miska

};-) zaraz pikantny.... słodko - gorzki :-PP 16/06.2015 Odsypianie , miska - burger i kawa , woda Od dziś lecę do września z fbw, wybrałam nr 3 by Obli z regulaminu . TRENING NR 3 by Obliques Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 2b. wykroki 3x 12-15 90sek przerwy 3. wyciskanie [...]

A taka mono miska miala byc, a tu prosze: full wypas! :-)

mnie sie w weekendy takie combo zdarzają :P ja mam wolne dziś to tak jak weekend, rozpierdzielone wsio i miska w locie łapana, kumulacja posiłków itp. :-D

No to własnie sama widzisz, że miska z wodą powinna być gdzie indziej niż żarcie :-) przetestowałam na swojej

miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/146f06122d2f4330878299f47b75d8d5.jpg

DT, niestety zaplanowana miska nie wyszła, więc update poniżej. Trening: przygotowania do nowego planu, marsz 20' w tempie 5,5km/h, 8% /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e117e1e4210409eaa204a7a77b57946.jpg Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-08-30 19:10:24 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7df77f6fe7fd4425961ced8e34821ba7.jpg Zmieniony przez - [...]

DNT, miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/367a800d8829428085f7c0d87180c1ea.jpg

miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/25bbac51c1a34a4ca29ba564c5ae7b1b.jpg

miska na jutro, DT, oraz plan treningów na najbliższe tygodnie (okaże się ile będzie potrzeba ...) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/41bba9b428564e8890fedda659ab5310.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/838deb9b4f3c4698bd48b35cad40db2c.JPG

miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b05e7230d2a4249a7c5976e3c73e3f0.jpg

trening z dziś poniżej, plus marsz 20' 5,5km/h, zaplanowana miska ok, ale wpadło jeszcze jedno jabłko i 500g surowej marchwi /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f31db1ca37ff47a5bcc528666207479b.JPG

DT, miska na dziś i trening /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f38f5e4096d4ac7940c64f83418db16.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4f6e185086694b0ba6411d6dd6b036e4.JPG Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-09-06 14:13:35

DNT, miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b7837b9d438f44aaa311dce947235ef0.jpg

trening z wczoraj. zastanawiam się nad miską, straciłam zapał do liczenia, brakuje mi produktów białkowych. czy stosować dalej rozkład 120B/150W/60T ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c54a87aca284bb7ae4e488c2f0c9124.JPG

DNT, miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c7f7ef397d65451ba4d0c5d47053577c.jpg Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-09-10 10:05:12

nie widziałam tutaj u nikogo kilograma dziennie. taaa |-) jak muszę wliczać (a bronię się jak mogę) to zjadam ponad kilo, jak nie wliczam to nie chcesz wiedzieć ile i ja też wolę żyć w nieświadomości ;-) się ciesz i jedz i na zdrowie Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-09-10 17:43:25 Eveline, dziękuję że zajrzałaś, miło mi :) Masz rację, bo [...]

Wprowadzam remont w misce: 1. rozkład 100B/150W/70T 2. nie będę wklejać zrzutów, w dzienników będzie widniała sumaryczna rozpiska 3. do 3 głównych posiłków wprowadzam 2 "przekąski" które niekoniecznie będą zawierały białko (w dalszym etapie zmienię to) 4. postaram się nie wpisywać warzyw, nie będę ich codziennie wymieniać (jem głównie: marchew, [...]

DNT miska 104B/157W/71T 1. jajko, warzywa, oliwa, wasa, mleko (do kawy) 2. jajko, warzywa, mleko (do kawy) 3 i 4. kurczak, ryż soczewica, oliwki, olej, soczewica 5. orzechy, warzywa

16.09.14 DT miska 95B/148W/71T 1. jajko, wasa, mleko, pomidory, oliwa 2. jajko, mąka kokosowa, oliwa, mleko, pomidory 3. kurczak, ryż, olej kokosowy, soja czarna, kalafior 4. jogurt, amarantus, wasa kolagen: 10g edit. trening z dziś. Kiepski, jakoś nie szło. Druga nieprzespana noc dała się we znaki i nie miałam siły, aero w ogóle odpuściłam. [...]

18.09.14 DT miska 105B/150W/71T Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-09-17 22:16:35 1. wasa, ser, jajko, mleko, pomidory, cebula 2. indyk, kasza, brokuły, olej 3. wasa, jajko, mąka kokosowa, żurawina, rodzynki, oliwa, pomidory w trakcie dnia: rodzynki i żurawina (no muuuszę, hormony szaleją, a od czerwca słodyczy nie jem) Zmieniony przez - [...]