Przykładowy DnT -> w moim przypadku to są czwartek i weekend, więc na weekend będę pichcił te ciasta low carb z kuchni sfd , tylko czwartek na "standardzie", tak będzie wyglądał każdy DnT w dni robocze ;P : 1. Siemie lniane 10 0,0 2 4 0 53 Płatki owsiane 50 0,0 6 4 31 183 twarogowy chudy 100 0,0 20 1 4 99 Kakao 16% 10 0,0 2 2 4 45 [...]
Sam używam sosów czasami Miód ok. Gotowane, jajecznica na maśle, omlet ok. Spoko - Więcej na temat diety dowiesz się w dziale, "Odżywianie" Ale na takie pojedyncze pytania mogę odpowiadać.
rozgrzewka i poczuj ten trening bo jak masz zalozyc papierowy ciezar to daj spokoj.Ty nie zaczynasz przygodu z cwiczeniem ani nie wracasz po zadnej dlugiej przerwue wjec poczuj ten trening..;) przelicz ile czego wycjodz nie podoba mi sie ten miod po treningu i serek wiejski na noc i za malo zielonego. Zmieniony przez - jara200 w dniu 2013-01-31 [...]
[...] w aparacie zasłabły :P i ładują się. Muszę powiedzieć, że dużo się zmieniło od tamtej pory. Klata tak się pompuje, że nie wiem co. Bary też zarąbiście idą no a brzuch cud, miód. Zrobiłem kilka zdjęć i powiem wam, że na zdjęciach nic nie widać zmian ale gdybyście mnie w realu widzieli co ten tydzień to zauważylibyście znaczną różnicę. Zdjęcia [...]
Świetny pięściarz i niesamowita wojna. Zdecydowanie najlepsza od walki Vita z Lenonxem. Swoją drogą Białorusin to chyba najefektowniej walczący bokser z byłego bloku wschodniego. Bardzo szybkie ręce, dobra szczęka i piękne akcje.Miód malina. Zmieniony przez - Kotaro w dniu 2011-03-24 15:02:24
ekspertem nie jestem, ale to co zauwazylem to po pierwsze palisz miesnie bo za duzo serii robisz. 12-15 na duze partie, 9-12 na male sie robi a ty robisz po 30!. a po drugie spróbuj wywalić całkowicie cukry z diety, np. ten dżem to cukry złożone i nie wiem czemu jesz go przed treningiem, po treningu tylko cukry proste, miod, banan a tak w ogole [...]
jak mozecie to podajcie mi dokladny przepis jak co robic krok po kroku bo jak robilem ostatnio to mi nie wyszlo. mam 100 g wloskich orzechow 100 g slonecznika miod sol oliwa z oliwek. napiszcie krok po kroku co robic i ile g miodu i lyzek oliwy dodac. z gory dzieki
Po dodaniu oliwy i miodu (miód roztop w mikrofali) nie miksuj tylko ugniataj łyżką/widelcem jak ciasto. Jeżeli po paru min. ugniatania będzie za sypkie to dodawaj deczko oliwy i gnieć dalej aż do uzyskania wymaganej konsystencji. Dałeś pewnie za dużo oliwy, "ciasto" się przesyciło i pod wpływem miksowania "wypluło" oliwę.
[...] Mieliłem to na tyle długo, że samo z siebie zrobiło się to płynne (razem będzie jakieś 20 min, ale z przerwami, bo blender mi się przegrzewał). Na sam koniec dodałem tylko miód (płynny) i wymieszałem łyżką. Strzeliłem tylko jedną gafę, bo nie obrałem laskowych z łupin, przez co posmak tego masła jest dziwnie gorzki, ale już następnym razem je [...]
[...] jednak naprawdę nie wiem czy dam radę zjeść trzy worki ryżu dziennie. W ostateczności mogę spróbować wepchnać w siebie jakiś posiłek w stylu: 100g ryżu, posiekane owoce, miód , ale czy naprawdę nie ma jakiegoś godnego polecenia i w miarę taniego gainera? Nadającego się na posiłek potreningowy oczywiście. jeśli możesz daj gainera nic sie nie [...]