miska

09-09-2012 DT MISKA: Napoje:Zielona herbata,kawa,woda.Melisa,Mięta+czarnuszka_tymianek x2 Warzywa:Brokuł,pomidory ,cukinia,kalarepa Suplementy: O3,Tran,Mg+B6,Wit.C,Multiwitamina,Cynamon Protokół grzybowy -DZIEŃ 10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1188b3a14c444d55b47e427acb636475.png TRENNING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/253d45a861cd4401a7b5d99cf3e47496.png 1. [...]

[...] na ginekologu 11. Odwodziciele j.w. 12. Wspiecia na palce siedząc Gacie, koszulka i ręczniczek na jutro przygotowane i czekają na użycie :) Dla większej mobilizacji miska dziś czysta, utrzymana i wyczyszczona. Powiem szczerze, że to moje pierwsze spotkanie z siłownią i trochę się boję. Do tej pory był jedynie TRX, spinning i trochę [...]

poniedziałek 10/09 DNT miska czysta 130/60/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30a4cf5de7ba4276bad486024783d271.png wtorek 11/09 trening masakra, dzis dopiero poczułam jak on daje popalić po 5 seriach przysiadów lało mi sie po uszach, podłoga była troche mokra :D no ale obciazenie zwiększone tu poprzedni trening, bo nie mam czasu tabelki treningowej [...]

Jagoda jest ostatnio sila to korzystam :) Poza tym to i tak koncowka i niedlugo odpoczne :-D Ola paski mam, ale nigdy jeszcze nie uzywalam, bo nie bylo potrzeby ;) A chwyt przemienny stosuje przy MC, a przy RDL nie umiem }:-( Mis, Inga, Kajtek dzieki };-) A kto powiedzial, ze to ja jestem na tym zdjeciu? /-)_ \-) Wiecej fotek za 1,5 tygodnia ;-) [...]

Witam Trening wtorkowy(11.09)Klatka + biceps Klatka 1.Hantle, lawka plaska 36kg/10, 38kg/8, 40kg/5, 40kg/5 +2kg 2.Hantle, lawka skos 36kg/8, 38kg/3, 36kg/6, 32kg/6 3.Rozpietki, lawka skosna 20kg/10, 22kg/10, 24kg/7, 24kg/6 +2kg 4.Maszyna, wycisk na siedzaco przed siebie 90kg/10, 90kg/5, 80kg/7, 80kg/7 - w kazdej seri dobitka 45kg/13 Biceps [...]

12.09.2012 Miska była czysta. Po południu dostałam gorączki. Temperatura skakała pomiędzy 37 do 39 stopni. Ciśnienie 90/60 czasami do 80/50. Wszystko przeszło jak dostałam @. 13.09.2012 Dziś mam tylko 37,0. Ciśnienie wyższe 100/60 i dalej czuje się jak wrak ;-) Nie mam siły. Miska słaba, bo jakoś nie mam siły sobie nic zrobić, ale czysta. [...]

shrimp2,zakupione już mam tylko mi się wylewa górą nie ważne czy jest przedłużka czy jej nie ma ...wk***ia Mnie to ! 14-09-2012 DT MISKA: Napoje:Zielona herbata,kawa,woda 2,2 L.Melisa,Mięta+czarnuszka_tymianek x2 Warzywa:Brokuły Suplementy: O3,Tran,Mg+B6,Wit.C,Multiwitamina,Cynamon Protokół grzybowy -DZIEŃ 14 OSTATNI [...]

[...] zmarnowany, aczkolwiek była bardzo intensywna praca ogrodowa, czwartek, dziś i będzie jeszcze jutro. Także nie jeden martwy wykonany i itp. Miski były nieliczone 12.09 - miska rano kanapka z razowca żytniego plus masło plus żółty ser, omlet z warzywami - ostatnio mnie bardzo wzięło na jajka placuszki z piersi i warzyw i płatków owsianych, w [...]

CO TAM U MNIE I CO MI NA SERCU LEŻY... Poplątało mi się trochę w życiu osobistym, ale już wracam. W niedziele dam ładny wpis z miską i treningiem, jak wreszcie będę na mocniejszym necie - tutaj nie ładuje mi potrenigu, cały komp się sypie więc nawet mam problem z napisaniem tego posta. Zdałam na prawo jazdy, siostra wróciła cało i na uczelni [...]

Dzień 4 Miska z piątku + pomidorki, sałata, ogórki + picie kawa x2, pokrzywa, herbata czarna + magnez, cynamon. Zapis w misce jest nie pełny, ponieważ wieczorkiem miałam gościa na małej wódeczce tak, więc dodatkowo był tatar i łosoś wędzony, dwie kromki pieczywa i śliwki (jak pije to chce mi się coś słodkiego, dlatego były śliwki) [...]

RZEŹBA DZIEN 76 DT PLECY A 15/12/10/8 1. ściąganie drążka szeroko do klatki 15*21kg 15*28kg 15*35kg 12*38kg 10*38kg 8*40kg + 10*35kg 2. wiosło sztanga 15*15kg 15*15kg 15*20kg 15*20kg 12*25kg 10*25kg 8*30kg + 6*30kg 3. wiosło T-Bar 15*TB 15*5kg 15*7,5kg 12*10kg 10*12,5kg 8*15kg 4. ściąganie drążka górnego (ze sznurem) prostymi rekami 15*5kg [...]

Dzięki dziewczyny przyda się ;-)%-) Dziś miska czysta. ;-) Organizacyjne jestem przygotowana. Miska na dwa dni ustalona. Posiłki do pracy przygotowane na cztery dni. ;-) Zapomniałam dodać, że zakaz glutenu obowiązuje dalej. I tu muszę się pochwalić, bo chyba trafiłam. Dziś sobie uświadomiłam że już zapomniałam co do gazy-śmierdziuchy %-) [...]

[...] szparagowa, kalafior , kapusta kiszona :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b65fce7a52fa490f922c2dba3032fa8e.png W sobotę wpadły 2 lampki wytrawnego białego wina. W niedzielę czysta miska, choć nieliczona. I na dzisiaj: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: rzodkiewki, [...]

cząstka dziekuję :) Sobota niestety - dobrze zaczełam, źle skończyłam miska niepoliczona i nieczysta 1. jaja sadzone na boczku, chleb pełnoziarnisty, pomidory ze śmietaną 2. Chleb pełnoziarnisty z pasztetem swojego wyrobu 3. Zupa z dyni z lazurem i pistacjami + pieczona dynia z oliwa i solą morską 4. prażone, wpadła szarlotka i mohito i chleb z [...]

Witam Trening poniedziałkowy(17.09)Plecy Plecy 1.Podciąganie nachwytem cc/10, cc/8, cc/7, cc/7 2.Wiosłowanie sztangą w opadzie(suwnica) 75kg/10, 80kg/8, 85kg/8, 90kg/6 3.Podciąganie końca sztangi w opadzie 70kg/14, 80kg/9, 90kg/6, 90kg/5 + dobitka 60kg/6 +5kg 4.Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 65kg/13, 70kg/10, 75kg/8, [...]

Lalus, mass dzięki przyda się. Już pierwszego dnia sknociłam, zamiast śniadanie z poniedziałku, wzięłam śniadanie do pracy z wtorku %-) DZIEŃ 1 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Generalnie trochę zmęczona, jak zwykle ostatnio @-) TRENING Bardziej rozpoznanie treningu... następnym razem będę musiała wziąć więcej obciążenia. ;-) Choć nie [...]

Veronia_p Podglądaj ile chcesz ;-) DZIEŃ 2 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Oj pupa boli... ;-) Po za tym nie powinnam liczyć wczorajszej kolacji bo najwyraźniej coś mi zaszkodziło. Nie dość że zwróciłam całą kolacje, to jeszcze dziś całą szyję i pół twarzy mi wysypało w jakiś kropkach #-P Dobrze że na czwartek zapisana jestem do lekarza... [...]

Hej :-) Moja MISKA i TRENING z wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04e2c682d2004d66a6f1f33d126ab281.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e177e8a5c03467f9b746093da2784b0.png I MISKA dzisiejsza. Kurcze, zrobiłam sobie pojemniczki dopracy na 2 dni i... je pomyliłam }:-( Tak więc dziś w menu króluje szynka wieprzowa a jutro indoor... %-) [...]

Miska czysta! ladnie zjedzona! zostal ostatni posilek:-) Warzywa: kalarepa, por, kapusta pekinska, kielki, papryka zielona, ogorek, pomidor napoje: woda Suplementy: chrom, magnez, tran Dzis bez treningu! Jutro trening :-)8-) Po niedzielnym treningu mialam zakwasy w doopsku i plecy daly o sobie troche znac w dolnej czesci! ale juz jest ok:-)) Miska [...]

[...] zaleczania przeraźliwego bólu ucha (chociaż gdybym nie przeleżała połowy dnia w łóżku, wpadłabym pewnie na inną wymówkę, oby tylko nie spędzić 45min w sali cardio :->). +miska z dzisiaj (650g warzyw - zaczęłam liczyć, bo jakoś mi z nimi nie po drodze) +miska jutrzejsza (tuna tu i tu, bo brak mi pomysłów i pieniędzy na lepsze białko :-( ) [...]