Cell Pump + Mono + Carbo

CP 650g + Mono 300g + Carbo 1-2kg + Vita-Min Multiple

I teraz moje pytanie jak to dawkować. Carbo nie chcę brać, że brać tylko żeby po siłowni uzupełnić węglowodany. Mój plan dawkowania wygląda tak:

DT: rano CP, przed tre. CP + witaminy, po tre. mono + carbo
DNT: rano CP, w godzinach tre. mono + witaminy

Dobre to będzie ?

dzięki za porady sogi poleciały! zrobię zakupy i do boju :)

pozdro

Zmieniony przez - buber92 w dniu 2010-04-11 23:05:44

DT jest dobrze. W DNT rano 5g mono a wieczorkiem 9g CP. Pozdro

DT: 5g mono rano, witaminy do posiłku, porcja cp przed treningiem

DNT: 5g mono rano, witaminy j\w

giecik, a ja czytałem, że najważniejsza dawka kreatyny jaką należy przyjmować, to ta po treningu.

można i po - obojętne
moja sugestia dawkowania
dawkowałem na różne sposoby
dla mnie wygodnie na cyklu tak jak napisalem
a różnic co do pory dawkowania na poszczególnych cyklach nie zauważyłem
więc biore tak jak mi wygodnie

Hmm w sumie to racja, bo i tak za dużo tej kreatyny tu rozpisałem.
I czemu więcej mono niż CP ?

forma nie gra roli
ja dałem swoją sugesite odnośnie dawkowania
równie dobrze możesz oprzeć cykl na samym cp
ważne żeby dawki kreatyny były rzedu 10g w dni treningowe i 5g w dnt
na "bogato" mozesz jechac po 10 w dt i dnt
ale wystarczająca dawka w dnt jest 5g

Rozumiem... i to wszystko wcinać przez ok 6 tyg ? (a carbo po treningu?)

Zmieniony przez - buber92 w dniu 2010-04-11 11:42:36

6-8tyg optymalny cykl
jeśli już to carbo to po treningu
lepszy był by mix wegli i białka zaraz po

OLIMP Super Whey Gainer 4000 będzie lepszy?

Zmieniony przez - buber92 w dniu 2010-04-11 11:58:41

jeśli już masz to carbo dokup białko
np https://sklep.sfd.pl/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html

wtedy zrobisz sobie domowego gainera w proporcjach jakie tobie będą pasowały

z gotowych gainerow np mutant mass,z tanszych mass xxl, gainbolic, gainery vitalmaxa 1i2