miska

Poprawiona miska na jutro,musialam dolozyc banana po treningu :) to i musialam reszte zmienic. Jutro trening B Stay tuned ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/

miska utrzymana, trening B byl, rozpiski jutro lub w sobote,bo mam gosci na chacie i nie ogarniam. Aha, trener powiedzial na siłce że mam trening z dupy i se zrobie kuku w kręgosłup. Gupi trener.A nawet go lubilam :(

[...] robilam planka to takie ciacho obok mnie cwiczylo, ze :)) chociaz pewnie z 10 lat młodszy ode mnie. hehe. ale miło było sobie popatrzec w wolnych chwilach}:-( jutro DNT i miska jak ponizej 1600 kcal - 110 B/130 W Warzywa to nie wiem jakie, koncepcji nie mam jak nie jem brokula i cebuli itp. [...]

Gesti, ta miska nie jest taka zła, o dziwo nie mam problemu z jej utrzymaniem, nie chodze głodna (no może czasami wieczorem.... ale daje radę). Jutro:110 b/ 60 t / 105 W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8db99103d4b143db960e97cf453ddb46.png Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-03-14 11:21:55

[...] Cioteczka i Mishka?? No i co z dieta. Trzymac to co mam czyli 3 dni 110 B/60T/105W + 1 dzien 25 ww wiecej??Dodam, ze w polowie kwietnia mam tygodniowy wyjazd rekreacyjny i miska bedzie czysta, ale nie liczona i suto podlana winem :-) Czy po powrocie jakis nowy rozklad? A w ogole to dzisiaj trener na silce powiedzial, ze jestem inna... bo nie [...]

Ja też dotarłam i gratuluję wyników dotychczasowych! ;-) zmiany widać gołym okiem :-) Od jutra już bez świąt, wracamy na stare wytarte ścieżki. Ja nawaliłam dziś z miską, mam @, brzuch boli, mdłości, brak apetytu... do tego wymęczona siłownia , we wtorek dam czadu.. mhm :-)

Arph, dzięki za wyjasnienie. Trzymam się zatem rozkładu. PO jakim czasie mozna cos kombinowac z miska? w sensie, jesli zastój jest np 3 tyg, to mozna cos pomyslec o obniżeniu michy lub innym rozkładzie? dzis DT Micha na jutro: 110 b 60 t/105 ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4a3b95084d94570824eacc09cf7d5ec.png 27/06/2013 -KTB 1. Wyciskanie sztangielek [...]

Wiesz, że jak wklejasz taki link to sie wyświetla miska każdej z nas z osobna, a nie twoja :-D Tak pisze, żebyś wiedziała na przyszłość, bo samemu ciężko zauważyć taki mankament.

Hasa pałko co sie dziwisz, jak w "miare"czysta miska ;) Zmieniony przez - Lisus w dniu 2013-12-02 09:54:58

Dobre prowadzenie...powiadomki on Niezła miska, dobry trening, czyli efekt musi być!

[...] nie mam brzucha już wydętego jak kobieta w 7miesiącu ciąży. Czuje się lżejszy i bardziej fit 1 Posiłek 120g musli + 300ml mleko1.5% + 4jaja na twardo posypane oregano (ładna miska? odgryzłem kawałek na głodzie na redukcji) 2 Posiłek 50g orzechy włoskie + 150g pierś z kurczaka + papryka konserwowa 3 Posiłek 150g schab + 100g kasza + 20ml oliwa [...]

[...] siłowni, więc pomógł mi dostosować go do warunków i sprzętu, którym tu dysponuję. Reszta jutro wyjdzie w praniu... Poza tym 45min aerobów, tak rozruchowo, bo lubię :-D Nowa miska wg zaleceń Obliques poniżej :-D + warzywa: pomidor, ogórek, papryka, cebula, kalafior, sałata lodowa, rzodkiewka [...]

[...] niedziela w miarę spokojna w domu, więc dało się wcisnąć aero ale, że tyle co wpadłam do mieszkania i ogarniam co trzeba po powrocie, przymusowo dziś też DNT. Przynajmniej miska trzymana czysta i w miarę w rozkładzie :-) Kolejne dni już spokojniejsze więc powinno iść już regularnie ;-) 25.11.2013 DNT MICHA [...]

chernushka serio smutasz, czy sobie jaja robisz? Nie wiesz, że takie komentarze rzucają zawistnicy, co sami by chcieli, ale im się dupy ruszyć nie chce? łatwiej wyszydzić i obśmiać ;-) W necie takiego trolla / hejtera się banuje, w życiu trzeba dokładnie tak samo; albo usadzić na miejscu, albo olać :-)) Miska dużo ładniejsza :-)

chernushka świetną masz figurę startową :-)) A facetem się nie przejmuj, znajdziesz takiego, dla którego będziesz najpiękniejsza na świecie };-) Miska coraz ładniejsza, będę trzyma kcuki, obiecuję zaglądać i POWODZENIA :-)

Miska nie ciekawa, - byłam na wyjeździe i strasznie żałowałam że nie uszykowałam sobie jedzenia. Z całej gammy śmieciowego jedzenia udało mi się skombinować taką michę... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b25062a370bd4d8592b7ea9ff0009656.png

Witam!:-) Dzisiejszy dzień zaczął się od spaceru z psinką. Postanowiłam wypróbować nowe buty w terenie oraz moją kondycję. Próbowałam biec, ale długo to nie trwało. Okazało się że nie tylko ja mam słabą kondycję na bieganie {{:-({{:-({{:-( Mój pies też. Był to marsz przyplątany z truchtem. I, :'-( niestety, gdzie ja czułam się na siłach- ona w [...]

Witajcie, oto moja dzisiejsza miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d854690331444b199b3c7a762fba5d7.png

Żaden ze mnie ekspert, ale gdzieś mi się tu obiło o uszy, że jeśli mas się problemy z kolanami to wypadów lepiej nie robić. Zarzuć może lepiej pytanie na spamie na wszelki wypadek ;-) Zwłaszcza,że napisałaś że Ciebie boli przy tym ćwiczeniu. Miska fajna tylko uważaj z fruktozą. Nie przekroczyłaś czasem w ostatniej misce 25 gram? Sprawdź sobie. [...]

[...] twarogu, tutejszego. (wiem, że nie powinnam był już w misce żółty ser dziś, też tutejszy, ale miałam taką ochotę poczuć tę smaki z dzieciństwa)8-)8-)8-) MNIAAAMMM.. komentaż miska nie jest idealna, ale było czysto. flażka: 0%!!!!, woda ok 2l., kawa sypana bez cukru*3, suple: magnes, B6, resztki glukozaminy, potas [...]