miód

1. W sumie nie masz sie co przejmowac jest jak narazie dobrze bardzo trudno jest dac odpowiednia proporcje tluszczy:) 2.Tylko po treningu bez tluszczy najlepiej 3. Najlepiej to jedz chleb pelnoziarnisty ciemny z piekarni 4. Miod jak musisz to daj rano lub w 4 posilku No i jakbys sie zapisal na silownie to by bylo super. Miesiecznie karnet na [...]

Wszystko szczegółowo opracowane :) i podobają mi się nazwy Miód dla moich uszu jak ktoś pisze " uginanie PRZEDramion a nie ramion ) i odróżnianie wyciągów co do diety to mnie osobiści nic nie mówią te wartości no tak klasycznie dosyć, a nabiału pewnie nie będzie co ?

Wszystko szczegółowo opracowane :) i podobają mi się nazwy Miód dla moich uszu jak ktoś pisze " uginanie PRZEDramion a nie ramion ) i odróżnianie wyciągów Chyba raczej oczu? %-)

[...] żeby się tym serio przejąć %-). Lejjla |-) Kami, dokładnie łatwiej jest krytykować niż wziąć się za siebie, śmiać się chce z takich ludzi Szit jak zwykle doyebał %-) Antoś, witam w moich skromnych progach :-D Od Ciebie usłyszeć, że trening dobry to miód na serce %-) A z tego co tu widze panowie ćwiczący wiedzą co dobre };-) i zapraszam

[...] Tłuszcze za nisko, ale spokojnie, nadrobię! :D Było o 20 za mało, więc kolejny dzień robię 20 za dużo. Ahh nie mogę się doczekać :D OGÓLNIE Wieczorem było dosyć ciężko, gorączka i ogólnie bóle mięśni. Biorę trochę leków, piję czystą wit. C do tego miód yerba z cytryną i czosnek. Miejmy nadzieję że w niedzielę uda się wrócić do treningów.

Herbatę pijesz czarną czy zieloną? Przypomniałem sobie że gdzieś czytałem (Men's Health prawdopodobnie ale nie jestem pewien) że miód pomaga w regeneracji mięśni. Tak że jeszcze jeden jego plus:)

[...] na nogi to mało :( na taka wage:< no dzis wieczorem wpadne i odwiedze wszystkie dzienniki:) kurka sie robi:P Kashey no niby coś koło tego:) ale ważyłem się w dzień gdzie miód dałem do diety i przesadziłem z jego spozyciem:P więć go wywaliłem^^ od teraz słodzik xD napisze potem:P a i jutro wage podam:) dziś planuje mc 5x 108kg, klata 5x 87,5kg [...]

Popieram Cie garenge, zostaw miód, może więcej kcal ale zdrowszy. Szczególnie teraz gdy grypa atakuje:) kiedy ten trening odrobisz?:)

jutro jutro!!! kit w miód przeżyje:P jutro się zważe jak wstane tzn. albo jak mnie dziewczyne do koscioła zaciągnie to 9-10 albo jak sam wstane 12-13:) dzień diety : 26/119 oceny 8/10 I śniadanie 80g makaronu 50g kotleta(nie chciało mi sie robić kury:D) 250ml mleka 3,2% II śniadanie 250g piersi z kurczaka 2 rzodkiewki Obiad 5jaj na twardo IV [...]

Poniedziałek - 24.05.2010 - DT Dieta & suplementacja: Dieta: 1. Musli własnej roboty 100g + jaja 100g + miód 30g + whey 40g 2. Karkówka 200g + brokuł 200g + oliwa 15ml 3. Pierś z kury 200g + ryż basmati 50g + curry ??g + oliwa 10ml 4. Whey 40g 5. Gain Bolic 50g + Whey 20g 6. Udko z kury 150g + marchew 100g + oliwa 30ml 7. Twaróg chudy 200g + [...]

- śniadanie: owsianka (ok. 100g) z wiórkami kokosowymi, miód, czasem banan, na mleku - posiłek w szkole: ryż paraboiled (100g) z piersią z kurczaka, pomidor, sałata, oliwa z oliwek - posiłek 2 w szkole: jakieś kanapki, + aktualnie białko łowickie wpc (ok.35g) - przed treningowy: normalny obiad jaki będzie w domu - przed treningowy 2: ryż [...]

no pokaźne "trochę" jajek ;-) ale takie swojskie jajka w smaku cud miód, wtedy to bym tylko sadzone mogła jeśc %-)

DZIEŃ 6 Zaczął się nowy dzień. Zgadnijcie co teraz robię? Tak jest, opycham moje wspaniałe śniadanko. Cud miód malina! No delicje przecież! To jest pyszne! (nie ma to jak pozytywne myślenie) A6W dzisiaj już poleciało, jakoś wyjątkowo ciężko mi się robiło i strasznie się spociłem. Ale dałem radę, co nie, kwiczeć to dopiero będę za jakieś 2 [...]

[...] te steki akurat średnie wyszły. Były to takie gotowe, kiedys w lidlu wziąłem na grilla. sprawdzone mam w intermarche, kawałek ligawy świeżej mi pani na steki kroi i wychodzą miód, Mam jeszcze nawet zamrożone 2x200gr więc wjadą za parę dni. Kuraka z Biedry nie jem nawet jak był za 8 czy 9 zygla, kupa wody. W lidlowskich też trochę ale nie ma [...]

Dzięki Panowie, dobre słowo od czołowych klasyków w Polsce to miód na moje uszy. Dzisiaj późnym wieczorem prawdopodobnie dostanę pierwszą rozpiskę z planem działania od takiego Adama, pewnie znacie . Taki nabity jak łódź uchodźcami więc może i ze mnie coś zrobimy. Tymczasem siedzę na nocce i przeglądam dzienniki itd, bo póki co lajtowo jest

Ugotowalam woreczek wg przepisu na opakowaniu. ( wysypalam z woreczka do garnka i wczesniej dobrze wyplukalam). Rozgniotlam 1 banana z kilka lyzkami mleka. Dodalam troche slodzika ( mozna dac miod). Jak kasza byla juz ugotowana dodalam do banana i zmiksowalam wszystko na gladka mase. Ja dodalam jeszcze kakao i wiorki kokosowe, ale wariacji jest [...]

co ma ajkju do muzyki ? raczej gust dobry trzeba mieć Czajkowski miód na uszy http://erosik.wrzuta.pl/audio/9iliieNMUsx/piotr_czajkowski_-_marsz_slowianski waga się liczy, obwód karku, obręczy barkowej i przedramienia a nie wzrost czy wiek Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-10-10 23:23:19

Hetavel, może być vitargo, ale tańsze maltodekstryny czy też wspomniany miód (przy dobrej tolerancji fruktozy) będą również jak najbardziej ok. Prin niektóre badania wskazują, że samo płukanie ust napojem zawierającym węglowodany może zwiększać wydolność fizyczną poprzez aktywowanie struktur mózgu związanych z mechanizmami nagrody, motywacją i [...]

[...] specjalnie jakoś nóg, choć czułem sie znakomicie. Po wczorajszym treningu wszystko ok nowy bodziec, nica i przedramie dobrze czuje :-)) i nie mam bólu barków xd Po treningu miód wpadł, bo nie miałem żadnego owoca pod ręką :)) Jutro zaslużony dzień OFF. Nagrałem siady + brzucha superserie, bardzo dobrze poczułem absa mojego bojlera na koniec }:-( [...]

[...] 4x Wyciág lina 4x Cardio 20min Moze byc trening? Czy moze na triceps dorzucic pompki na poréczach zamiast czegos ? Szama cos takiego Ryz ~240WW Owsiane ~140WW Wafle + miód ~20WW Kura 80B Udziec 40B 8F Jaja 45B 35F Kokosowy 25F Orzechowe 20F ~B165 ~T88 ~WW400 no w sumie walic ta maszyne na brzuch %-) allahy i wznosy ng chyba wystarcza ktos [...]