ludzie sie boja jak ognia nie tyle takich dni a nawet posiłków takie dni,włączone do całego cyklu treningowego z głową przynieść mogą więcej korzyści niż strat jeśli chodzi o niby straty to są utarte mity,stereotypy które nie do końca mają poparcie gdziekolwiek
[...] tym nie wiem? Wiesz wgl o co mi chodziło? t3 to bardzo silny hormon tarczycy i wiem ze zabawa z nim na poczatku juz moze nie byc rozsadna, eca i clen jak wyzej pisalem, wino mity obalane itp. tu jest zapytanie co wrzucic bo od 7 tyg jestem na redu i bf z 18 na 12 wskoczyl, wiec hejting wsadz sobie w dupe i doradzaj gdzie indziej znawco forumowy
[...] energii dlatego treningi będą mniej intensywne. Są też opinie, że trening na czczo przynosi dobre rezultaty (http://potreningu.pl/artykuly/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity) jednak według mnie o wiele lepiej jest ćwiczyć po jednym czy kilku posiłkach. Swoją drogą 6kg w 2 tyg to bardzo dużo - ile jesz kcal i jakie masz zapotrzebowanie ? [...]
[...] A to dla mnie nowość szczerze mówiąc - nigdy w sumie się nie zastanawiałem nad tym, ale jest to w pewien sposób (dla mnie) odkrycie przez duże "O" }:-( Niestety pewne mity, powstałe właśnie w XX wieku były nieustannie powtarzane przez autorów książek i artykułów o wschodnich sztukach walki. Mało kto starał się dotrzeć do faktycznej wiedzy. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie ma żadnych. Cholesterol to ściema, jajka natomiast zawierają całą masę witamin i cholinę oraz dobre źródło białka i kwasów tłuszczowych, nie ma żadnych zastrzeżeń by jeść +3 jajka dziennie (w porywach do 20 :-D ), to są dawno obalone mity ;-)
O odżywkach to mity, musisz ułożyć sobie diete bo inaczej nic nie zrobisz, od jedzenia syfu tylko brzuch Ci urośnie i będziesz załowała. Nikt na poziomie nie będzie się z Ciebie śmiał, bo pewnie większość osób też dobiero zaczyna a reszta sama kiedyś zaczynała.
napisłem ci zebys przeczytał te mity tam masz udowodnione a ty dalej piszesz swoje brednie. to po coś ty tu wogóle pisał i pytał sie jak ci piszemy a ty dalej swoje.
[...] DLUGOTERMINOWY, UJEMNY BILANS KALORYCZNY POWODUJE UTRATE TLUSZCZU. Moze ktos tu wrzuci/napisze jakis art o podstawach zbijania/nabierania wagi, bo ile mozna czytac te do nudzenia powtarzane forumowe mity? EDIT: chodzi mi o art podwieszony, co by mozna bylo kierowac ludzi do niego. Zmieniony przez - wiadroman w dniu 2014-04-11 02:36:17
w dni treningowe węgle na noc nie zaszkodzą, wręcz przeciwnie pomogą - w końcu z czegoś organizm musi czerpać energię podczas snu by się regenerować!!! pieprzone mity na temat unikania węgli na noc szczególnie gdy ktoś ćwiczy siłowo. Natomiast w dni nietreningowe też węgle na noc nie zaszkodzą, ale na pewno w znacznie mniejszej ilości niż w dni [...]
daleko jestes jeszcze z aktualnosciami ,mity na temat przyswajalnosci 30g białka w posiłku , myslisz ze jest w jelitach jakas blokada ze wylicza ile gram białka ma sie przyswoić i potem jest blok ? ,
Co Ty za bzdury piszesz że alkohol nie ma wpływu na mięśnie czy trening? http://potreningu.pl/artykuly/72/alkohol-a-forma-sportowa http://potreningu.pl/artykuly/2030/alkohol-vs-trening--fakty-i-mity
[...] 2-3tygodniach stosowania to i tak będzie bez różnicy bo osiągniesz limit nasycenia kreatyną i wyżej nie przeskocczysz. Jak dla mnie pij z czym chcesz i przestań czytać takie mity. Uprzedzając możliwe pytanie, można też pić kawe na cyklu kreatynowym. BTW W takim shake, z 250ml mleka to ile tego tłuszczu masz tam? Z 8g tłuszczu przy mleku 3,2% . [...]