Witam, dzień 34 Dzis dzien nietreningowy. Miska jak do tej pory placki z owisianych 120 ryzu z pulpetami (gotowanymi) z wieprza i piersi z brokułem i oliwa j.w w planie jeszcze 100 ryzu z wołowiną i brokułem 100 makaronu z piersią i jajem z warzywami łosoś grilowany z warzywami sls- jak narazie nie kombinuje z dieta za pare dni będą pomiary i [...]
Dziewczyny, po sesji pomyślę nad wrzuceniem przepisów do kuchni,ale akurat większość z nich to takie przepisy- nieprzepisy. Wrzucanie ich do kuchni będzie skutkowało tysiącem bezsensownych pytań bądź krytyką,że to nie przepis Ale rzeczy z dokładniejszą recepturą, czemu nie. Może też dokonam nowych eksperymentów kulinarnych. Zobaczymy a do [...]
dziękuję za cierpliwosc dla mnie dzisiejsza miska: b 2,4 -177g t 0,9 -70g w 1,7 -125g 1840kcal 300g kurczak 120g jogurt(zabielacz zupy) 30g oliwa 500g wątróbka 100g ryżu 50g makaron Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-01-12 12:22:41
12.01.2011 - środa Dzień nietreningowy. Z rana napisałem koło. Potem cały dzień regeneracja, nawet 1h drzemki udało się zrobić Dzisiejsza miska 1. 6 jaj, owsiane 120, rodzynki 30, dzem 50 2. kura 225, ryż brązowy 100, orzechy włoskie 25, jabłko, warzywa 3. dorsz 200, bułka, migdały 25, 3 kiwi, 5 mandarynek, warzywa 4. kura 225, ryż brązowy 100, [...]
PatLu, wliczam strączkowe, pomidory,paprykę i marchewki. Reszty nie wliczam 4nn , Lady,Lejjla, nie dziękuję, coby nie zapeszyć -------------------------------------------------- 12.01.11 Miska- dzień wyższych kcal: 1.pasztet ze strączkowych, kapusta kiszona, pomidor,oliwa 2.jajka, brukselka,oliwa 3.owies,serek wiejski, sok pomidorowy, ½ [...]
[...] ulubiony, następnym razem postaram się zrobić go solidniej i wtedy wypisze ciężary (chociaż poprawniej byłoby napisać ciężarki) jak już skrótowo piszę to teraz moja krótka miska na dzisiaj 150g makaron 700g sledź 400g fasolka szparagowa 100g kura b 2,1 -160g w 1,8 -134g t 1,1 -80g 1903 kcal trening: plecy, klatka,brzuch 4 serie 8-10 powt. [...]
Obli - na 2 Martuś - jak się wyznam o co tam chodzi to spróbuję Efektów brak ciąg dalszy - chyba jestem niecierpliwa pomiary będą w sobotę Miska: 1. jaja, owies, miód, dżem, cynamon, żurawina, wieśniak, 2. ser, orzechy, żurawina, miód, 3. fasola biała pucha, halibut wędzony, 4. szproty wędzone (ktoś z rodzinki mi wyżarł i musiałam dobić [...]
DIETA Dzisiejsza miska była nie do końca zadowalająca, ale na pewno bardzo smaczna Jutro szkoła więc trzeba przygotować wszystkie posiłki do szkoły. Nie jest to łatwe tym bardziej że muszę wstać z rana o 7:30, dlatego muszę wszystko zrobić jeszcze dzisiaj. Dziś dzień nietreningowy, obudziłem się o godzinie 10:00. Na pierwszy ogień poszły placki [...]
dzisiejsza miska: 700g kura gotowana z warzywami 20g oliwa zupa: pomidory z puszki mrożonki warzywne 300ml mleko prawie ze idealnie dzisiejsza dzisiejsza mniejsza kalorycznosc, wychodzi mi na zero z wczorajszym czitem-także jest git!
[...] poczytaj poprawia nastawienie i uwierz że działa, ja zaczynajac w 1 liceum gdy wazylem 105 kg mowili ze nie dosc ze gruby to z miska z zarciem przychodzi w 2 nie mowili nic bo schudlem a w 3 klasie zaczeli mi wyjadac jedzenie :) jak kupisz lepszy ryz to mozesz gotowac caly posilek w 1 garnku ja tak [...]
[...] tak, niektore sa bardzo smaczne. ja potrafie rozrobic synthe waniliowa albo czekoladowa z woda i zjesc jak budyn. lean dessert jest swietne i male. choc podobno nie tanie. miska do pracy- przyzwyczajaj sie do pudelek i planowania miski dzien przed (tu 4nn jest mistrzynia), bo jak zglodniejesz i nie bedzie nic przyzwoitego pod reka to wpadnie [...]