[...] Dzień dzisiejszy: Śniadanie- około 7-8 białek jaj(zdrapywałem majonez %-)) z bhut jolokia(tak tak, mam wersję podróżą :-D\-) %-)), warzywka i płatki(mix śniadaniowy z owsianymi+dosypałem corn flakes) a i dodałem cynamonu.: ../Content/img/noimage.png Bez pośrednio po treningu miarka białka+10g bcaa Po treningowy: wafle [...]
rano mix sniadaniowy oliwa+platki+porcja biala 1sniadanie pelnoziarnisty + poledwica + jakies warzywka i owoce zawsze mama puzniej 2posilki ryz+cyc +warzywa no i na noc 2kapsy omegi zapijam nitroprogenem mam gdzies na kompie to wszystko dokladnie wyliczone zapotrzebowanie mam 3,5k kcal a zre 3k troche za duzo 500kcal ale jestem hardkorem z supli [...]
No to lecim: nowy mix śniadaniowy czyli orzechy z orzechami i suszonki, pobiegowy zestaw superhuman shake (jaja, kefir, masło migdałowe, len, chia, kakao) z warzywami i grzybkami. Dzisiaj zaspokajamy słodkie potrzeby, więc w przygotowaniu czekoladka: mleko kokosowe, olej kokosowy, WPC waniliowe, orzechy laskowe, kakao. [...]
u mnie spoko pogoda dzis mi kuwa wyszczelił mix śniadaniowy w bidonie 25g dyni 60g ofsa 30g musli 40g białka 100%whey z on...........k*********sprzątałem ponad godznie ..... a szafki nadal brudne ale i tak nic nie zastapi wyszczału no-shotguna na ściane i malowanka przez dwa dni
Kiedy Ci pasuje i smakuje. Nie jadasz go przecież słoikami dziennie. MCtoshkin - A śniadanie jadasz takie od dawna, czy dopiero teraz zaczałeś? Bardziej skłaniałbym sie ku temu, by za wzdęcia winić owsiane/ew. nabiał - albo po prostu mix śniadaniowy pod tą postacią.
No to lecim: nowy mix śniadaniowy czyli orzechy z orzechami i suszonki, pobiegowy zestaw superhuman shake (jaja, kefir, masło migdałowe, len, chia, kakao) z warzywami i grzybkami. Dzisiaj zaspokajamy słodkie potrzeby, więc w przygotowaniu czekoladka: mleko kokosowe, olej kokosowy, WPC waniliowe, orzechy laskowe, kakao. [...]
wiem ze za malo bialka ale jestem taka najedzona ze nawet bym nie wepchnela:/ czy moge sobie robic taki mix sniadaniowy - jogurt nat platki owsiane rodzynki migdaly jablko?
[...] wyjdzie jakieś 500 kcal więcej teraz dieta : I posiłek 100 g płatków owsianych Mleko - brakuje tutaj białka , mleko na redukcji w ograniczonych ilosciach - proponuje mój mix sniadaniowy czyli : 3 jajka sadzone na teflonie , 100g płatków owsianych 100g mleka 200g wody i 15g rodzynek ja do smaku dodaje jeszcze 3 tabs słodziku ale to ponoc nie [...]
Wiedziałem że twarożek nie będzie tam pasował :) Ale. Do tego posiłku się już przyzwyczaiłem i wychodzi bardzo dobry mix śniadaniowy. Ma to jakiś znaczący wpływ na dietę ? (napewno ma wpływ na wchłanialność - ale czy przy odchudzaniu z tak dużego %bf jest to jakaś znacząca różnica ?) Czy po prostu przyjęło się że twaróg tylko i wyłącznie na noc
nie kaz mu wywalac twarogu, bo sie zacznie... wcześniej napisał, ze tego i tego będzie miał razem 200g, więc... Mix śniadaniowy powalił mnie już wcześniej Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-29 10:37:45
[...] gainerka jak sa pieniazki, moze bys sie skusil na Mutant Mass? Drogi ale jakosciowy chyba jeden z lepszych gainerkow ;) Jako dobry i szybko posileczek polecilbym "mix sniadaniowy" napisal przepisik na to ktos w dziale odzywanie" 100gr platkow owsianych 30gr białka jak dobrze pamietam mleko z 300 ml i do tego dla osłody [...]
Podziękował. Faktycznie, warianty nieograniczone; ja na początek swojej kulinarnej przygody zapodałem: "Mix śniadaniowy 5 zbóż", żurawina, rodzynki, błonnik i tą nieszczęsną pszenice w miodzie zastępuje kakaem (tylko na smak). Cel: masa, ale przede wszystkim siłka dla samopoczucia.
Kilka zdjęć z wyjazdu Śniadaniowy mix /SFD/2019/5/29/bfb279cc4e4c4932822997588c99e811.jpg Gofry /SFD/2019/5/29/0ead0a5e0da94782bf83afde8c3b61c9.jpg Śniadaniowy mix /SFD/2019/5/29/6c19b23f1fbf491b88c94c1691168ce5.jpg Drożdżówki /SFD/2019/5/29/fbe8eae77fcb4d059299bea175bf6cb3.jpg Miętus z ziemniakami i surówką [...]
[...] poza obiadek u rodziców :-D https://i.imgur.com/oaTXKWd.jpg Dzisiaj dzień LC, bo 9 h w pracy, wieczorem wlecą jakieś węgle: 2x250g karkówki + warzywa https://i.imgur.com/fvVUWIE.jpg https://i.imgur.com/eG9eb5i.jpg omlet śniadaniowy https://i.imgur.com/SYIHNQx.jpg Wleci jeszcze mix białka + nasion sezama z jakimś jogurtem na szybką przekąskę.
Panowie, od jakiegos czasu na snadanie wrzucam sniadaniowy MIX z tematu lekko modyfikowany: -100g owsianych zalanych wrzatkiem -350ml mleka -2 lyzki oliwy -lyzka siemienia -lyzka miodu -banan B:27 T:33 W:122 kcal:908 zrobienie + zjedzenie zajmuje max 20 minut, ale zaczelo mi sie przejadac ostatnio. Jest jakas alternatywa czasowa (max 30 min) i [...]
Ogólnie to zaspałem na trening a potem miałem zajęcia więc jakość treningu taka bez rewelacji ;P Nie żebym się obijał ale po prostu gorzej się czułem. Allachy jako pierwsze ćwiczenie slabo mi wchodzą ale na dobicie zadziałały idealnie ! Intensywność treningu przyzwoita ;) jakos 40-50min klasycznie Pull 1 1.Martwy ciag rampa 5 5x70kg 5x120kg [...]