[...] oliwe z oliwek zeby byla tania i dobra oczywiscie KUPUJ TYLKO 100% EXTRA VERGIN, NAJTANSZE TEGO TYPU WYCHODZA ZA OKOLO 15 ZETA ZA LITR ALBO 0,75 A te ryby nie wystarcza mintaj makrela i tunczyk zawsze w oleju TEN OLEJ Z PUSZEK TO ZWYKLY OLEJ ROSLINNY I TO BARDZO KIEPSKIEJ JAKOSCI, ZAOPATRZ SIE W TRAN JESLI CHCESZ DOSTARCZAC TLUSZCZU RYBIEGO [...]
[...] niz tluszczu bo to ze czlowiek jest w wiekszosci zbudowany z wody to chyba kazdy wie bo to juz w podstawowce bylo :D Jaka polecacie oliwe z oliwek zeby byla tania i dobra oczywiscie A te ryby nie wystarcza mintaj makrela i tunczyk zawsze w oleju Jakie produkty moglbym tu jeszcze dorzucic zeby urozmaicic diete plz podajcie cos co wy wcinacie :D
[...] weglowodanow na kg Dziennie to wychodzi 188g bialka 480g ww i 113g tluszczy. Czy tyle wystarczy zeby cos prztyc ? Moja dieta sklada sie z -ryby (tunczyk w oleju makrela i mintaj) - ser bialy - chleb graham -szynka z indyka i kurczaka -mleko -płatki -orzechy włoskie -jogurty -ryż -filety z kurczaka -otreby pszenne - mieso wieprzowe i wolowe - [...]
[...] Tłuszcz 120g = 1080kcl Jajecznica z 4 jaj 10łyzek oliwy z oliwek tuńczyk z wody serek twarogowy 200g jogurt naturalny mały brzoskwinia w syropie mintaj 100-150g pomidor ,ogórek ,o. kwaszony oceńcie ja i skorygujcie bo mimo iz czytam wiele postów o diecie ckd nadal jestem swiezakiem wiec prosze o porady brakuje mi [...]
no wszystko by było ok jakbyś tego mintaj zmianił na np pierś kurczak lub indyka a z tym serem gouda tez nie przesadzaj zmień na coś innego lepiej więcej sert twarogowego chudego a mniej goudy, wbij gdzieś makrelke wędzoną dokup tran i z rana 5g zapodaj a paski sprzedaj komuś Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-05-10 14:43:50
[...] ?!?! przecierz tak to sie upase ?!? cholera ... hm hm hm teraz juz neiwiem ulorzylem sobie dietke !? Jajecznica z 4 jajek 4 łyżki oliwy z oliwek jajka na twardo 4 szt pomidor tuńczyk z wody serek wiejski mintaj gotowany 200g ogórek 150g pomidor 200 g ogórek wkasz. 200g piree ziem. 57g brakuje mi jeszcz jakies 40g białka i tluszczu z 20g
Proszę jeszcze raz o ocenę diety. Wstawiam ponownie i przepraszam za poprzednie nieczytelne. Dziękuję za poprzednie komentarze wezmę pod uwagę, ale proszę jeszcze raz aby rzucić okiem ) teraz już powinno byc czytelniej. Informacje ogólne: 1842 BMR 998 Activity 2890 Kaloryczne zapotrzebowanie organizmu 2390 Zapotrzebowanie po redukcji kcal [...]
Wysyłam jeszcze raz w takij formie: wersja 1 Dostarczone wartości odżywcze : Posiłek Lp. Nazwa produktu Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. Ilość produktu Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. I posiłek 4. Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 3,4 1,5 5 48 200 6,8 3 10 96 06:00 207. Musli z rodzynkami i [...]
[...] bo blonnik ci sie przyda jak cos wiecej to na gg mnie znajdziesz cos pomoge bo mam mile wspomnienia po tej dietce ale jak juz mowiono udko raczej zastap piersia kuraka lub indyka najlepiej upiec i jesc na zimno doskonala szama do szkoly polecam tez olej lniany i tatara z rybek jeszcze sledzik jest spoko i mintaj i rybka po grecku tez daje rade
ciężko będzie znaleść ale jakie mają mięsko , białe jak mintaj czy może jak makrela albo łosoś ryby zazwyczaj maja podobne wartości i czy sa to ryby morskie?