minerały

[...] WPC80 30 6 posiłek 23.30: Ser twarogowy chudy 200 Koncentrat pomidorowy 30% 60 ŁĄCZNA ILOŚĆ:230gr B, 101gr T, 341gr W , 3215 kcal dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały pokryte,poza ZMA dodatkowo multiwitaminy i łyzeczka tranu. Wczesniej jadłem identycznie tylko pare prouktow było w wiekszych ilosciach co dawało wiecej węglowodanów [...]

wlasnie szamie 2 jajka, cholera to jakies 400 mg cholesterolu, ciekawe kiedy wykituje a powaznie chodz watpie zeby ktos to wiedzial, jakie witaminy/mineraly czy cus warto jesc zeby chodz troche sie ochronic przed ta cholerna rtecia ??

Ionto Drink to izotonik, więc też odpada (to również wegle w głównej mierze + witaminy i minerały).

dlatego warto siegac po suplementy sam tak robie czerpiac np omege-3,q10,witaminy i mineraly z supli

radzimy wapn,omega-3,witaminy i mineraly,q10 i kofeine i/lub zielona herbate

maja pewien wplyw ale jestes w stanie zniwelowac go suplementacja ,witaminy i mineraly,odpowiednai podaz wapnia,potasu i sodu oraz magezu i cynku, plus omega-3 ,lecytyna ew. cos na kofeinie ,znam osoby biorace anty i dochodzace do najnizszych bfs % w zyciu

[...] już fatu .Dużo kalorii idzie z białek jest ich 350g wliczajac białka roslinne ktorych zawartosc to 14% całosci.48% kalorii to wegle 31% to białka i 21% z tluszczy.Witaminy i minerały znacznie przekraczaja zapotrzebowanie organizmu .Celem jest zyskanie sporo dobrej masy . - planowany trening zgodny z celem : ostry,wyczerpujacy trening nacisk na [...]

A dlaczego nie mozna pic wody mineralnej przez dluzej niz miesiac?! Ja pije 1,5 litra dziennie od okolo roku i jakos zyje. Slyszalem ze nie powinno pic sie wody mineralnej wysokozmineralizowanej(ponad 1500mg/l), a ja pije sredniozminralizowana(712mg/l). Slyszalem ze woda zrodlana jest niezdrowa, bo wyplukuje wszystkie mineraly, a o ile sie [...]

mono + uzupelnienie diety + witaminy + mineraly.

postaraj sie o jak najlepsze odżywianie, do tego dodaj odżywką/gainer, bulk/, białko- przed i po treningu i przed snem- także jeśli chcesz, witaminy, minerały. to takie podstawy na których powinieneś sie skupić- może sie okazac bowiem, że nic albo niewiele wiecej ci bedzie potrzeba- przynajmniej na tym etapie/pamietaj również że dieta powinna sie [...]

W kilku porcjach to ja musze czytac Twoje posty phpcoder bo tyle bzdur to by mi sie w głowie nie pomieściło na raz ;) jeśli już brac mete to Białko Aminokwasy oraz witaminy i minerały najlepiej animal pak a jak ktos nie ma kasy to moze wziasc daily formula i nie zaszkodzi dorzucic glutamine :P

ja mam Vita-min olimp zawiera ważne witaminy z grupy b i inne a dotego w paczce są teżważne dla organizmu minerały więc Ci je polecam. popytaj specjalistów. na miesiąc starczą a koszt tego to 30 zł. konskie dawki:)))) chyba nie drogo za az tak wiele. Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2006-12-16 19:45:36

przyzyj sie diecie i treningowi , czy wszystko jest ok, jelsi fundamenty sa super pomysl o suplmentacji , a ta nie jest bogata :witaminy i mineraly ,NNKT,kreatyna<jej rozne formy> Zadne buzery tescia nie sa dobre<te legalne> albo nie dzialaja albo slabo dzialaja jak za kase ,ktora trzeba wydac

witaminy nie pomogą w zapobieżeniu infekcjom ale na pewno są potrzebne tak jak z resztą minerały więc warto je kupić należy się zastanowić kiedy i dlaczego chorujemy? jeżeli na podwórku jest mróz a my wyjdziemy spoceni po treningu, albo chodzimy bez czapki przy mrozie no to wówczas choroba rozłoży nas niezależnie od spozywanej kreatyny i witamin

BVV nikt nie mowi ze niezdrowa, jesli pijesz szklanke wody dziennie, a reszta z owocow, warzyw, herbatek... to ok. ale skoro trenujesz to podejrzewam ze pijesz co najmniej butelke dziennie, a w takim przypadku szkoda nerek. lepiej dostarczac te mineraly z pokarmem.

Vitos wychodze z zalozenia ze diete masz dopracowana. Ale tak naprawde sam sobie odpowiedziales, to poprostu brak aerobow(one zawsze sie sprawdzaja). Do tego witamny i mineraly, specjalnie o nich wspominam gdyz niektore maja dzialanie antyestrogenne. Jezeli chodzi o twoj trening, to nie uwazasz ze powinien byc podzielony na mezocykle budujace mase [...]

[...] "stany lękowe", co ponoć występuje przy niedoborze magnezu. Może poza tym, co teraz łykam - mógłbyś jeszcze coś poradzić? Warto jeszcze dokupić jakieś witaminy, minerały? Jeżeli chodzi o mezocykle, to masz rację - teraz w okresie zimowym skupiam się na masie (przy okazji idzie nieźle siła), jednak zależy mi na czystej masie, nie chcę [...]

Kreatyna rózne postacie ale na stacki nie wydaje stała suplementacja omega-3 okresowo witmiany minerały 2 razy w roku po 2 miesiącie glukozmaina + msm efedryna na redukcji reszta w miare potrzeb lub innych niesprecyzowanych do konca widzimisie

Tylko teraz można uzupełnić witaminy i minerały róznymi rodzaju farmaceutykami

niekoniecznie takie myslenie jest dobre ale uzywasz go z sensem bo olimp ma tylko wegle, mineraly i witaminy zezwalam