[...] żeby nadążać ćwiczyć.. dlaczego doba nie może mieć 48h? aż mam wyrzuty sumienia, że te treningi mi tak lecą ale czasowo nie ogarniam wszystkiego {{:-( dobrze, że chociaż miska czysta a to podobno aż 80% sukcesu.. po tygodniu czystej miski lecz braku ruchu POMIARY wykazały te same ilości cm.. to chyba znaczy, że nie obrastam tłuszczem a to już [...]
dobrze, że chociaż mi miska wychodzi :-) i wcale nie mam na myśli, że wychodzi mi bokiem %-) a treningi jakoś ogarniałam ale w tym tygodniu już mnie wszystko przerosło.. ale nie dam się.. będę się starać ogarniać czas :-)) edit: surowe jajko OUT.. źle się po nim czuję.. a tyle prochu utrzeć z dwoma żółtkami to prawie jak trening :P taki wyczyn.. [...]
[...] czy po wróci do normalności :-) niby samo udo się nie zwiększyło ale no pomiary mówią same za siebie.. nie ma co się zrażać tylko trzeba zapyerdzielać :-) a wczorajsza miska była zrealizowana, jedynie wpadł dodatkowy plaster żółtego sera :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97f1d6746955494c998e241a70b6c0d7.jpg DZIEŃ 14 MISKA 1700kcal BTW 130/r/100 [...]
no to się nie martwię już tymi wymiarami :-) Martucca z Ciebie to taki dobry duszek na wszystko masz odpowiedź podnoszącą główkę do góry :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc61db083e4b4f1ea07c29f8d79964aa.jpg DZIEŃ 15 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1d88ffb71124d24a29256bcdcdb4aed.JPG MISKA 1700kcal BTW 130/r/100 [...]
Martucca tak tak! jutro pomiary :-)) nie chce nic mówić bo wydaje mi się, że wszystko stoi w miejscu no ale wydawać to mi się może.. niech centymetr jutro rano pokaże co się dzieje i czy w ogóle cokolwiek się dzieje :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/934eb5243fc74d78a96e8b8cd8ae5768.jpg DZIEŃ 18 MISKA 1700kcal BTW 130/r/100 [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a151e51cfaa2491bb8329a268e3325a2.jpg DZIEŃ 22 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52d119544a7341eeb7f0d9928d5ba19c.JPG ale się narobiło.. Martucca chce mnie dobić :)) ledwo wytrzymałam to GPP po siłowym a i tak nie we wszystkich ćwiczeniach dałam rade wytrzymać 30s (cienias cienias).. ale Martusia wierze, że to pomoże.. w [...]
[...] siebie ani innych.. w związku z tym prośba do Martuccy: Martusia mam nadzieję, że mnie nie wyklniesz i że dalej będziesz się mną zajmować jak powrócę do treningów.. póki co miska będzie trzymana w 100% tak jak do tej pory.. regularne wypiski z misek będę dawać.. eh }:-((( po raz kolejny okazuje się, że życie to jedno wielkie G! Zmieniony przez [...]
Viki jutro to będzie hardcore.. dawno nie miałam takiej niskokalorycznej miski :) sama jestem ciekawa czy bardzo będę głodna.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20e4681a770645559103f21198d7eb8c.jpg DZIEŃ 29 MISKA 1600kcal BTW 130/r/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6bb235cf1a85407b8ccf2c56db5776c4.png ok to od jutra CIĘCIA! Miska na kolejne 4 tygodnie: DNT [...]
Viki dziś to słabo się czuje z tą mini miską.. tzn mam wrażenie, że jestem jakaś niedojedzona.. zaczynam mieć chęci by się rzucić na jedzenie.. w pracy normalnie jem posiłek o 10..dziś nie dotrzymałam..zjadłam o 9.. i już myślę żeby coś zjeść ale wiem, że jak zjem za wcześnie to potem wieczorem będę głodna.. zajadam kapustą kiszoną z grzybami ale [...]
ja za to zazdraszczam Twoich :P tylko ja nie mam na takie szans.. chyba, że zaczniesz sprzedawać swojego wyhodowanego tasiemca :P __________________________________________________________________________________________________________ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb76a01b6330429fabd8b9d7dc4c68c5.jpg DZIEŃ 36 (dzień 7) TRENING [...]
Viki hehe jeszcze nie padłam (choć prawie to nadchodzi chyba :P).. po prostu nie miałam przez dwa dni ani minuty, żeby zrobić wypiskę :( co mnie bardzo denerwuje.. no ale w końcu dziś nareszcie mogę uzupełnić to czego brakuje.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e5d5ebbbfa64862bd5359d250f44b42.jpg DZIEŃ 39 (dzień 10) MISKA 1090 kcal BTW 110/50/50 [...]
[...] głodówki trzymać (bo niby jutro dopiero miną równe 4 tyg).. wskocze chociaż na 1600kcal.. miałam nadzieję, że Martucca tu zajrzy i powie co i jak dalej robić.. po prostu miska na jutro mi się tak ułożyła, że się boję, że za mało szamy będę mieć w pracy.. a obiadu nie zaniosę całego bo co potem w domu będę jeść :D wszystko przez klopsy :D [...]
dzień 8 MISKA BTW 110/50/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1bf4a8a882334a0590e4663390de6820.png na imprezie emerytalno pożegnalnej zjadłam dewolaja (tak to sie chyba nazywa.. pierś, w środku szynka i ser.. drugi kawałek ze spzinakiem) sałatki (niestety był w nich majonez) koreczki i śliwki suszone zapiekane z boczkiem (pychota :) jadłam peirwszy raz w [...]
[...] i jasne to suplementacja wygląda tak: - o3 (1 kapsulka ma 1000mg) wiec ja mam lykac od 3-5 kapsulek? - magnez ten co linknelam 1 kapsulka? - wiesiolek (1 łycha) plus miska jem ile chce miecho ryby nul nabiału i warzywa zielone zero wegli :) taki plan na przyszle 2 tyg..a potem to sie zobeczy co dalej pewnie :) tak Martucca? :) dzień 16 [...]
dzień 18 MISKA BTW 110/50/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2baedd3ec0514032b434ad61f3ced249.png jutro wychodzi z rotacji, że będzie dzień na 150 ww .. będzie się jadło 8-) takie uroczyste pożegannie z węglami będzie :-) _________________________________________________________________________________________________________ dzień 19 MISKA BTW 110/50/150 [...]
dzień 14 za pozwoleniem Martuccy od dziś włączyłam inne warzywka i jagodowe owocki.. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c966125cea4e42e39ce462e25527e385.png coś jeszcze dojem bo jak liczyłam to jakoś mniej jadłam XD TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe92ab71e938491c8de30de832fd6294.JPG dzień 15 MISKA [...]
dzień 16 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44a3931d70ee4d2aa3674d2fbbab9a80.png lało sie dzisiaj ze mnie jak z kranu.. jakos obficiej niz zwykle.. i brzuch jak w ciazy.. :( dzień 17 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2fbc4c8fcb464b19b50b6ac69dac073f.png a dziś w ramach aktywności chciałam iść pobiegać.. miałam na to naprawdę wielką ochotę w przeciwieństwie [...]
kEnu na start, czyli redukcja po redukcji
Tak, jak obiecałam, wrzucam PODSUMOWANIE po moim pierwszym miesiącu na SFD i po zakończeniu treningu nr 1 by Obli. SAIDA bardzo Ci dziękuję za wsparcie i pomoc przez cały ten czas! MISKA 1600 kcal BWT 110/132/70 Przez cały miesiąc miotałam się z jedzeniem. Zaczęło się od trudności w zjedzeniu jakichkolwiek ilości powyżej 1300 kcal. Potem apetyt [...]
DZIEŃ VII- 22.01.2012 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/050e632dc138482f812ddb93b98e8675.png + napar lipy x 3, szałwia z miętą x 2, melisa x 3 + Laryng Up + Vita-min multiple sport Trening: DNT. ____________________________________________________________________________________________________________________________________________ DZIEŃ [...]
Po długiej nieobecności wracam jako córa marnotrawna … strasznie intensywne się to moje życie zrobiło i nie mam czasu wklejać wypisek, bo po powrocie z pracy spędzam czas przy garach a jak już skończę- siły nie mam nawet żeby włączyć komputer.:/ Jedzenie na ogół bez wyskoków poza integracją ( wczoraj) gdzie wpadło trochę alko i deser lodowy. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
