miska

Piątek DNT Dziwnie się czuję z myślą, że dziś bez treningu. Nawet przeszło mi przez myśl, żeby iść pobiegać %-) Nie będę się wygłupiać:-) W nogach rodzi się ból. Yeah! Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c1c568a6da6447fabfa05d240342712.png

Działaj, działaj :-)) zgrabna laska jesteś, przyciśniesz i będzie super. Widzę, że miska też już ogarnięta. Tak trzymaj.

Hej, od poniedziałku zaczynam na nowo. Ostatnimi czasy strasznie skoczyła mi waga i wywaliło mi brzuch i nie mogę na to patrzeć. aktualnie waże pewnie z 65 kg przy wzroscie 170. Wydawałoby się, że jem w miarę zdrowo , 2 razy w tygodniu wykonuje trening dla zielonych z Waszych rekomendacji. W tym tygodniu zaczynam 3 serie po 10 powtórzeń. Patrząc [...]

[...] w konkursie, z resztą każda z dziewczyn jest i będzie wygraną :-)) A teraz taki mały dodatek, coby nie było że się zamieniam w meduzę %-) Chyba trochę w masę poszłam, no ale miska nie liczona dłuuugo była, a ja głodna chodzić nie umie \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81bc5367349b477490fba2d75f015728.jpg [...]

[...] Po prostu pieknie 8-) Jak ze wczoraj minal tydzien od zalozenia dziennika wiec wklejam tabelke z pomiarami. Cos tam delikatnie drgnelo... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a862a35633d42d89b19e96e14fcfaf4.jpg I jeszcze planowana miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35b453f3f65b4a4780843fb754bca5e0.png Zmieniony przez - aswolska w dniu 2012-10-12 16:30:51

Arphiel to tylko tak na fotach wygląda %-) ___________________________________________________ 12.10.2012 DNT /-)_ Miska 130b 100t 180 ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika zielsko: brokuł popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, BCAA, ZMA Apki bolą jeszcze bardziej ;-] mam problem z ubieraniem %-) weeeeeeeekend [...]

Dzisiejsza miska i pomiary :) dzień bez treningu. http://imageshack.us/a/img201/8324/wymiaryr.jpg warzywa: fasolka zielona, pomidor, kalarepa http://imageshack.us/a/img404/3240/dieta20121012.png A już jutro kolejny trening! 8-) Zmieniony przez - Castielle w dniu 2012-10-12 20:43:35

MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d9db22dd21c40be8155fecaa1c225a5.png

Och och och jestem zła jak osa, ciężki to był dzień! Trening siłka,fitness 1,5h, tańce 3h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b1361dd6f1ae4d7fae1c9837c2f3b527.png Miska 1.wiesiołek,tran,zma 2.brokuł,kapusta,ogórek, pomidor, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/425a9f24575f4a66ab8d721ab1681cf6.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-10-12 21:20:49

Lucy aj tam cicho być };-) Miśka jaka Ty szczupła jesteś 88-O Ty to chyba fot sobie nie umisz robić @@-) tych na podsumowanie %-) nawet opony mamy takie same :-PP chcesz moją zobaczyć \-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-10-12 21:48:25

Dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82a8a0167b0940e5bfc4ef7bc2c8c4d7.png Jakoś udało się dobić białko, ale z trudem. Może poradzicie w jaki jeszcze sposób go zwiększyć tak, żeby zbytnio tłuszczu nie zwiększać? Bo jednak strączki codziennie to nie najlepsza opcja (po pierwsze się znudzą, po drugie trochę mnie po nich wzdyma). Zmieniony przez - [...]

DZIEN 5 z 112 niestety nietreningowy ...rano nie zdazylam a wieczorem zle sie czulam ... cos niedbrego dzieje mi sie z zoladkiem ....po kazdym poslku uczcie ciezkosci, mdlosci..najchetniej nie jadlabym wcale #-P MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7b887499e91412fb56f939197ba8195.JPG SUPLE / LEKI - lipoxpack - omega 3 - tyroksyna 200 mg Zmieniony przez [...]

Ok, kumam. Dzięki Ania! _______________________________________________ Sobota DT Dziś mocno czuję nogi w górnych obszarach zarówno tył jak i przód + tyłek. Bułgary się kłaniają w pas...a raczej w udo.:-) Trening: Jestem żywym zaprzeczeniem miłości do crossfitu%-) Walczę z tym i próbuję polubić, ale słabo mi wychodzi. To tempo, te ćwiczenia...@@-) [...]

Nie zauważyłam że miska stoi w terrarium. W życiu nie pomyślalabym że można trzymać takie zwierzaki w domu. Bo jeszcze szczury, węże, pająki i takie inne to slyszałam. ;-) kitttie %-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-13 14:22:07

Eloł. Na moje problemy ze spaniem zakupiłam na razie NeoMag relax. W przyszłym tygodniu robię grubsze zamówienie ze sklepu sfd, więc najwyżej wtedy zamówię sobie ZMA. Muszę sobie powtórkową kurację glukozaminą zrobić albo 4flexem. Gicze mi zaczynają siadać. MISKA Przyprawy: sól, imbir, kurkuma, cynamon, pieprz cayenne Prochy: Omega3, Garlicin, [...]

[...] nadzieję że jakoś się zacznę wyrabiać bo na razie to jedno wielkie zamieszanie z tymi zmianami. @-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5b27bdd946e4878a47da7a2454fc12a.png Dzisiejsza miska: Warzywa: dużo sałaty, pomidorów, ogórków i papryki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d84f6b5256a4bcea2b444209c30f6ef.png Zmieniony przez - syli w dniu 2012-10-13 17:23:25 [...]

[...] na wyciągu, ktoś go źle załozył @@-) bolało #-P dzięki artowi Lejli starałam się dziś jak najlepiej robić przysiady, wiem już gdzie robię błąd, teraz mogę go poprawiać :) miska czysta, dziś idę bardzo wcześnie spać, temu ostatni posiłek o 20.00 jutro pobudka o 3 rano /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e62cde19b014bbd8be91f0704e32ed2.png warzywa: [...]

obliques Dochodzą mnie słuchy, że mam zwiększyć ilość węgli ale jeszcze nie wiem do ilu dokładnie :-) Ale jak się dowiem to oczywiście to zrobię :-))Tak w ogóle to cieszę się, że jest kontrola z kilku frontów :-) Dzień bez treningu, za to z dzieciorami w pracy. Dostałam status EMERYTA bo stara już jestem w moim podeszłym wieku @@-) %-) Miska [...]

POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/208fa434a6e84e32afb73b12016f1742.jpg W zeszłynm tygodniu pomiary były takie same jak na starcie (dlatego ich nie wpisywałam).Nie wiem ile w tym było winy @ ,a ile mojej.Nie ma już sensu tego rozkminiać,ważne by nie popełnić tych samych błędów.Moje odczucia są takie :widzę różnicę na korzyść ,choć brzuch pozostawia [...]

KONTROLA @@-) W tym tygodniu: Był dwa razy trening siłowy Miska; 1800kcal, BTW 125/85/130. Dodatkowo przypałętało się przeziębienie. Sprawy jelitowo-żołądkowe bez zmian. Zelazo do końca 7 dni (razem z dzisiejszą dawką) Lada dzień powinna się pojawić @. Fałda na brzuchu bez zmian. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/584bcfc685104255af82db6f43d2d14f.png [...]