miska

miska prawie jak u Ozzyego \-) o co chodzi ..?

Witaj Kapri Te "Powody" to nie powody czy przyczyny tylko Twoje CELE. Bardzo fajnie spisane, myślę że podstawa to mieć dobre założenia i wracać do nich w chwilach wątpliwości. Od razu robi się jasne po co tu się jest! Kup sobie centrymetr - spadki w przyszłości będą Cie mobilizować. Co do czasu to Dziewczyny mają racje - to dopiero 5 [...]

Zamiast czytać różne dzienniki proponuję przeczytaj od początku swój - co to ma być? twoja miska woła o pomstę do nieba! powiedz że to żart Brak węgli jest zaleceniem dla konkretnych dziewczyn, wiele osób ma od początku dietę ze wszystkimi składnikami (często po równo) a wszystkie kaloryczność dużo większą od tej którą zamieściłaś (i warzyw nie [...]

Dzisiaj miska taka.Spalone kalorie przez - pływanie, saunę i lekki bieg ok.6km oraz trening z piłką w domu. Dopadają mnie napady na słodycze - dołączyłam do diety chrom i żelazo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad3c7ba44b2145268260ea781a18e9cb.png

Marta:)) Kapri jak ty będziesz jadła te drożdżóweczki i ciasteczka i inne gówna to nigdy chęci na słodkie miec nie przestaniesz...z tego można się wyleczyć czystą miską......innej drogi nie ma....ale cóż my swoje, a ty swoje...więc...... Żryj dalej te syfy i tyj....powodzenia na dalszej drodze życiowej....

Dzisiejsza miska

[...] ciemnego wedla daję trochę ksylitolu, ale dosłownie symbolicznie, bo lubię smak gorzkiego kakao czasem dosypuję migdały Fasolę z puszki trzeba opłukać, wrzucić do blendera albo innego cuda, dodać jajka, kakao i miksować na gładką masę. Wlewamy do foremki i do piekarnika na 20/30 minut 170C. Wychodzi pyyyszne wilgotne ciasto I miska na dziś

Waga dzisiaj znowu w dół, tym razem o 900 g I miska na dziś.

Dzięki I miska na dziś Wychodzi mi ostatnio jakoś mniej niż 1800 kcal. W sumie mogłabym dołożyć tam jeszcze jakiś tłuszcz, ale głodna nie chodzę,więc nie upycham na siłę

Miska dziejsza

Wczorajsza miska. Wieczorem było ciezko... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f7a3a7eb47149469b664cfa342bf734.png

Dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a83029253fa843f79c0ee20a4fbf8bc5.png

Dzisiaj dzień wolny. Miska. Suplementy: ALA Chrom Cynamon B-kompleks Multywitamin Cynk Jakoś zimno mi jest ostatnie dni i głod odczuwam, nie wiem czy jakaś grypa nadchodzi albo zwiekszyć kaloryczność. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8b2e5d3666747459faffd730d48e1b2.png Zmieniony przez - looo w dniu 2012-11-06 18:47:54 Zmieniony przez - looo w dniu [...]

Powitać /-) Trening B. A. Martwy ciąg 10p/20 25 30 35 40 45 50 7p/55 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 10p/20 22,5 6p/ 25 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 10p/25 32 39 4p/45 C1. wypady 10/3 4 5 C2. uginanie nóg leząc 10p/10 12,5 15 6p/20 D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 12p + 15 min kardio [...]

DNT Miska biedna, szkoła, wyjazd z pracy.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab8645d6929f464a90b1dad98619ca14.png

Dzisiejszy trening i miska. Na sniadanie jadłam to co znalazłam w domu, a potem az po treningu o 15godz. Długo bez jedzenia ale głodu nie odczuwałam, nawet sie lepiej czułam i na treningu. Wiec chciałam zapytać, czy tak mozna na codzień. Rano zjem śniadanie a potem az po treningu około 15godz dalszy posiłek? Albo to głupi pomysł i mam zaraz [...]

Miska dzisiejsza. Fajna, bo jestem ciagle najedzona. :-D I stanik juz kupiłam, 130zł :-{ Rozmiar 75 G. Dzieki dziewczyny za rady :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e6844a9d7864b1292e6df361351c477.png Zmieniony przez - looo w dniu 2012-11-20 21:50:17

Miska - dzień siłowy: 1800kcal 180B/135W/60T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55df348d748745e5924769796cdc6ddb.png

Dzien 2 silowy Nogi: A1 Przysiad 6x30/35/40/45/50 3x60 A2 Suwnica 8x50/60/70/75/80/85 B1. MC Romanian 6x25/30/35/40/45/55 B2. Uginaniu nog 8x7,5/10/12,5/15/20 5x25 Interwały Orbi 4x 30/30 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2a650a6d56d4cc0a0256bab9e591c02.png

To wczorajsza miska. Dzisiejsza sie jeszcze reźbi. :-) Z tym tłuszczem u kurzych jaj to samo co zeszły raz.... Serca były obrane od tłuszczu i jeszcze z godzinke duszone, wiec około -20g. Dieta ma wyjść: 1450kcal 180B/37W/65T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4705cf3232d44186917553a0387169bb.png Zmieniony przez - looo w dniu 2012-12-08 15:37:14