minicut

Wg mnie dobre połączenie, sam chce zacząć taki cykl susta deka bold ok 30tyg z minicutem w połowie (zakładam że będzie potrzebny) Nie wiem jakiego masz bolda i co powiedzą bardziej doświadczeni koledzy ale ja dostawałem wielokrotnie informację że dawka min to 500-600mg ew Ja chce lecieć 1-10 Susta 500mg ew 1-10 Deka 400mg ew 1-10 Bold 600mg ew [...]

hej, jak Ripped 250 z Malaya? oraz czy jest sens go dać na 5-6tyg na minicut?

hej, jak Ripped 250 z Malaya? oraz czy jest sens go dać na 5-6tyg na minicut? Jeśli chodzi o Malay to pewniak lab, jeśli chodzi o cykl to załóż swój temat+ankieta. Hej. Mam dojście do Swiss Lab, czy warto celować w niego? czy wybrać inną firmę? dodam, ze bardziej mi podchodzą flakony 1 lub 2 ml niż 10 ml. Dzięki za info Chyba większość labów [...]

[...] w końcu zobaczyłem na kompie jak to wygląda, bo wszystko ostatnio było z tel ddawane %-). Po 3 dniach rozpusty i fast foodów + alko utyłem niesamowite 500g xD Od dzisiaj minicut 2,3 tygodnie zobaczymy . Ogólnie w diecie nie będę bardzo grzebał , zmniejszę podaż tłuszczy czyli z rana będą 2 jaja , 3 białka jaj zamiast 5 całych jaj. Mięso [...]

[...] na pewno 3-4x bedzie bieg kilkanascie km po górzystym lesie) do tego jako bieganie praktykuje interwały+sprinty oraz klasyczne bieganie po miescie około 10km 3.Czy taki pomysł jest dobry.Listopad-styczen masa. Luy minicut. Marzec-masa. Kwiecien-?redukcja/0 4.Suplementacja kretą-od połowy grudnia-do konca stycznia i potem w marcu. Dobry pomysl?

[...] Na szczęście jeśli uważam to w porządku. Trening również całkiem całkiem. Coś tam dodałem do ciężarów. Zobaczymy teraz jak w weekend plecy się zregenerują i albo przedłuże minicut albo zacznę masę i skupie się na górze tylko. Zobaczymy https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg https://iv.pl/images/22814976318380956794.png [...]

[...] też osobę, która zgodziła się mnie poprowadzić przez ten okres, a jest to nie kto inny jak nasz dzielny i nieustępliwy - Przemek Górynowicz Aktualnie leci od dziś 4 tyg minicut, aby wrócić do formy z początku wakacji, czyli takiej, jak na fotkach poniżej, co powinno jeszcze bardziej poprawić wrażliwość na insę i pozwolić zacząć [...]

Wszystko ok. Nie sądziłem, że w ogóle ktoś tu wchodzi:-P. U mnie bez zmian...tzn kończe minicut'a. Z wagi -2 po 2 tygodniach. Mam nadzieję że wrażliwość insulinowa poprawiona. Nadal 90+. Plan push, pull, 2x legs w tygodniu. 5x30 cardio. Siłowo cały czas zaliczam jakiś tam progres:-D. Mała kontuzja ścięgna m. czworogłowego ale się nie dałem i cisnę [...]

[...] sztangi stojąc 2x20-15 Wyciskanie sztangi siedząc 2x10-8 Allachy 3x30 Wznosy kolan siedząc 3x20 Skosy leżąc 3x50 Komentarz: Wszystko pięknie i ładnie drugi tydzień minicut'a. Jeszcze pociągnę do środy i pózniej masa na grubo na pewnie ze dwa miesiące:-D. Czuć pobolewanie w naderwanym ścięgnie m. czworogłowego ale jadę dalej:->. [...]

[...] na drążku 2x10-8 Wyciąg wąsko poziomo 2x12-10 Wiosło jednorącz 1x10-8 Facepull 3x20-15 Uginanie prosta stojąc 2x12-10 Supinacja siedząc 2x12-10 Wspięcia stojąc 2x20-15 Wspięcia jednonóż 1x12-10 Komentarz: przeziębienie, naderwanie ścięgna, minicut, a wszędzie podokładane...8-)|-) MC zrobiony tyle ile w planie i to z zapasem jakiś 2 powt}:-(

Cześć, po nieco ponad 5 miesiącach masowania, chcę zrobić 4-tygodniowego mini-cuta. Zaczynałem od wagi 82 kg, teraz ważę 94 kg, około 19% tkanki tłuszczowej przy wzroście 195 cm. Do treningów dochodzą treningi siatkarskie, max. 3 x w tygodniu. Mini-cuta robię raczej z względu na psychiczne zmęczenie ciągłym jedzeniem i wpychaniu wielu kcal. Moje [...]

[...] 6x Wyprosty siedząc 2x20-15 Odwodzenie 3x20-15 Przywodzenie 3x20-15 Dwójki leżąc 2x20-15 Spięcia leżąc 3x30 Wznosy kolan siedząc 3x20 Skosy leżąc 3x50 Komentarz: 3 tydzień minicut'a. Wszystko pięknie tylko sztanga dzisiaj po chorobie i kontuzji jakaś cięższa;-D...ale nic nie zdjąłem tylko w roboczej 2 powtórzenia mniej weszło bo by mnie [...]

ile minicut trwał ? Nie masz jakichś zdjęć przodu ? :D Ps. nie doczytałem że przodu nie chcesz wrzucać .. Zmieniony przez - NicNieWiem w dniu 2018-10-09 11:21:09

ile minicut trwał ? Nie masz jakichś zdjęć przodu ? :D Ps. nie doczytałem że przodu nie chcesz wrzucać .. /SFD/2018/10/9/34b6b5aae23b48f28615f0af50c2cd11.jpg /SFD/2018/10/9/31681eb5fea34fb5b55a78a106272def.jpg /SFD/2018/10/9/7130a8a7eba0466f8e2fb3aa74403e8b.jpg /SFD/2018/10/9/1e5a51d7923d41f2b64b716a8aa649db.jpg Zmieniony przez - NicNieWiem w dniu [...]

[...] Wznosy bokiem wyciąg 3x20-15 Prostowanie wyciąg górny podchwyt 2x12-10 Francuz siedząc 2x10-8 Wspięcia stojąc 2x15-12 Wspięcia siedząc 1x20-15 Komentarz: końcówka 3 tygodnia minicut,a podokładane:-D....ale przy wyciskaniu hantli moc w lewy zerwanym cycku odjęło88-O...dobrze że się nie zabiłem ale zaliczone 7 i 1/2 powtórzenia8-) Zmieniony przez - [...]

Ja cie rozumiem :-D kiedyś chciałem mieć 90kg byle by mieć i mowilem sobie jaki ja duży nie będę . Teraz na minicut 93kg z widoczną kratką czuje się jak kijek :<. Życie sportowca :). Docelowo teraz 85kg w bdb jakości, więc duuużo roboty przedemną. U kobiet to jest to że na zdj wyglądasz jak byś ważyła z 70+ na dobrej żyle , a na żywo znacznie [...]

Ja cie rozumiem :-D kiedyś chciałem mieć 90kg byle by mieć i mowilem sobie jaki ja duży nie będę . Teraz na minicut 93kg z widoczną kratką czuje się jak kijek :<. Życie sportowca :). Docelowo teraz 85kg w bdb jakości, więc duuużo roboty przedemną. U kobiet to jest to że na zdj wyglądasz jak byś ważyła z 70+ na dobrej żyle , a na żywo znacznie [...]

No ja zdecydowanie lepiej czuję się na niskich zakresach powtórzeń, tym bardziej w obwodach. Tu jest zakres 12-20 i dla mnie robi to dużą różnicę.. Ale nie ma co narzekać. No pain, no gain ;-) Póki co jestem na minicut, a wszyscy dookoła mówią mi, że rosnę %-)

[...] wyciąg górny podchwyt 2x12-10 Francuz siedząc 2x10-8 Wspięcia stojąc 2x15-12 Wspięcia siedząc 1x20-15 Aeroby na czczo 25min Komentarz: po przeziębieniu i 3 tygodniach minicut'a wracam do gry:-P. Kontuzja czwórki nadal doskwiera ale w przysiadach obciążenie to samo tylko na 6x...jednak w głowie siedziało żeby do tych 8 nie cisnąć...za [...]

[...] https://pics.tinypic.pl/i/00973/q9ivq9saridx.jpg 4. https://pics.tinypic.pl/i/00973/xyfcsrw4lr0a.jpg KOMENTARZ Trening udany, wszędzie podokładane. Troszkę za słabo się rozgrzałem, bo promieniowało od szyjnego do barku, ale przez weekend na szczęście puściło. Dziś dól, także kopytka będa skatowane. Niby minicut a rosnę %-) Waga na dziś 79,7kg.