Miska w żargonie fanów kulturystyki oznacza "dietę, jedzenie". Wiesz co, tyle jeść i nie przybierać na wadze to podejrzana sprawa, na pewno nie jest to spowodowane szybkim metabolizmem bo ten i owszem może wszystko szybko palić, ale często ekto zaczynają już tyć przy 3-5K kcal a Ty zjadasz prawie 10 i nic nie rusza. Celował bym w pasożyty (np [...]
[...] jakiś tasiemiec) ewentualnie choroby jelit w których zostaje zaburzone przyswajanie składników odżywczych np Celiakia, musisz sobie porobić badania koniecznie. Wiem, że ta miska znaczy to co mówisz, ale w moim posiłku (podwieczorku) znalazła się nazwa miska szczęścia i teraz nie wiem co miała myśli. Jak miała na myśli to co mówisz to nie wiem [...]
skoro masz jakieś tam niedobory znaczy, że Twój organizm nie odżywia się tak jak powinien mimo ogromnych ilości jedzenia. Skoro się nie odżywia to z czego ma budować/przybierać na masie? "Miska szczęścia" to swoją drogą :P Parówki sojowe dla mnie są ble Brakuje mi zwierzęcych tłuszczy Czekolade gorzka ujdzie w tłumie, w końcu nie redukujesz [...]
skoro masz jakieś tam niedobory znaczy, że Twój organizm nie odżywia się tak jak powinien mimo ogromnych ilości jedzenia. Skoro się nie odżywia to z czego ma budować/przybierać na masie? "Miska szczęścia" to swoją drogą :P Parówki sojowe dla mnie są ble Brakuje mi zwierzęcych tłuszczy Czekolade gorzka ujdzie w tłumie, w końcu nie redukujesz [...]
skoro masz jakieś tam niedobory znaczy, że Twój organizm nie odżywia się tak jak powinien mimo ogromnych ilości jedzenia. Skoro się nie odżywia to z czego ma budować/przybierać na masie? "Miska szczęścia" to swoją drogą :P Parówki sojowe dla mnie są ble Brakuje mi zwierzęcych tłuszczy Czekolade gorzka ujdzie w tłumie, w końcu nie redukujesz [...]
To długo czy krótko? Jeszcze po tym ciężkie wymachy.. DZIEŃ CIĘŻKI pełną gębą! Jak miska, co tam szamasz aktualnie? Optymalnie :) przerwy między seriami zabierają ok. 3 min. Drabiny do 4 dają już w kość porządnie. Czuć przedramię, ramiona, górę pleców. Trzeba się dobrze spiąć, by weszły wszystkie powtórzenia. A z tygodnia na tydzień trzeba robić [...]
@Przemku Dzieki ale samymi lapami ciezko bedzie cos zdzilac :-)) Ty masz za to Wszystko doj**ane i lapy tez takie slabe nie sa jak Ci sie wydaje :-)) C. D :-)) /SFD/2018/2/11/53716c8f949248acaa686235a3c9a4c6.jpg Ponizej Miska na kolejne tygodnie, jak wszystko pojdzie zgodnie z planem za duzo sie nie zmieni :-)) Dodatkowo dochodzi 45min Cardi na [...]
Dzięki za odpowiedź. A powiedz mi - Co sądzisz o tym zestawie białka: "SFD 3X WPC PROTEIN ECONO" ? Nada się? Chciałbym to stosować wraz z gainerem. Nie zawsze jest możliwość pilnowania diety. Zmieniony przez - LeaderRTD w dniu 2018-02-12 00:15:26 Nada się jako uzupełnienie diety. Choć im miska będzie lepiej dopięta tym będzie lepiej :-))
Weekend bez treningu ale był bardzo aktywny Sobota 10.01 miska ogólnie zachowana ale wieczorem był kieliszek wina półsłodkiego (wartości wina na potreningu chyba są zaniżone) w aquaparku byłam z 5 latkiem wiec spaliłam troszkę biegając za nim :) Niedziela 11.01 miska zachowana, troszkę niedojedzona bo nie było czasu 8 godzin na nartach więc nogi [...]
Szybka wypiska z pracy. Ostatnie 2 treningi wyszły całkiem spoko, ale jakaś dziwna niechęć do pójścia na siłowni się wbiła do głowy. W głównych bojach ciężar bez zmian, przysiad 100x4x5, przy wyciskaniu na płaskiej przypadkiem zgarnąłem 15kg gryf i ogarnąłem to dopiero na ostatnią serie :D W ostatniej 67,5 x 5 a wcześniejsze to nawet nie wiem na [...]
[...] to problem sie nie rozwiaze :/ Co do sily to zalezy od dnia, ale faktycznie ostatnim razem bylam zadowolona :-D to pewnie po tych faworkach jeszcze %-) Night no wlasnie z ta miska to sliska sprawa. Ze wzgledu na ta gospodarke cukrowa. Niby lekarka kazala sie nie przejmowac, bo cukrzycy jeszcze nie mam, o insulinoopornosci nie wspomniala nic i [...]
Najgorzej ze nie za bardzo na biezaco moge ogarniac wyniki wiec w sumie nie wiem czy cos sie zmienia na lepsze/gorsze, samopoczucie to kiepski wskaznik dla mnie bo jest duzo zmiennych. Musialabym ewentualnie kupic glukometr i w ten sposob sie monitorowac. Kwestia tego czy chce wiedziec jesli przypuscmy jednak nie jest za dobrze %-) Moge tez zostac [...]
06.02.2018 DNT Miska: /SFD/2018/2/12/402f9ebb2b2c4af59459de01d9a16173.jpg 07.02.2018 DT Miska: /SFD/2018/2/12/0c38df2b0812403d8d2aedbf3f3e2577.jpg Trening B ** 1. MC Sumo ** (R) 50 kg x 10 / 70 kg x 8 / 70 kg x 8 / 75 kg x 8 (R) 50 kg x 10 / 70 kg x 8 / 70 kg x 8 / 75 kg x 7 (R) 50 kg x 10 / 60 kg x 10 / 70 kg x 10 / 70 kg x 10 (R) 50 kg x [...]
[...] takich boleści. Weekend jak zawsze opitalanie się i zakupy a później spotkanie ze znajomymi. Miskowo w tygodniu jeszcze jak Cie mogę,ale bez szału, w weekendy jakoś się ta miska rozjeżdża. Dżoana ogarnij się w końcu :-P Dziś dokończyłam serial, który zresztą mega polecam Altered Carbon mega mnie wciągnął. Ciekawa jestem czy kogoś z Was też tak [...]
Dzień dobry Od wczoraj rozpocząłem okres redukcji. Ostatnie 4msc zwiększałem masę, przybyło ok 6kg. Jadłem na masie ok 2900-3000kcal przy 4 treningach siłowych. Mam prace siedzącą więc taka ilość kcal wystarczyła żeby waga szła do góry. Chcialbym zminimalizować spadki masy mięsniowejktórej za wiele nie mam. Wymiary: PAS 86 UDO 60 BIC 37 KLATKA 110 [...]
12.02.2018 DNT Trening mial byc bo planowalismy 4 treningi w tym tygodniu, ale poszlismy ogladac buty sportowe i tyle nam zeszlo ze odpuscilismy bo juz za pozno bylo. Na upartego moze by dalo rade ale juz sie nauczylam ze wazniejsze jest sie wyspac, a 3 treningi tez stykna. Buty kupil moj chlopak, ale ja sobie tez juz w necie znalazlam fajne :-D [...]
Dżoana :) Witamy z powrotem! Tez mialam taki tydzien przestoju, niedoczas jak ta lala. Zaczelam ogladac Altered Carbon jakies 2 tyg temu. Fajny, ale wymaga troche wiecej uwagi niz mu poswiecilam - chyba sobie zrobie powtorke. No i Joel Kinnaman! Mam o niego wieeeelka slabosc. Teapot dzięki };-), ale prawda jest taka, że szukałam wymówek bo [...]
Ja mam kompletnego lenia z miską. No nie mogę ogarnąć... kopa w d poprosze :)) I to chyba jest produkcja Netflixa? Bardzo dobrze zrobiony serial, daje nadzieję ze ladnie zrobią Wiedźmina.