A miod je zawiera?Albo glukoza?Czy wafle? Tu nie chodzi o aminokwasy a jakos wegli prostych(glownie) po treningu. Carbo jest tak czesto kupowane, bo za swoja cene, wygode i smak, jest poprostu oplacalne, a zaden miod czy wafle jego nie zastapia. Teraz fajna alternatywa jest VITAGRO, tylko ze cena kosmicza...Gdyby, koszt Vitargo byl na poziomie [...]
[...] 400g węgli czyli brakuje ich, tłuszcze bym podbił minium 0,8 przyjmij 2g białka na kg masy, 0,8g tłuszczy reste węgli Dzem do wywalenia, rodzynki też bym zrezygnował no i miód jednego dnia masz 70g to sam cukier, to że to miód w domowej medycynie moze i ok do jakichś nalewek itp ale na redukcji nie ma właściwosci zdrowotnych to sam cukier.
Miód spożywany regularnie to nie jest zdrowie. Przy spożywaniu regularnym ujawniają się negatywne skutki podaży fruktozy, która stanowi prawie 50% masy miodu i do tego nie jest buforowana przez żadne włókna pokarmowe jak w owocach. Spożywany okazjonalnie może być korzystny ze względu na aktywność enzymatyczną. Miód to nie jest magiczne źródło [...]
[...] bezglutenowy składniki -mąka kokosowa 4 lyzki -tapioka mąka 4 łyżki -odżywka bialkowa 30g -3 wiejskie jajka, (jesli male to 4) -jabłka około 5szt -Olej kokosowy, cynamon, miód. -prszek do pieczenia bezglutenowy - mała łyżeczka Jabłka poddusic z olejem kokosowym i cynamonem. Na koniec dodać miód. Mąki, odzywkę, jajka, cynamon i proszek do [...]
Witam, mam pytanie bo naszła mnie ciekawosc, jaki % ww/kcal powinny bądź mogą stanowic cukry? Mam na myśli np. banan, miód 15g, rekreacyjnie zarzucam sobie skyra i riso. Jem ponad 4600 kalorii ciezko jest mi nabijac takie kalorie, a zauważyłem w apce ktorej licze kcal czesto cukry wahaja mi sie na poziomie 70-120g wlasnie z banana, miód 15g(nie [...]
tak jak Marcinecki... niech ten kolega lepiej zje tuńczyka, jabłuszko to raczej rano, choć są tacy (Dr Kwaśniewski) którzy twierdzą że jabłko jak i miód to trucizna i należy ich unikać "NIE TRAKTUJ ŻYCIA POWAŻNIE BO I TAK Z NIEGO NIE WYJDZIESZ ŻYWY"
ja kupuje Carbo ze sklepu z odzywkami i biore 30-40 gram 5-10 min po treningu jak nie dysponuje Carbo to ze spożywczaka kupuje GLUKOZE 200 gram za 3zł i też biore 30-40 gram.......za 1kg Carbo płacisz 17-20zł więc cenowo wychodzi podobnie a Carbo o wiele lepsze..... jak nie mam obu rzeczy to jadam wafle ryżowe z miodem bądz same wafle lub miód
doda tylko miód zawiera glukoze która działa stymulująco na wydzielanie hormonu anabolicznego - insuliny w formie wyrzutu insulinowego. Polecam glukoze spozywczą jednak nie nalezy stosowac tego zawsze bo moze to doprowadzić do insulinoodporności pozdro
no właśnie a jak to wyglada przy bf rzędu 14% ? jem przed treningiem na śniadanie miód (ok.5łyżeczek) i w ciągu dnia jedno jabłko i jest to minimum moje absolutne, mam obcinać??? (cel: rzeźba oczywiście jakieś 2% fatu mniej)
14% dla kobiety to bardzo dobry wynik, czy masz obcinać tego nie wiem, musisz sama sobie odpowiedzieć na to pytanie, niektórzy bez głębokiej ketozy i cyklicznych ładowań nie zeszliby tak nisko, a może Ty zejdziesz niżej jedząc owoce Miód przed treningiem? napisz dokładniej jak to wygląda, bo Ig miodu to chyba 58, zawartość cukrów to 80%, w tym [...]
wafle ryżowe (podkreślam jeżeli ktoś lubi) spożywać możesz jako posiłek węglowodanowo-regeneracyjny zaraz po wysiłku, podobnie jak miód, który zawiera w składzie głównie węglowodany, przeważają cukry proste. Ile jeść.. tak aby smakowało.. nie przesadzaj bo nie możesz traktować tego posiłku jako zastępczy. Zawartość białka to ok 0,5%.. a jeżeli [...]