miód

Ziemniaki jedz dopóki zakazu nie dostaniesz, miod tylko ze znanego źródla nie jakiś sklepowy syf i nie dzien w dzien

[...] 125ml mleka odtłuszczonego 15g miodu do smaku jak ktoś chce Połączyć odżywkę z płatkami owsianymi, dodać mleko oraz masło orzechowe i dokładnie wymieszać. Na koniec dodać miód. Wyłożyć na blachę z folią silikonową lub papierem do pieczenia na grubość ok 2-3cm i wstawić do lodówki na pół godziny. Rozgrzać piekarnik do 200 stopni i piec 10 [...]

chcesz prawie cały dzień jeść płatki owsiane ? tak jak pisałem granola do wywalenia, miód również, czerpanie białka praktycznie tylko z nabiału i produktów zbożowych to też kiepski pomysł.

[...] chleba zytniego z dżemem 3. jajecznica z 3jaj + danio + 200ml mleka 4. black devil 30min przed treningiem. ----TRENING---- (bcaa 15g w trakcie) 5. whey c-6 (30g) + miód po treningu. 6. kasza gryczana + 200ml mleka 7 100g chleba zytniego z dżemem + 2 jajka gotowane 8. twaróg 120g + oliwa 10g 10. black devil przed snem. PONIEDZIAŁEK: [...]

forma już jest miód malina :-D

[...] posiłkowy, co zmienia się z dnia na dzień. Generalnie na śniadanie i II śniadanie przeważnie zmienia się niewiele. Podwieczorek to czasem serek wiejski z miodem (kocham miód), na kolację zdarza się, że wypijam tylko białko. Obiad to różnie: bywa gulasz, jakiś ryż ciemny + warzywa. Przed treningiem czasem kasza gryczana. Ale niech to posłuży [...]

skoro przy diecie 3100kcalo przybrałęś w pasie, to skąd pomysł na 3400kcal? poza tym wyrzuć orzeszki ziemne z menu i miód sztuczny oraz białę pieczywo. Zwiększ ilość warzyw, uwzględnij ryby morskie, od czasu do czasu wątróbkę, w miarę możliwoci wołowinę. Daj jakieś solidne źrodło wapnia, bo brakuje go diecie.

Jak już tyle poszło to też się dołączę;-) Wchodzę tu dzisiaj chyba piąty raz podziwiać ;-D No cud, miód i orzeszki /-)_

[...] i ketchupem + 3x kanapki z szynką swojską i camembertem + 1 LITR jogurtu naturalnego ( 2x duże kubki ) + 1x jabłko + 225g NESTLE FITNESS JOGURTOWE ( naszło mnie, bo kiedyś się tym zażerałem %-) ) + 50g domowej granoli orzechowo-kokosowej ( owsiane + otręby + mix orzechów + wiórki kokosowe + płatki kokosowe + żurawina + cynamon + miód ) -> KOZAK!

[...] ale myslę o tym: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html 5:00 Śniadanie pancakesy (mąka żytnaia/orkiszowa + mleko + jajo + jabłko) dorzucić do nich miód? b: 23 w: 96 t: 10 6:00 - 7:00 Trening banan b: 2 w: 36 t: 0,5 8:00 Po treningu: pierś z kurczaka na parze + ryż + pomidor + oliwa b: 48 w: 73 t: 8 11:30 II [...]

Czasem będę zastępować kuraka rybą bądź innym mięsem. Miód wielokwiatowy zamiast sztucznego może być? Orzeszki ziemne zastąpię migdałami albo orzechami włoskimi.

[...] wklejonej powyżej, z uwzględnieniem proponowanych przez Was zmian, a więc z niewymienioych wyżej były dorsz mrożony (przetworzone ryby wyrzuciłem), orzechy włoskie, omega 3, miód naturalny. Kaloriami manipulowałem w granicach 3200- 4000, następnie w akcie desperacji wywindowałem na 5500. Ostatni miesiąc spędziłem jedząc nieco luźniej, czesto [...]

[...] %-) http://www.youtube.com/watch?v=keVH_Y3Zczs http://www.youtube.com/watch?v=2YpfKC3mHkE DIETA 1. Omlet: płatki owsiane 150g, jajka 2+2, wpc 5g, jogurt naturalny 50g, miód 10g TRENING 2. ryż paraboliczny 100g, rodzynki 20g,miód 10g, WPC 25g, mleko 200ml 3. ryż paraboliczny 100g, wołowina 125g, olej lniany 5g 4. makaron pełnoziarnisty [...]

Środa 25,09,2013 'Stabilny dzień' Zrobiłem dziś dobry trening na nogi, co wnioskuje po fakcie ze nie mogłem wchodzić po schodach ;D Dieta w miarę trzymana. Zadowolony z dnia ; D Dieta 7:00 - Owsiane 80g, Miód 20g, 2 jajka. Kcal504, B 23, WW 67, T 16. Szkoła. 14:30 - Pierś z kurczaka 275g, ryż paraboliczny 100g. Kcal 627, B 67, WW 79, T 4 Trening [...]

[...] czy ćwiczyć 8-10 powtórzeń 4 serie na ćwiczenie(5 ćwiczeń), powoli, dokładnie na ciężarach max by zrobić serie. Jedzenie: Od czasu do czasu zjeść własnej roboty kebaba/pizze,miód, dżem nisko słodzony, cola max bez cukru? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66050aa70f594498a5ec58390c32710f.png Jakie zamienniki do ryżu np, chleb razowy z kurczakiem może być do [...]

Końcem końców z jedzeniem dzisiaj wylądowałem w ten sposób i nic się już nie zmieni, PS. Miód jest ok co nie?: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd10160ac1f5425cb3106acb4269664d.png

PS. Miód jest ok co nie?: to cukier prosty więc nie jest OK ;-), zresztą jak podliczysz sobie węgle to masz 127g:106g czyli prawie po połowie złożonych i prostych to raczej nie będzie sprzyjać redukcji

właśnie omega 3 ( tran - jak zwał tak zwał ) mi się skończyło ;( miód jakiś wcisnę.

[...] rozgrzewki 100 razy skakanka, chyba powinnam trochę bardziej się rozgrzewać, to znaczy ja się czuje rozgrzana fest ale chyba moja kondycja leży i płacze... Do miski wpadł miód z pasieki, miałam taką ochotę i przesadziłam, mam wyrzuty sumienia... Ostatnio robiłam chleb tzn próbowałam wyszedł mi piękny zakalec }:-( dziś podejście nr 2, za 5 dni [...]

[...] Czy nadają się? Ich skład: płatki zbożowe (owies, pszenica, żyto), rodzynki banan (banan, cukier, olej roślinny, miód), morele (zawiera dwutlenek siarki), śliwki, jabłka (zawiera dwutlenek siarki), daktyle, figi, płatki kukurydziane (kaszka kukurydziana, mąka kukurydziana, cukier, sól, [...]