mix

[...] śniadanie - 100g chleba razowego - 60g sera żółtego - 10g masła - 1 pomidor - 1 jabłko Obiad - 62,5g ryżu białego - 150g piersi z kurczaka - 5ml oliwy z oliwek - 100g mix sałat - 1 pomidor - ogórek Podwieczorek - 4 jajka - 50g orzechów - 350g jogurt naturalny - 28g wafli kukurydzianych Kolacja - 100g szynki z indyka - 200g serka Piątnica [...]

Jeśli tak w ogóle można tak porównać to u mnie tak - prop mega witalność czuje się jak ptak, enan/cyp optymalnie spokojnie idzie jest kondycja, test mix k***ica mega pompa ana'balon %-) ja mam identyko z dlugimi i krotkimi, propa nie bije bo nieekonomicznie wychodzi %-) chociaz czasem pojade kilka tyg, no i trzeba walic min 3 x week, dlugi estr [...]

[...] ? Co polecacie . Zmieniony przez - jonq w dniu 2018-02-28 18:32:31 badania zrób jedna osoba tutaj z forum (moderator ) na 2 jm apteki miał zblokowaną tarczycę !! lecz to sprawa mocno indywidualna Dzięki wielkie tak zrobię :) podstawowy wystarczy ?? Lecę na cykli 1gram test mix + bold 750 ( Alpha pharma ) coś jeszcze przebadać ?? :)

Nierozrobionego nie trzeba ale jak już mam w chacie to i tak wrzucam do lodówki dla świętego spokoju. to w aptece w lodówie tez by nie lezal, a dostaje Z, po czym pakowany w worek trzymający temp. do 40-60min :) na opakowaniu też dla picu napisali by trzymać do 6-8 stopni (nie pamietam) pisząc ogółem, nie dodając czy rozrobiony czy nie. tylko [...]

[...] taki najlepszy ;) Środa - DT ;) Jajca na miękko, tost z serem light, pomidorem i cebulką, inka na mleku ;) /SFD/2018/3/1/2cc4c0922584498d82d31c7e11846dbb.jpg Potreningowy mix płatków, wpc z mlekiem i banan. /SFD/2018/3/1/7ca0c597ecab4192a200cd4a141692cd.jpg Końcówka gołąbków /SFD/2018/3/1/e80af680c9ec44f2bba8424b00fb2bb3.jpg Chude mięso z [...]

28.02.18 - Środa - DT I zleciały już 2mc nowego roku... Ale ten czas zapier... ;s Trening i ciężary identyczne jak tydzień temu, ale taki był plan, bo w zeszłym tyg przed treningiem spałem ok 5h a dzisiaj całe 2... ;/ więc nie chciałem nic dokładać tylko chociaż utrzymać to co było. A bym zapomniał, żurawie to jednak nie dla mnie ;p Zrobiłem [...]

Mętna czy żywa? Jak przypomina zawiesinę, to raczej kosz :( Zależy jaka ta zawiesina, mix 50/50 miałem mętną i działała Jeśli to krótka insulina typu humulin r to można wbić na próbę 10iu i szybko będzie wiadomo dziala czy nie działa

Bulgur z lodami bananowymi i skyr. Moja chińszczyzna . Kanapki. Ryż z parowkami i makrelą na przygryzkę migdały. /SFD/2018/3/1/8745a47c08114001a4b0d40774d0e58d.jpg Ale by to weszło na potreningowy, miazga <3 };-) kasza, czekolada, jogurt, lody, płateczki co tu nie lubieć\-) /SFD/2018/3/2/ad48f7997a344ef397ea7f0391860cb0.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] Jechałem na tym propku pół roku. Data wyprodukowania i przydatności jest na opakowaniu tak jak hologramy. Kolor oleju biały, enan cypek i mix z Galaxy są zoltawe. Miałem środki z dwóch wypustow, nowsze viale i opakowania bardziej krepe. Czasami są różne korki gumowe jedne płaskie drugie wypukle z nacieciem [...]

[...] 4 x 15 Po treningu 40 minut cardio na bieżni http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Mimo wyjazdu! Nie mogło być inaczej miska trzymana :D Omlet z masłem orzechowym. Natural mix z kurczakiem i parmezanem. Ryż jaśminowy z kurczakiem, wafle ryżowe z masą krówkową. https://i.imgur.com/c4o5NKm.jpg https://i.imgur.com/Z1pZOI5.jpg [...]

Piątololo ;) Płatki ryżowe, wpc, borówka, kangusy, cynamon /SFD/2018/3/2/4d0ba012b85b4ac7af58d833915fb82e.jpg Potreningowy mix płatków, żelki i wpc. /SFD/2018/3/2/3615cbfd4c754f12a4f90662bede92b0.jpg Biała zupa (tzw. zalewajka), gzika z ziemniakami. /SFD/2018/3/2/bd499a84793e422fb3ab65fa86b38f70.jpg Lodzik i kawka [...]

02.03.18 - Piątek - DT Przypizgało dzisiaj w trasie - 18. Niby nie aż tak tragicznie ale ten wiatr robił odczuwalne chyba z - 500 :p Pokimałem z 4h więc nie tak źle ;) W martwym dołożone, brakło 2 powtórzeń w ostatniej serii ale nie zrywałem się, chciałem spokojnie dokończyć trening ;) Przełożyłem sobie ciągi z 3 ćwiczenia na 1 i tak chyba [...]

[...] daje sobie spokoj z mma. Z tego tez powodu pomyslalem wezme sie tylko za silke I wrzuce sobie deke z tesciem. Jestem juz dobre 8tygodni na tym cyklu 1-8 deka 500mg e4d 1-8 mix 975mg e4d Jednak kolano doszlo do siebie I stwierdzilem ze za bardzo lubie mma zeby sie z nim rozstac I wrocilem na sale. Niestety deka I ta ilosc testa mi wogole nie [...]

Coś z wczoraj i dzisiaj - golonka https://i.imgur.com/g4nvOYi.jpg - krokiety z faszerszem mięsno-warzywnym https://i.imgur.com/2pY1VmO.jpg - dzisiejsze śniadanie , taki mały mix %-) https://i.imgur.com/59YbzWv.jpg - kolejny posiłek płatki + izolat + banan https://i.imgur.com/MaHNjRE.jpg - kotlety z piersi indyka , kapustka zasmażana i pyry [...]

[...] z kurczaka świeża (bez podrobów) 3,99zł/kg (przy zakupie za minimum 39zł), - masło polskie Mlekovita 3,99zł, - ziemniaki myte 0,95zł/kg, - sałata lodowa 1,75zł/szt, - cebula mix 2,95zł/kg, - marchew 1,45zł/kg, - seler korzeń 1,95zł/kg, - pomidorki śliwkowe 2,75zł/op, - sałatka Active 2,95zł, - jabłka zielone 4,49zł/kg, - pomarańcze sycylijskie [...]

zapotrzebowanie wyliczone na 99g białka. Bardzo interesuje mnie ta kazeina czy brać na noc czy mix z wpc po treningu tak jak napisał kolega wyżej.

[...] ciężkie. Ja już nie pamiętam jak to jest ich nie mieć :-D :-P Wczorajszy dzień: Posiłek 1.: 4 jajka, olej kokosowy Posiłek 2.: Makaron, pomidory w puszce, olej kokosowy i mix fasol: Red Kidney Beans, Pinto Beans, Cannellini Beans, Haricot Beans, Black Eyed Beans (staram się ograniczać mięso) Posiłek 3. Płatki owsiane, białko,owoce, masło [...]

[...] Szału chyba ni ma, ale smaczny ;) Poniedziałek ;) Śniadanko - płatki ryżowe, chia, wpc, banan i kangusy. /SFD/2018/3/6/35f4fee395e445c09b15fd848efe4fa5.jpg Potreningowy mix płatków, żelki i wpc z mlekiem. /SFD/2018/3/6/e81d813a834a433eb7a18b3a111aaad1.jpg Bigos i ziemniaki. /SFD/2018/3/6/32224a1823a24ef3ab386f41af982942.jpg Mięso z ud [...]

Carrefour 06,03 - 10,03 filet z piersi kurczaka 9,99zł/kg (w aplikacji mój carrefour) activlab sport green protein mix, green fiber, green thermo shape -15% (w aplikacji mój carrefour) activlab sport green protein breakfast, green BCAA 2:1:1, green ISO active -20% (w aplikacji mój carrefour)

Carrefour 06,03 - 10,03 filet z piersi kurczaka 9,99zł/kg (w aplikacji mój carrefour) activlab sport green protein mix, green fiber, green thermo shape -15% (w aplikacji mój carrefour) activlab sport green protein breakfast, green BCAA 2:1:1, green ISO active -20% (w aplikacji mój carrefour)