miód

Mleko wapń? A miod po kiego?

Twaróg + cynamon + miód + odrobina mleka

[...] Ale ja mam podobnie teraz - zaim wszystko powaze,zmixuje (wale omleta),usmaze i zjem schodzi godzina czasu. Co do sniadania: -wywal rodzynki -daj tez mniej dzemu lub sam miód .....tez walilem wczesniej z rodzynkami - myslalem ze nie przejdzie bez - ale daje rade. Zamiast rodzynek dodaje 100g brzoskwin (morele,gruszki) z puchy - jest tylko 14g [...]

callao nasycone: 20g jednonienasycone: 47g wielonienasycone: 46g + 6caps OLIMP GOLD OMEGA-3 (1,8g EPA i 1,2g DHA) Dzięki za sugestie, ale musisz jeszcze trochę poczytać o odżywianiu w kulturystyce (no offence). Solaros Coraz bardziej skłaniam się, żeby zrezygnować z rodzynek. Proponuję obniżyć dżem do 30g, rozsmarować go cieniutko po całym omlecie [...]

http://www.sfd.pl/najsmaczniejszy_ry%C5%BC_%C5%BC%C3%B3%C5%82ty_kolor_-t459464.html Ryz tak jak ten.Ja mam tune w oleju to odlewam troche oleju ale nie caly i jak ryz juz dochodzi wrzucam tune na patelnie i dusze jeszcze chwile miod malina nie czuc wogole tego posmaku Lece na rower Narka Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-04-03 22:13:37

miód pszczeli 320 kcal o

[...] słodziki wywal(aspartam jest szkodliwy). Jeżeli już koniecznie musisz używać czegoś to używaj miodu, im ciemniejszy tym lepszy najlepiej spadziowego bo to nie jest fałszywy miód(tzn. pszczelarz nie daje pszczołą cukru aby zrobiły miodek a one męczą mszyce, whatever). - Pij dużo wody mineralnej niegazowanej. Ponadto pij też zieloną/czerwoną/białą [...]

Miód jest wpożo. Z tym, że większość dzisiejszych miodów ma dowalone kupę cukru, chemikaliów i syfu.

Bardzo fajny art, przypomniał mi że kończy mi się miód w słoiku i trzeba znów kupic bo warto

[...] nie marnowałbym jednak kasy na suple, bo masz bardzo dobre efekty póki ładnie schodzi to nie ma sensu! przyjdzie zastój to się będziesz martwił, na razie masz wynik miód malina jak chcesz coś zmienić to w pierwszej kolejności wywal z diety banany skoro waga spada to efekty muszą być, nie widzisz ich? nie czujesz nic po ciuchach? Twój [...]

jak miód, to tylko od pszczelarza <yes>

No to ułożyłem wam następny... Mości panie już śniadanie!!. płatki z owsa, miód, banany- wszystko razem zmixowane. Ale przed tym zażyj kretę byś nie musiał wciąż być cieciem. 2 porcja, chleb razowy, szynka, twaróg i morele.. ale pycha ja pierdziele. Nie zapomnij o warzywach byś mógł w szkole odpoczywać. Garść orzechów, kilka rodzyn- będe koxem [...]

Wierszowałem w spamie z odżywkami i chłopaki powiedzieli żebym swój ostatni wierszyk wkleił tutaj :P Mości panie już śniadanie!!. płatki z owsa, miód, banany- wszystko razem zmixowane. Ale przed tym zażyj kretę byś nie musiał wciąż być cieciem. 2 porcja, chleb razowy, szynka, twaróg i morele.. ale pycha ja pierdziele. Nie zapomnij o warzywach byś [...]

tylko wymieniłem :P ja nic nie biorę. Może miód cos da? czy*******: http://www.sfd.pl/Mi%C3%B3d_%26lt%3Bart%26gt%3B-t488643.html

Ja platki owsiane z jogurtem + miod . Przed treningiem wejdzie makaron z warzywami .

prosze o oceny, pewnie wyszukacie w niej duzo bledow ale trudno, czlowiek uczy sie przez cale zycie;) jak cos bedziecie poprawiac to najlepiej napiszcie tez dlaczego tak a nie inaczej z gory dzieki a wiec: SNIADANIE: 1) 100g platki kukurydziane z mlekiem, 200 g twarog poltlusty, jablko ALBO 2) 200 g twarog poltlusty, ser zolty z chlebem, 2 [...]

[...] jaja 9zgodnie z zapotrzebowaniem), oliwa lub orzechy II jak już chleb to ser biały warzywa i może być masło bez dodatku tłuszczów roślinnych zamiast sera lepiej jak wrzucisz jakieś mięso III możesz dodawać od siebie serka będzie ok IV bez owoca V jak jesz gainera to miód i banan zbędny daj mięso/rybę i kasze lub ryż VI twaróg oliwa warzywa

1 nie, twaróg zamień na jakieś szybciej wchłanialne białko, a miód na węgle o niskim IG typu płatki owsiane 2 możesz ale do kolacji dobrze jest zjeść dużą porcję tłuszczu by blokować nocny katabolizm więc i tak musisz dodać oliwy :) Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-04-13 10:42:07

Warto sam na sobie testowalem na wakacjach, cena 59zl wtedy za puche bylo, nie wiem jak teraz stoi ale miesiac temu widzialem w jednym sklepie w tej samej cenie. Solo nie polecam, dobre polaczenie to noko+cp i jest miod malina. Dzisiaj nawet mialem trening dla odmiany na noko hehe pozdro

Podam ci przyklad jak u mnie jedzenie wyglada- z tym ze ja nie jestem na diecie+ jestem niska i szczupla kobieta, wiec mam inne zapotrzebowanie niz ty. Dzien z bieganiem: Wstaje, pije kawe, robie sobie koktajl z jogutru naturalnego+banan+kiwi+lyzka miodu. Odczekuje z godzine i ide biegac. Przychodze i jestem bardzo glodna- jem cos sycacego i [...]