało moje cykliczne spotkanie z "moim" fizjo ;-) Wbijanie igiełki w mięsień gruszkowaty... doktorek wspiął się dziś na wyżyny %-)

a poślad czasem nie boli tam gdzie miesień gruszkowaty?

[...] robisz przeprosty. - no właśnie z tym przysiadem - tak jak pisałam - jak plecy mam bardziej pionowo to lecę na zadek (nawet bez żadnego obciążenia); sprawdzę jeszcze ten mięsień gruszkowaty czy jak to się nazywa o czym wczoraj pisała bubumysz (dziękuję baaardzo przy okazji To był pierwszy cykl, więc nie RDL tylko klasyk miał być - co do [...]

Bo to pewnie byl nerw. Sluchajcie, rok temu uszkodzilam sobie miesien gruszkowaty. Ciezko dostepny miesien w glebi zadka. Mam pecha bo akurat przez niego przebiega u mnie nerw kulszowy. Grucha opuchla, zaognila sie i zaczela uciskac nerw i zaczela sie zabawa: pol poslada, bok nogi az do zewnetrznej krawedzi stopu odretwiale, brak sily w lydce, 2 [...]

[...] bez przesady:) W moim wieku wizyta w krzakach zajmuje już mniej więcej tyle czasu, co średnie zakupy }:-( Ból tylnej części uda i pośladków to może być nerw kulszowy lub/i mięsień gruszkowaty. Niedobrze, że na obu nogach. Zobacz czy przy skłonie tułowia na prostych nogach też Ci ciągnie po udzie. Gdzieś jest kłopot z techniką biegu , [...]

Jsdolan-pisałem wielokrotnie-nie biegać pow 80 kg masy ciała. :) Na youtube jest jeden z lepszych fizjo-Purczyński(ten co pokazywał ,jak robic vacuum) Ma kilka filmów na rwę kulszową i napięty mieśień gruszkowaty(mnie to czasem dolega) Ćw proste a pomagają prawie od razu.

Ból tylnej części uda i pośladków to może być nerw kulszowy lub/i mięsień gruszkowaty. Niedobrze, że na obu nogach. Zobacz czy przy skłonie tułowia na prostych nogach też Ci ciągnie po udzie. Gdzieś jest kłopot z techniką biegu , ewentualnie z postawą w trakcie biegu. Ja póki co to mam, na razie nic nie pomaga. Podobno lepiej to już było.

fans - poproś żonę żeby Cię zrehabilitowała - w filmiku Pan fajnie pokazuje. https://fizjoterapeuty.pl/fizjoterapia/anatomia/miesien-gruszkowaty.html

PUSH SIŁA Po czwartkowej superserii bułgar + wykroki chodzone dupa bolała kilka dni. Dzisiaj pozostał jakiś dziwny dyskomfort w prawym pośladku. Wygląda to jakbym nadwyrężył mięsień gruszkowaty.Przysiady jednak postanowiłem zrobić, ale nie należało to do przyjemności. 1.Siady Rampa 5 2.WL 3 x 4 3.Wyciskanie hantli 3 x 4 stały ciężar dla odmiany [...]

W googlach wiecej nie czytam, bo z objawow ksiazkowa dyskopatie mam %-) Zawsze możesz naiwnie posądzić o ból napięty mięsień gruszkowaty. Ja tak robię.......... Zmieniony przez - garp w dniu 2018-03-19 11:16:12

Porozciągałam trochę mięsień gruszkowaty, ćwiczyłam vaccum. Dzisiejsza miska: Warzywa nieliczone: cukinia, sałata lodowa, ogórek świeży, pomidorki koktajlowe, cebula. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d13a37079c94ef4ac289d2524511488.png Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2014-06-15 19:46:07