mix

Jestem po przerwie. Wczorajsza miska: LF 1200 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdc83e63435e470f93ca2da17c28580b.png warzywa: sałata rzymska, sałaty mix, seler naciowy, marchew, papryka czerw. suple: omega 3, WMC, wit.D, wit.C 1000, Body Max, cla+chrom płyny: ok.2,5 l Aktywność: 20 min orbi 35 min bieżnia interwały Lek ścina mnie z nóg, po 12-13 [...]

09.02.2013 sobota SIŁOWNIA miska: czysta suple: vigor, tran, pokrzywa warzywa - mix sałat, pomidory, papryka, ogórek, rzodkiewki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/464f0aa3b39a46c2a9b131e880c8968d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26b01f76973f4d9cb6dd8c38613bd349.png To był bardzo dobry tydzień, bardzo przyjemnie mi się trenowało, co przełożyło się na wyniki. Za [...]

warzywa jem, mix sałat, banan czasem jabłko. i biore witaminy i minerały z olimpa. tłuszcze to do salatki dodaje oliwe z oliwek.

17 kolejka (08-11.02.2013): Carandiru - FC Inter 0:1 (Kiessling 1) Obi United - Team26 0:4 (Bale 4) FC Explosion - AC daj na tacę 3:1 (Huth 3 - Benzema 1) Bezimienni - WSRH 2:5 (Cazorla 2 - Messi 1, Michu 4) Blaugrana - Mixuz Mix 1:1 (Ibrahimovic 1 - van Persie 1) TedTeam FC - Black Magic 1:3 (Finnbogason 1 - Ronaldo 3) Lift de Cracow - Electro [...]

18 kolejka (15-18.02.2013): Carandiru - Lift de Cracow Electro Team - TedTeam FC Black Magic - Blaugrana Mixuz Mix - Bezimienni WSRH - FC Explosion AC daj na tacę - Obi United Team26 - FC Inter

Dzisiejsza miska LF: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/109bce09c99341d5a66f04e04cbae523.png warzywa: sałaty mix, sałata rzymska, seler naciowy, koperek, papryka suple: omega 3, WMC, Body Max, wit.D, wit.C 1000, cla+chrom płyny: ok.2 l Dziś ok, żadnych mdłości i innych rewelacji. Jeśli dzieci zdążą zasnąć do 20, to zostawię maluchy pod opieką i jadę do [...]

[...] jaj+ 2 całe, słonecznik,sezam, 25g śliwki suszonej, łyzeczkaostropestu plamistego, łyżeczka natto, zielona herbata; 2,3,4,5,6- 25 ryżu paraboiled, 100g indyka na parze, mix sałat,ogórek kiszony,papryka + do 4 posiłku 10ml oleju lnianego. Przed treningiem 3gBCAA; Trening Klatka i Biceps; Butterfly 3x10-12 powt Wyciskanie hantli na skosie 3x [...]

[...] (od razu zaznaczam, że nie liczę żadnych warzyw) 1. omlet z 3 jaj, żurawina suszona, banan, cynamon 2. cyc kurzy, papryka zielona, ogórek 3. cyc kurzy, ryż brązowy, mix warzyw 4. płatki owsiane, whey, rodzynki 5. whey, jabłko, mandarynka http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg Suple IHS: whey x2, BCAA 2x3 caps Suple [...]

Oba są dobre, które nie weźmiesz i tak będziesz zadowolony, tutaj masz mix szybkich białek - perfect whey protein, a tutaj koncentrat biała serwatki - Whey 100.

12.02.2013 środa NIEZAPLANOWANE WOLNE miska: czysta suple: vigor, tran, pokrzywa, herbata czerwona warzywa - mix sałat, pomidory, papryka, ogórek, rzodkiewki i kiełki. Wpadła też marchewka Dzień z zaplanowaną siłownią, ale plan diabli wzięli. Końcówka dnia nerwowa. Dopada mnie zwątpienie. Polubiłam to trenowanie, czuję brak gdy coś mi wypadnie i [...]

cm3 - dlaczego bo to sam jabłczan kreatyny dobrej firmy. nitro - mix cukru argininy i jabłczanu, w cyklu wyjdzie znacznie drożej niekoniecznie efektywniej Zajmij się odżywianiem, po samej kreatynie ani wagi Ci nie przybędzie (ewetualnie chwilowo) ani nie ubędzie.

to mozesz tak polecieć 1-14/16 Deca 250mg week 1-16/18 Test cypio/enan/mix 500mg podzielone na 2 dawki pon, czw po 250mg Tak powinno być ok. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-02-13 18:02:32

Pewnie ze nie ale nie moge (czyt. nie potrafie ) dostarczyc takiej ilosci w jedzeniu. Dlatego musze sie uzupelnic bialkami i gainerami:) + oczywiscie inne suple. Czym sie przejmowac...w sumie nie wiem do konca ale wolalem sie upewnic czy taki mix ma prawo bytu czy jednak wpierdzielac dwie odzywki oddzielnie:

13.02.2013 środa AEROBY miska: czysta suple: vigor, tran, pokrzywa warzywa -mix sałat, pomidory, papryka, ogórek, rzodkiewki. trening: bieżnia, max nachylenie czas: 60 minut, średnie tętno 158, kcal: 572, 5,2km Wyżyłam się... Lało się po tyłku, większość treningu zasuwałam na tętnie 170 - żebmy nie zaniżać średniej, muszę startować swój pulsometr [...]

[...] jak mam okazje to zmieniam kurczaka na rybę, czyli co jakiś 3 dzień jest ryba. no warzywa, tylko tyle niestety, nie lubie warzyw, ale jeśli to konieczne to dodam jakiś mix warzywny do obiadu. własnie jestem na podobnej diecie o tej samej ilości kcal może mniejszej troszke (węgli też prawie tyle samo) masa idzie, niestety lekko podlewa, ale [...]

A co już próbowałeś brać? Jeżeli nigdy nie próbowałeś takich mix-ów to nie próbuj ich pierwszy raz przed zawodami. Może być tak, że fajnie na Ciebie działa a może też się skończyć tak, że zamiast walczyć będziesz siedział na kiblu. Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2013-02-14 17:21:26

[...] produkcji itp. Temat jest informacyjny i pogladowy a nie spekulacyjny i w takim charakterze bede chcial go utrzymac. Poza tym pokaz mi gdzie pisalem, ze po DAXie mialem jakies problemy ?? chyba zle zinterpretowales moja tresc, mix chlopakow czasami troche bolal, ale to nie problem przeciez. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2013-02-14 19:55:49

[...] 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, papryka, pomidor, chleb razowy żytni z ziarnami 3. łopatka wieprzowa, kasza jęczmienna wiejska, mix warzyw 4. musli, whey, mleko 5. jabłko 6. whey http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg Suple IHS: whey x2, BCAA 2x3 caps Suple pozostałe: ZMA, o3, wit. D, [...]

14.02.2013 czwartek BEZ TRENINGU miska: wpadła lampka czerwonego wytrawnego :) suple: vigor, tran, pokrzywa i mięta warzywa -mix sałat, pomidory, papryka, ogórek, rzodkiewki, kiełki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3f887d5341a4b46aee105a528212afc.png Z treningu nic nie wyszło - siedziałam z mężem w domu. Nie wytrzymałam i zrobiłam sobie zdjęcia przed [...]

trec aakg jest ok i jak adzik arginina i cytrulina bardzo fajny mix na pĄpe