Czesc. Sledze test od samego poczatku, swietnie go prowadzicie panowie. Mam prosbe do Spike'a. Moglbys nagrac zestaw na rotatory? Chetnie zobaczylbym jak to powinno wygladac. Dzieki z gory i powodzenia! Nagram nagram tylko pierwsze przejdzie weryfikacji czy dobrze wykonuje by nie wprowadzać w błąd :) gratulacje za rzyg };-) co to to takie na [...]
[...] 200g/makaron ryz/ziemniaki/100g. Posiłek potreningowy wolowina/kurczak/indyk/ 300g/warzywa 150g/ryż brązowy 50g/ podwieczorek szejk białkowy kolacja ryba 250g/tuńczyk/łosoś/mintaj/panga bukiet surówek plus olej lniany/ Do kazdego posilku lyzka oliwy z oliwek. Przed spaniem szejk białkowy oraz w przerwie miedzy sniadaniem a drugim posilkiem. [...]
[...] 200g/makaron ryz/ziemniaki/100g. Posiłek potreningowy wolowina/kurczak/indyk/ 300g/warzywa 150g/ryż brązowy 50g/ podwieczorek szejk białkowy kolacja ryba 250g/tuńczyk/łosoś/mintaj/panga bukiet surówek plus olej lniany/ Do kazdego posilku lyzka oliwy z oliwek. Przed spaniem szejk białkowy oraz w przerwie miedzy sniadaniem a drugim posilkiem. [...]
w netto czasem mintaj filety są z Abramczuka mrożone glazura 10% i rzeczywiście +- kilka % tyle jest, tylko wiadomo nie kosztuje to 5zł:D Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2012-10-30 16:39:58
dobra inicjatywa z propozycjami posiłków nie drogich a wartościowych, z tyz zebyscie sie nie zapędzili w tym...bo zarazktos poleci hamburgera w Mac donalds za 2,10zł bo tanio. pozdr mc Spokojnie Panie Marku nikt tu hamburgerów z MC nie będzie dawał:) PS: Nie długo pokombinuje z stekami/hamburgerami ponieważ dobra wołowina i przystępna cena się [...]
[...] 20g posiłek przed treningiem ok 15 ryż biały 125g mięso z piersi z kurczaka 150g orzechy włoskie 20g dynia pestki 10g posiłek po treningu ok 19 makaron durum 125g mintaj świeży 100g kolacja ok 23 twaróg półtłusty 250g oliwa z oliwek 10g W którym posiłku można jeść warzywa? Jakie warzywa polecacie, które są niezbędne? Jakie suplementy [...]
Wywal pestki dyni i słonecznika. Ile kcal dostarcza ta dieta? @primo93 Tłuszcz w potreningowym w niczym nie przeszkadza, pomijając to, że mintaj ma i tak mniej tłuszczu. Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2012-11-04 22:44:58
Czy podczas diety nie można używać któregoś z poniższych źródeł białka: - śledzie marynowane, makrela wędzona, mintaj,jajka całe, ser chudy lub półtłusty używam ich zamiennie z filetami kurzymi i indyczymi których po prostu mój organizm nie toleruje w dawce 1kg dziennie 7d w tygodniu. - jako źródeł ww uzywam zamiennie ryżu białego, ziemniaków i [...]
- śledzie marynowane, makrela wędzona, mintaj,jajka całe, ser chudy lub półtłusty używam ich zamiennie z filetami kurzymi i indyczymi których po prostu mój organizm nie toleruje w dawce 1kg dziennie 7d w tygodniu. Ryby, mięsa (również te tłuste), podroby jak najbardziej. Nie ma potrzeby sie ograniczac do jedzenia kilograma indyka dziennie. - jako [...]
E.Leclerc Mintaj filet mrożony 5,99zł/kg(14.11.2012) Daktyle 4.99 zł/kg (od 12 do 18 11.2012) Pstrąg świeży 13.99zł/kg (od 12 do 18 11.2012) Matjas płaty śledziowe 12.99zł/kg (od 12 do 18 11.2012) Morszczuk tusza mrożone 11.99zł/kg (od 12 do 18 11.2012) Pomidory 3,99zł/kg (od 12 do 18 11.2012) Masło 2,99zł/200gram (od 12 do 18 11.2012)
I czy ten mintaj dużo da? bo szczerze to nie wiem czy będę miał go czas zawsze przygotować a co ma niby dać ci mintaj??? buziaka, 10kg masy do przodu??? w diecie nalezy zrodla bialka roznicowac. i mięsa i ryby. ot cała filozofia