[...] Molu86 Dieta jest na 1 stronie. "DIETKA: 1.Śniadanie: 3-4jaja całe + 100g chleba razowego + 50g płatków owsianych z rodzynkami + Oliwa z oliwek lub zamiast oliwy mix orzechów. (z racji że cwiczę rano to jest to takze posiłek przedtreningowy) 2.Posiłek potreningowy: 100g ryżu lub makarano + piersi lub mięso wołowe + warzywa + olwia z [...]
[...] taka jak mial w 1-wszym poscie: DIETKA: 1.Śniadanie: 3-4jaja całe + 100g chleba razowego + 50g płatków owsianych z rodzynkami + Oliwa z oliwek lub zamiast oliwy mix orzechów. (z racji że cwiczę rano to jest to takze posiłek przedtreningowy) 2.Posiłek potreningowy: 100g ryżu lub makarano + piersi lub mięso wołowe + warzywa + olwia z [...]
[...] moglam sie doczekac konca dnia. Na jodze jeszcze byly cwiczenia 'na metabolizm i trawienie'- po zajeciach bylam taaaka glodna! 21.03.18 DNT Miska: 1. Sledz wedzony, batat, mix salat 2. Dorsz, batat, mix salat , oliwa, salata, czekolada bez cukru i mleka 3. Krem z batatow z jagodami Suple: wit d3+k2, b- complex, enzymy przed posilkami, [...]
10.03.2011 - Czwartek Wczoraj była siłownia + cardio. Przestałem korzystać z Vitargo jednocześnie zwiększając porcje BCAA między treningami do 10 gram i zwiększając porcje ryżu basmati z 80 do 100 gram po treningu, a teraz po Cardio od razu piję MIX : - Zawartość z 8 kaps Leucine FUSION - 5 gram BCAA Powder - 35 gram IsoLate - 2 kaps HMB formula [...]
Bezczelnie zdradzę Wam mix Faftaga Kaleński na tym robi treningi życia 200-400ml sok z buraków 3-4g beta alanina 2g Kreta HCL SFD 250mg Kofeina 2 łyżeczki sody oczyszczonej 1,5-1h przed treningiem Testowany z mega efektem także na paniach. Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-11-03 20:44:11 bedzie trzeba przetestowac ten mix Przemek dobra juz [...]
[...] bardziej się sprężać bo finisz blisko. Od dzisiaj uruchomiłem spalacz Scorcha, zaczynam cykl Kreatynowy 6-cio tygodniowy, wchodzi nowe BCAA z Glutaminą, biorę dodatkowo mix Vitaminowy, magnez w tabletkach do rozpuszczania i omega -3. Na trening zawsze zabieram wodę i w niej rozpuszczam magnez który pijąc daje mi moc do ćwiczeń. Najbardziej [...]
[...] - tak radza, to sprobuje :-D) Zatem moje dzisiejsze makro dzisiaj powala }:-( ZJEDZONE: Pos. 1: Maslo orzechowe !!!! + izolat + rodzynki Pos. 2: Piers z kurczaka + ryz + mix salat Pos. 3. Piers z kurczaka + ryz + mix salat W miedzyczasie wpadl zielony soczek. Julietta – na brak tluszczy to ja dzisiaj nie moge narzekac:-D Tetiszeri – masz [...]
[...] -2011 DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+10g storma I.szynka+ryz200g+2jajka+warzywa II. szynka+ryz200g+2jajka+warzywa III . przed treningowy 60min: mix z blendera 100g płatkow 50g wpc80%+mleko IV. 20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+shock therapy+10g bcaa V. protein drink 38g białka 20g wegli VI. makaron z jajkami, [...]
[...] twaróg i oliwę. W dni bez treningu na noc same jajka i twaróg. Jako uzupełnienie posiłku (w razie potrzeby) wybiore albo tanie WPC (ostrowia, UNS, łowickie) albo jakiś tani mix (Megabol Infusion np.) Nie piszę tego by się chwalić swoją dietą czy suplementacją, ale konkluzja jest taka, że optymalne rozwiązania we wszystkim są najlepsze, bez [...]
[...] po co? ten czas czy amplituda poziomu aminokwaow - tj. roznica - naprawde jest znikoma! wiec nie wiedze sensu laczenia eaa z bialkiem tymbardzije - jesli nie kupisz juz mixu (!) no chyba ze to jest mix - to nie wiedze sensu kupowania wpc,wpi i wph oddzielnie dobry produkt dobrej jakosci dobrej firmy i czy to bedzie wpc,wph czy wpi - nie ma [...]