miska

[...] zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: jak w punkcie 5 i 6. Stosowane aktualnie preparaty: WPC80.eu, Olimp Vita-min multiple Sport, Slow-Mag a tutaj moja miska http://www.sfd.pl/Co_w_mojej_diecie_nie_tak-t1066008.html a tu link do tematu gdzie pytałem i postanowiłem w osobnych działach zapytać by nie udzielano mi ogólnej [...]

Z tym nie powinno być problemu jak regeneracji i miska będzie w porządku spokojnie dasz radę.

Jeżeli nie ma cukrów prostych,to czas zrobić badania estradiolu,ale coś czuję że miska nie jest na tip top.

jako jedyny ze wszystkich kolegow, siedze nad miska i sie "modle" jem na sile, jako jedyny dbam o diete, obliczam sobie, staram sie orbic sumiennie, jako jedyny cwicze poprawnie technicznie i prawidlowo, co do silowni to zapewniam ze zawsze DAJE RADE ( Traktor mnie juz przeformowal xD) tylko te sniadania ;/... Dobra postaram sie to zmienic... a [...]

[...] długo się wchłania co do działań prawidłowych więc jak miałem zamiar 16 tygodniowym cyklem jechać a teraz mieniam na 4 dniowe bicie cykl będzie krótszy czy efekty beda dość dobre ?czy nie uleje się ? to mnie zastanawia Będzie dieta i estrogen w ryzach nic nie uleje, przy takich dawkach ug możesz nawet redukować, miska ma priorytetowe znaczenie.

Dokładnie jw - można też do rozpiski dorzucić t3 żeby cięcie lepiej szło. Ale ogarnięta miska i tak podstwa wszyskiego. Potem można z grubej rury odpaląć masę - antek/slin npp/antek - co kto woli.

miska owsianych, zapić fest wodą i na drugi dzień z kibla nie schodzisz

[...] finansowe:Wszystko mozna wyregulowac. Cel/problem/opis: Bez zbednego marudzenia mam prawie 18 podchodze do tego sportu profesjonalnie nigdy nie odpuszczam treningów miska zawsze sie zgadza motywacji nigdy nie brakuje kazdy trening musi byc petarda.Doroslem juz do ciezarow nie robie szarpan mniej a dokladniej.Prosze o wybranie mojej osoby [...]

Po treningu lepiej bez warzyw bo spowalniaja wchlanianie, a w szkole jak nie chcesz z miską z ryzem biegac to wejz razowca a do niego kurak indyk ale wlasno robione miecho a nie szynka, ew szynka na odmiane co jakis czas.

miska z dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f0f89ffc64634f118b98e4f029f47179.png

[...] przez gotowanie. Oto co udało mi się wymyślić. Bardziej nastawiam się na zdrowe odżywanie + trening, niż na dietę. 1 Posiłek(rano)(7 - 9:30 rano, zależnie od dnia): miska płatków z mlekiem 1,5% daj płatki owsiane, jakieś źródło tłuszczy, np orzechy, do owsianki możesz dać owoce, rodzynki herbata 1.5 łyżki cukru 2. posiłek drugie [...]

Ale co to znaczy ,,odstający brzuch"? Widać jeszcze kratkę czy nadal opona? Jak chcesz już taką super czystą masę to zamiast durum szamaj ryż parboiled, brązowy, makaron razowy, pełnoziarnisty. Więcej mięsa, mniej twarogu. No i tak jak kolega wyżej: jesteś na masówce, to rośniesz w kilogramy. ewentualnie dodawaj więcej kcal w dni treningowe, a w [...]

Jak dobrze się zastanowić to w dole ciała pull masz głównie formy martwego ciągu i wszelakie uginania nóg czy żurawie. Może być też jeszcze ukierunkowana wersja unoszenia z opadu bo to też można podciągnąć pod pull dół. Ten plan co wrzuciłeś w ostatnim poście jest w porządku tylko zamiast tego ściągania drążka wyciągu górnego dobrze by było zrobić [...]

dzienx - bardzo to piekny artykul ale komu sie chce liczyc kalorie?? Mnie na pewno nie :) Wole raczej tak: na sniadanie o 7 rano zeżryj pol szklanki musli zalanej chudym jogurtem (calosc ma by nie wieksza niz miska dla kota) / na 2-gie sniadanie o godz 10 rano jedno jablko wielkosci piesci i 1 lyżka oliwy z oliwek (zmus sie!) / .... i tak dalej.

Sylwetka średnio, ale jak wspomniałeś, że to siła jest Twoim priorytetem to ok Uzupełnij profil, albo napisz jaki wiek, dokładny staż etc. Wyniki całkiem, całkiem I jak u Ciebie z miską Zmieniony przez - Nalas w dniu 2010-07-30 00:11:35

+200 a nie, -200, z czego tam chcesz redukować jak chudy jak patyk jesteś? tak jak Ci napisał lekki dodatni bilans, siłownia+aero i dobra miska bedzie dobrze, i nie badz taki w gorącej wodzie kąpany, na szybko to wiesz co się robi. pozder

[...] w warunkach domowych i jak narazie nie mam mozliwosci zrobienia typowego cardio na przeznaczonym do tego sprzecie myslalem o np 15 minutach skakanki na czczo i 10 min w gore i w dol po schodach. btw jak dziala clenburexin z treca i jeszcze hmb również od nich? prochami sie glownie motywuje ale wiem ze z dobra miska dam rade zrobić te 5% więcej :)

Estradiol <62 czyli u Ciebie w widelkach(norma) 45.10 pg/ml ,tym ALAT bym sie nie przejmowal bo tylko nieznacznie ponad norme a np trening poprzedniego dnia mogl miec na to wplyw badz miska(jedzenie). Zmieniony przez - Jaco1977 w dniu 2021-10-08 21:53:13 Zmieniony przez - Jaco1977 w dniu 2021-10-08 21:53:34

A czy taka dieta np jest wporządku: 1 7:30 jajecznica z 3 jajek do tego 2 kromki chleba razowego 2.10:00 miska płatków kukurydzianych z mlekiem 3.Obiad 15:00 tutaj już zależy / pierogi ruskie/ kotlet schabowy/ pierś z kurczaka + ryż 4.18:00-płatki kukurydziane + mleko, jako dodatek po posiłku 3 łyżki miodu 5.20:00 serek wiejski + bułka np. [...]

nie musi być miska ryżu, moze to być placek owsiany z mięsem, czy kanapką z mięsem.