mix

tzn ogolnie przy sportach wytrzymalosciowych wegle sa bardzo wazne i to one powinny pojsc na pierwszy ogien, ale smialo mozna walnac mix wegle+bialko+kreatyna BEZPOSREDNIO po treningu

aha dzięki wam.A jako posiłek przed snem,zabezpieczenie przed katabolizmem mogą być:biały ser i żółtka jajek(czy jajka to ten zły tłuszcz)? I czy do MIX mogę więc dołożyć twaróg jako dodatkowo i np orzechy?

Tak jest wlasnie skonstruowany mix, wiec bijesz wg tego co sie stosuje w medycynie. A co do kondycji lozkowej stawialbym raczej na to ze przy czestych injekcjach razem z testosteronem podwyzszach poziom estrogenu, ogolnie wprowadzasz burdel hormonalny wiec i kondycja spada. Kazdy ma jakies swoje optimum, za malo zle i za duzo kiepsko, ty je [...]

6-8tyg optymalny cykl jeśli już to carbo to po treningu lepszy był by mix wegli i białka zaraz po

w twoim wypadku lepszy mix białek niż sam izolat w celu łatania niedoborów diecie lub tanie i dobre wpc http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-04-11 14:02:40 Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-04-11 14:02:52

Śniadanko ok. 7.20 150g Jajców 230ml mleka 2% 20g orzechy włoskie - dodaj owsiane, warzywa Szkoła i jazdy 8.00-16.00 (Nie mam możliwości jedzenia kaszy i jakiegoś mięska! Próbowałem, nie sprawdziło się.) ok 120g (jakieś 3 kanapki) Mix 100g sera białego + żółtko z jajka ok. 25g (próbował ktoś może takiego czegoś?) - jak koniecznie chleb to razowy, [...]

/SFD/2016/12/20/d799ed42d03f48b1a422d80ff6629d93.jpg PODSUMOWANIE SPIS TREŚCI 1) Podziękowania 2) Opis odinowego TBT 3) Opis i ocena suplementów 4) Zdjęcia porównawcze, wymiary porównawcze oraz filmiki z maxów 5) Zdjęcia bonusowe 6) Moja opinia na temat efektów i zaproszenie do dissów../../buziaki/7.gif PODZIĘKOWANIA Pierwsze i największe [...]

Enan/Cypio/Mix + Meta np

[...] WW: 1 ; kcal: 146 RAZEM: B: 268 ; Tł: 123 ; WW: 146 ; kcal: 2782 XP: porcja bezpośrednio po treningu Meso: 3/4 porcji 30-40 min przed treningiem BCAA: 10g ptrzed treningiem (mix z meso)oraz 30g podczas treningu ZMA: 3kaps przed snem Omega 3: 9 kaps do posiłków TRENING SIŁOWY: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół 4s - [...]

[...] - racsej poleca sie uzywac jedynie okolotreningowo, choc mozna w dalszej kolejnosci dopijac slabsze weglowodanow posilki, o ile nie jestes endo, albo nie robisz redukcji dobrym pomyslem na gainera jest mix bialka (zerknij na: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit-p66600048.html), i owsianych - z dodatkiem garsci orzechow, migdałow czy lyzka oliwy.

to jest mix bialek wiec przed snem idealne, na rano i po treningu kup MyoFusion np. albo whey gold 100% optimuma

a ja za 2 tygodnie mix+antek+vins,a puki co tren idzie

Pije mleko mix i rośnie:)

[...] Activ-już mi się skończył 5. Zaraz po treningu Gainbody 30 - Machine Man - 27g + 20g BCAA Xtra + 18g glukozy 6. W planach: przed snem ZMA Fotki posiłek 4 przed treningiem mix glukozy z resztką GB30-MM.. Smak ok, lepszy sam GB30-MM, trochę mniej gęste. Filmy Pompki na poreczach (reverse grip) +10kg http://www.youtube.com/watch?v=d_sYGNy4Pqo [...]

Tak, jak koledzy Białko - potrzebne - Budulec musi być. chyba że masz doskonałą diete i mix lub pojedyńcza formę kreatyny. Możesz jeszcze kupić Carbo i popijać od razu po treningu.

Wybierz może jakiś Clout (orotan), Cell Pump (jabłczan) lub Storm (mix) itp. Albo wszystko na raz tak jak ja zrobię.

cp i nitrobolon to takie proste staki zamienił bym je na xploda do niego dołożył storma po treningu.carbo może byc lub jak masz kase to vitargo co do gainera to mass xxl lub mutan mass bedzie jeszcze lepszy.no a białko to juz w zaleznośc jak z kasa prponuje mix białek

Etam. sam teraz wchodzę na bolda z deca i propem. wkoncu zostanie oceniamy ten mix.

[...] jogurty naturalne ale szybko mi się nudzą Odnośnie tłuszczy to jakie orzechy tylko włoskie czy mieszanka ? Rano i wieczorem tak ? Jeśli chodzi o margarynę to teraz mam mas/mix. Ale częściej używam masła w kostce tylko rano ciężko rozsmarować a mało czasu Kwestia białka to więcej cycków? Czy innego mięsa? Co powiecie o rybach z puszki np.: [...]

MOsze brac kreatynę przed lub po bierganiu -0 jesli planowo chcesz brac kreatynę rano, choc ja bym zjadł ze sniadaniem. Po treningu silowym - jesli jestes endo zrob sobie mix WPC z mnie przetworzonymi weglami, jesli chodzi o proste - dobre będą suszone owoce, jesli chodzi o złozone - płatki owsiane / ryz. U mnie roznie to bywa, czasem banan + [...]