miód

I Płatki owsiane 50g Płatki pszenne 50g Mleko 300 Miód 10 Daj same owsiane + orzechy, rodzynki; mleka zmniejsz; dołóż ze 2-3 jajka; możesz robić placki owsiane b 21 t 11 ww 89 II Gainer Vitalmax 2 40 g Banan 160g Staraj się stopniować dawać tu normalny posiłek, zaczynając od małej porcji. Uczelnia? Przeczytaj art "Co jeść w szkole/ [...]

[...] Kreatynę : Trec CM3 1250 Zaraz po treningu zawsze wypijałem bialko + woda do tego te tabsy. Redukcje masy już raczej mam zakończoną więc czy powinienem do tego dostarczyć miód? 40G białka + 0,5 wody + ile łyżeczek miodu na moje 81kg wagi. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 81 Wzrost: 191 Cel treningowy: Rzeźba i brak zwisów [...]

0.5 do 1g na 1kg masy ciała weglowodanów prostych może być miód. Czyli u Ciebie około 50g. Ile to łyżek musisz sam policzyć bo miód może mieć różne konsystencje ale będzie to coś w granicach 2 łyżek.

gino po paleniu... ale wymysly :) hehe... sam przez pare lat palilem i to duze ilosci :) i jakos zadnego gino nie ma. gdzie duze ilosci to nie 1 gibon lub dwa dziennie tylko miedzy 3-5g. Ze gastro jest... no moze na poczatku, po jakims czasie potrafilem jarac 2 dni a 3 dopiero cos jesc... wiec dla mnie tez nie za bardzo z tym jest... jak ktos jest [...]

lyzka miodu sztucznego 15g - WON bezwzględnie! Tylko naturalny miód daje takie korzyści które uzasadniają przyjmowanie glukozy i fruktozy. Do posiłku 4 dodaj mały owoc, do 5 dodaj warzywa i tłuszcz.

Kolejny dzień treningowy za mną. Wykonałem 20 minutowy marszobieg ze swoją siostrą. Na samym początku zabolał ją brzuch i bieganie musieliśmy sobie odpuścić. Dieta trzymana na 100%, nie podjadam. ;) Tak wyglądał dzisiaj mój posiłek przed i po treningowy: Są to rolady, podsmażone na niewielkiej ilości masła. Miód w gębie! Byle do soboty. Chce [...]

A co to jest miód sztuczny? - taki ze sklepu spożywczego?! Ile miodu/powideł można jeść na utrzymywaniu wagi? (nie na masie, nie na redukcji) Smaczne są, zdrowsze niż batoniki...

a jesli chcialbym zamienic odzywke carbo i bialko potreningowe na cos z jedzenia co mogloby byc..? babana miod a bialko piers..? czy raczej srednie wchlanianie i lepsza odzywka

Węglowodany to najważniejsze źródło energii dla naszego organizmu, pełnią jednocześnie wiele funkcji fizjologicznych w naszym organizmie, takich jak regulacja metabolizmu, w tym białek, dobroczynny wpływ na florę bakteryjną i nabłonek jelit, regulacja poziomu sytości i głodu. Węglowodany są zdrowe dla układu trawiennego, lecz konsekwencje ich [...]

Nie wiem czy jest to dobrze ale kierowałem sie innymi poradami i ułożyłem sobie tak aby było wszytko dobrze , proszę mnie poprawic jak coś zle , cos dodac , odjac? zmienic godziny ? bo nie wiem , biorę kreatyne , i diete szykuje nie bardziej na zwiekszenie masy ( lecz w pewnym stopniu tak a do tego na lepsza budowe ciała ) o to mój rozpis : DT: [...]

DT: - Kreatyna 10g ( przed 7:00 5g na czczo i po siłowni 5g) ( siłownia godzina 18:00 ) - Jajecznica ( z dwóch jajek ) 7:00 - Płatki owsiane 60-80g , 7:20 - warzywa 7:30 orzechy daj - jogurt ( w trakcie wyjścia do szkoły ) ---------------------------------------- - serek 200g ( wiejski ) 10:30 - 20 g orzechów włoskich 10:50 warzywa [...]

[...] - Miód 1 łyżeczka ( wieczorem ) - Jajecznica ( z dwóch jajek ) 19:30 to ma być posiłek potreningowy, ok godzina po treningu, ryż biały/ziemniaki + chude mięso/ryba ten miód mozesz ewentualnie od razu po treningu zjeść kolacja: twaróg/jaja + oliwa + warzywa DNT: - Kreatyna 5g ( przed 7:00 na czczo ) - Jajecznia ( z dwóch jajek ) 7:00 - [...]

Więc dzieki kolegom wyżej zmieniłem na : DT: - Kreatyna 10g ( przed 7:00 na czczo ) ( siłownia godzina 18:00 ) - Jajecznica 7:00 - Płatki owsiane 60-80g , 7:20 - warzywa 7:30 - orzechy 20 g - jogurt ( w trakcie wyjścia do szkoły ) ---------------------------------------- - serek 200g ( wiejski ) 10:30 + chleb razowy - 20 g [...]

Hektor.asd: konkurencja nie próżnuje widzę więc masz dwie różne opcje do wyboru miód, cud i orzeszki MS-Michał: witam ponownie

Miód to węglowodany proste, tych unikamy, jedynie ich większa ilość to po treningu.

z dodatków pewnie miałas na myśli cukier, miód albo wódke? są przecież inne opcje jeśli mamy "zywkłą" gorzką yerbe mozna samemu dodać skórke cytryny albo suszony owoc, mozna zalać sokiem owocowym, ewentualnie od razu kupić z dodatkami owoców mozna też zalewać mlekiem pozdr

Powidła, moje ulubione. Miód. Mmmm... Jaką śmiercią?, czit raz w tygodniu! :D

Miodu z względów zdrowotnych ja bym nie wyrzucał. Możesz czasami dać łyżkę do śniadania czy po treningu. Miód ale ten naturalny a nie sztuczny, to samo zdrowie.

Zielin podstawy dawno juz przeczytalem i mysle ze opanopwalem w pewnym stopniu chociaz wciaz doczytuje,wczoraj czytalem polgodziny o odzywianiu.Wiec bez takich,a Ronnie Colemanem niechce byc zapewniam;) nie chce byc kulturystą tylko dobrze przybyc i wyrzezbic. wystarczyla by sylwetka jak u Jane Claud'a Van Dame'a ;) Własnie czytajac wczoraj [...]

nie tylko bo miód to glukoza i fruktoza