mix

07.03.2013 CZWARTEK AEROBY miska: czysta suple: vigor, tran warzywa: mix sałat, pomidory, papryka, ogórek, rzodkiewki, kalafiorro Trenio: basen 40 minut przed pracą(1,2km) wioślarz 20 min - 3585 5 min przerwy 20 min - 3219 Styrałam się na wioślarzu, ręce paliły, brzuch palił, żyły mi na łapskach powychodziły. Coś przesadziłam z ustawieniem oporu [...]

28-29-25.08 śr/czw DNT środa była zaplanowana jako wolna jadłospis środa : 1676,80 127,32 148,19 62,08 suplementy: tran warzywa:pomidory, mix sałat, paczka brokułów i szparagowej 1) placek owsiany z owocem 2) kromka żytniego + ser pleśniowy + łosoś 3 i 4) gulasz z kuraka i brokułów i szparagowej z kaszą gryczaną 5) kokosowy jajka i płatki w [...]

[...] ino zycie jak zwykle pokazalo palec /-)_ Dopchalam wieczorem/w nocy kabanosami, zeby nie wrzucac za duzo, ale zostac z 1300 kcal bylo glupio {{:-( Napoje: woda, kawa, mix pokrzywa/yerba/zielona, napoj kokosowy Suple: tranvit, Mg, Zn, witD, Warzywa: ogorasy konserwowe, brokuly, rzodkiewka [...]

Malutka jak chcesz nowosci to nie do mnie... ja ostatnio wróciłem do tgeo co kiedys słuchałem i u mnie w mp3 mam mniej wiecej taki przekrój: 4 strings - diving (cosmic gate remix) Armin van buuren vs. rank 1 feat. kush - This world is watching me (cosmic gate mix) dj paul oakenfold,sasha and carl cox - yakuza - cocaine drzewo - polska - polski hh [...]

1. 500mg mix, 400mg boldenon 30mg stanozolol 30mg 2. 500mg mix, 400mg boldenon 50mg stanozolol 30mg 3. 250mg mix, 200mg boldenon 30mg stanozolol 30mg 4. 250mg mix, 200mg boldenon 50mg stanozolol 30mg 5. 125mg mix, 100mg boldenon 30mg stanozolol 30mg 6. 125mg mix, 100mg boldenon 50mg stanozolol 30mg furosemid 7. 32mg sally 2 day on, 2 day off hcg [...]

DZIEŃ 30 (20.05.2012) I – 3jajka, maca, cynamon, mango, ananas, migdały II – łosoś wędzony, razowiec III – jabłko, mix podróżny (migdały, brazylijskie, włoskie, pestki dyni, płatki kokosa, ziarno kakaowca, jagody goji) IV – dorsz, ziemniaki V – makrela wędzona warzywa: kapusta biała i kiszona, marchewka, pomidor, rzodkiewka czerwona i biała, [...]

22.02 DNT micha 1350 kcal (B: 110g, W: 80g, T: 65g) 1. omlet bananowo cynamonowy kawa 2. bełt ( szpinak, jarmuż, zielony ogór, green mix z pursany, woda, olej kokosowy, chia )+ pomarańcza 3. kasza jaglana, pierś kura, zielenina mix + vinegert 4. whey, jaglana, orzech + plasterek własnego suszonego schabu dojrzewającego ( nawet jakbym chciał [...]

24-25.08 weekend DNT jadłospis sobota : 1611,40 130,95 154,14 52,98 suplementy: tran warzywa:pomidorry, mix sałat, paczka brokułów 1) placek owsiany z owocem 2) kromka żytniego i sałatka z jajka jogurtu greckiego pomidorów i brokułów 3 i 4) indyk z ryżem i brokułami 5) kromka żytniego i sałatka na szybko z jajka tuńczyka pomidorów i sałaty [...]

[...] -> whey, truskawki, pół banana 13:00 -> kalafior, mielone z indyka, cebula, oliwa, odrobina sera żółtego 16:30 -> to co powyżej 20:00 -> migdały, pierś z grilla, mix zielonych 143B, 68T, 146W, 1768kcal TRENING: Bieżnia - interwały, 45 min 2 min 9.92km/h 3 min 8.96km/h Avg.HR= 157 Max.HR=171 SPOWIEDŹ SZCZERA: Jak miło było sobie [...]

[...] że dojrzałe banany też nie są dobre (insulina). Pozostają więc suple. Chodzi mi o wypiecie bezpośrednio po treningu carbo z BCAA i Glutaminą . Trenuję siłowo 4-5 na tydzień i 3x aeroby po 30 min od razu po siłowni. Dla uzupełnienia diety stosuję rano izolat i na wieczór mix białek. Może być carbo + wpi czy samo wpi? Czekam na sugestie. Pzdr

[...] jedyna róznica jest w warzywach. Posiłek 1: płatki owsiane górskie isolate Pur oliwa z oliwek Posiłek 2 makaron z mąki durum pierś z kurczaka olej lniany warzywa mix Posiłek 3: makaron z mąki durum pierś z kurczaka olej lniany warzywa mix Posiłek 4: makaron z mąki durum pierś z kurczaka olej lniany warzywa mix Posiłek 5: [...]

[...] Posiłek 1: płatki owsiane górskie isolate Pur oliwa z oliwek Posiłek 2 makaron z mąki durum pierś z kurczaka olej lniany warzywa mix Posiłek 3: makaron z mąki durum pierś z kurczaka olej lniany warzywa mix Posiłek 4: makaron z mąki durum pierś z kurczaka olej lniany warzywa mix Posiłek 5: [...]

[...] Total Size: ~133 Mb Tracklist: 01. Warner Powers & Michael Paterson - Kontrol (Feat Andrea Britton-Kurve Timeless Mix) 07:54 02. Dewstuffz - Citadel (Cut & Splice Remix) 05:48 03. Mc Flipside - Candy Coated (Hatiras Vocal Remix) 05:52 04. Vibeizm - Taking Back Control (Feat Lisa Hart-Instrumental Mix) 04:18 05. Vibeizm V Yer Man - [...]

[...] 327:36 Min Total Size: ~750 Mb Tracklist: 01. Dj Mystery - Hard Style Intro (0:58) 02. Hard Driver - The Place Of Mystery (5:48) 03. Dj Duro - Cocaine Mf (Alpha2 Remix) (5:18) 04. Activator Vs. Cristian D - Jonny Mad Pastyle (4:29) 05. Cold Case - Bang (4:22) 06. Atmozfears Feat. Blacklite - Don T Let Me Down (4:53) 07. Mystery [...]

[...] od dawna nie miałem zakwasów dziś ledwo siadam %-) Praca 6-22 z przerwami na trening pleców i 20 minut interwałów. Zmiany nieco w suplementacji Dokładam już dosyć bogaty mix adaptogenów i kilka składników na ostatnie 30 dni przed zawodami, żeby /SFD/Images/2016/1/28/ce52ebf57b4e408f8ac4228aadab4a81.jpg Grzbiet 1) Podciąganie wąsko + [...]

[...] MIX jajka sadzone, naleśniki, kanapki http://www.iv.pl/images/95600703180633881282.jpg 2. Placek po węgiersku http://www.iv.pl/images/14842958481950036132.jpg 3. Kolacja mix http://www.iv.pl/images/27297875614556359015.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - Debutir - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – [...]

[...] jako niesmaczny żart mojego lekko przemęczonego umysłu :)) Zastanow sie nad miksem 5htp, l-trypofan, gaba, walerian, jujube, magnez, cynk. To może być bardzo dobry mix, ale też i już nie taki tani :-) Na mnie działał bardzo dobrze mix rem+ z konkurencyjnej firmy, sprawdza się też obecnie tania Gaba z AN więc warto sprawdzić, kiedyś sama [...]

[...] Micha trzymana wg makro z MC 1. śniadanie - omlet z borówkami z ogródka i przepysznym nowym smakiem nutwhey'a słony karmel! https://i.imgur.com/1BpHEta.jpg 2. po treningu mix standardowy (ryż,banan, białko) tym razem wzbogacony o malinki https://i.imgur.com/MbAlwHY.jpg 3. do pracy mix warzyw z rosołu z ryżem + gotowany indyk + kurczak [...]

tracklista tjesta 01. Steve Forte Rio featuring JES - Blossom (Lounge Mix) 02. Tiesto - Carpe Noctum (Fire Element Mix) 03. Energy 52 - Cafe del Mar (Remix) / The Age of Love - The Age of Love 04. Offer Nissim feat. Maya - For Your Love (Sied van Riel Remix) 05. Tatana - Spring Breeze (Martin Roth Summer Style Remix) 06. Cary Brothers - Ride [...]

[...] dodac tu troche np. brokul, brukseli ew kalafiora 5. ok. 22 Ser twarogowy półtłusty 130 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 150 kakao 5 Oliwa z oliwek 5 mix - opis w plikach plus oliwa do wypicia do tego dorzuc troche warzyw WTOREK 1. ok. 8 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 Płatki [...]