Dzień Treningowy Niedziela 10.06.12 4 B A-1. Przysiad przedni 6s x 2-5p A-2. Wspiecia na palce ze sztanga z przodu, ciezar o 20kg wiekszy niz w przysiadzie przednim w danej serii 5-8s x 5-10p 40 / 50 / 60 / 70 / 80 / 87 60 / 70 / 70 / 90 / 100/ 87 max B-1. Martwy Ciag 5s x 2-5p B-2. rozciaganie zginaczy bioder 5s x 15 sekund na noge 90 / 100/ [...]
[...] utrzymuje Gęstość: 10/10 takie jak lubię gęste (może też przez dużą ilość piany ale co tam) a ja lubię pić gęste białko Ogólne odczucia Jak za takie pieniądze to normalnie miód malina prać i pić. może z czasem poprawią aromat na mocniejszy ale za te pieniądze co tu wymagać (lekko w smaku przypomina muller wanilia mleko) [...]
[...] mi cokolwiek przełknąć oprócz płynu, np woda, mleko po treningu. Ani trochę nie czuje głodu, wręcz mam ochotę się napić, w tym przypadku ktoś mi wcześniej doradzał, żeby nie mieszać miodu z mlekiem, tylko z wodą, a miód sam w sobie jest bardzo dobry po treningu. tak też zrobiłem. A jak odniósł byś się do pierwszej części mojego postu? Dzięki.
[...] na sieci, które będą się wpisywać w Twój gust. Tylko pamiętaj - radzę unikać suszonych owoców. Jak już musisz dosłodzić to lepiej kup melase, syrop klonowy, prawdziwy miód, a nawet może być zwykły cukier, czy glukoza. Jak już pisałem (nie wiem czy w innym temacie), ktoś tam nawet sobie wymyślił owsiankę z dodatkiem Danio, bo akurat bardzo [...]
[...] Poza tym właśnie ja chcę czystą masę zdobyć, jak i delikatnie spalić fat A co do miodu. Korzystam z kakaa niesłodzonego, także bardzo on mi smaku nie poprawia . Zaopatrzę się w słodzik. Chociaż nawet wliczając ten miód, to mieszczę się w górnej granicy spożycia węgli w mojej diecie. Zmieniony przez - hadesziom2 w dniu 2010-07-15 11:12:05
he he co innego wypiety brzuch z powodu skoliozy a co innego tluszcz a nogi masz rowne? Wiec dietka tak: wywal ze sniadania cukier, miod to samo, czas ostawic slodycze na amen jak pisalam drugie sniadanie, zaden serek light ale normlany pelnotlusty i z warzywami nie miodem, obiad mieso, w ilosci minimum 150g a ryba minimum 200g do tego warzywa [...]
[...] powiem, że nie wiem, co Ci doradzić, bo nie wiem, jakie można zakupić na internecie. Ja mam w domu takie do skręcania, 4 x 2 kg, 8 x 1 kg. wiem, że gdybym potrzebował, mogę sobie dokupić do nich ciężarki w np. decathlonie. aa i dieta na dziś wygląda już całkiem nieźle (a możesz miód jeść? ) Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-05-16 11:40:21
[...] mięsa. Sama zawsze byłam niejadkiem, któremu jabłko bądź dwa zastępowały cały posiłek. Obecnie gdy już odstawiłam wszystko co słodkie, choć słodyczy nei jadam(owoce, miód - dawniej tak) czuję się inaczej. Waga bez zmian a te piekielne cm z brzucha spadły. Czasem trzeba się tylko pilnować i wszystko będzie OK. Jeśli chodzi o białko: dorzuć [...]
ze zdrowych produktów to ja tu tylko widzę jaja, maslo, ziemniaki, ewenutalnie chleb jeżeli ma w składzie tylko mąkę i ewentualnie drożdże i ewenutalnie miód (ale nie w takich gigantycznych ilościach)
Ja jem z wodą i suszoną żurawiną i jest miód malina. Mój ojciec na przykład dzień wcześniej wsypuje płatki do owsianki i tak przez całą noc sobie miękną i też jest ok.
Dzisiaj robiłem małe uzupełnianie supli, wpadło też BCAA w puszeczce. Smak całkiem ok, poręczne i w ogóle cud malina miód Kolejny produkt Activlabu który mi pod pasował