mila

no fakt ostro posłodzeniem tu poleciało a miało nie być cukrów :))) Dorota jest miła? hmmm nie zauważyłem ;)

"szacunkowy czas potrzebny do zbudowania solidnej formy" to kwestia możliwości adaptacyjnych organizmu. Np. moja koleżanka po kilkutygodniowym przygotowaniu biegowym robi maraton. Jeśli chcesz robić wynik na 1500m, zapomnij o tym dystansie, nastaw się wyłącznie na 2000 m (ew. 1 mila).

1. Czemu tak dużo powtórzeń (priorytetem u mnie jest masa jakościowa)? Od czystej masy jest czysta dieta. A ilość powtórzeń jest ok-miła odmiana(podejrzewam że siedzis na jednych zakresach od dłuższego czasu).Poza tym dla mnie schodzenie poniżej 10p w izolacjach to nieporozumienie. 2. W przypadku ostatnie superseri robić prostowanie jedną ręką [...]

Michał Krmowski omawiał to w swoich filmach i stąd ten pomysł, ale pewnie wiesz lepiej. Nie fochaj. Nie interesuje mnie specjalnie, co mówił Michał Karmowski - jak podeślesz mi publikację naukową, która dowodzi temu, to z miłą chęcią ją przeczytam i się ustosunkuję.

roznie w pmp mialem mniej wiecej podobnie plus minus delikatny za to mila niespodzianka w trenie z genamedu bylo zawsze wiecej niz 10ml a przy trenie to naprawde cos :-)

Solaros, ale zauważ ile na Ifymie zjesz tego śmieciowego żarcia... wiesz,praktyka czyni miszcza - cza wiedzieć co zjeść na pewno NIE litr lodów i jakiegoś mila w macdonaldzie po tym jest jeszcze większe ssanie niż przed Jedna tabliczka czekolady u niektórych już wypełnia całe zapotrzebowanie na tłuscz, u niektórych nawet przekracza... Chyba że [...]

[...] irytuja mnie takie gadki że jak ktoś zobaczy kawałek loda po treningu to bee kilka frytek to be większe ilości owoców parówki czy nie daj Bóg cheata większego w postaci mila w mcdonaldzie do tego stopnia irytyjące że aż skrobnę jakiś króciutki temacik - temat dyskusja bardziej tyle że w taki sposób mam już 4 czy 5 zaczętych,bo zawsze coś [...]

dziewczyno piękna i miła - dawaj przepis na omlet ze śledziem! :D Jajka i śledź %-)

To był udany poranek w Pekinie dla polskich lekkoatletów, biorących udział w mistrzostwach świata. Nasi zawodnicy zaprezentowali wysoką formę. Nie powiodło się jedynie Karolinie Tymińskiej w skoku wzwyż w wieloboju, a także Arturowi Kuciapskiemu, który na eliminacjach zakończył udział w rywalizacji 800-metrowców. Wszyscy wyczekiwali na start Pawła [...]

Niespodziewanie wpadło mi wolne. Później zapewne aż na wakacjach. W każdym razie mam nadzieję, że wreszcie od poniedziałku ruszę z treningami. Spotkanie z Big Z. Zydrunas Savickas jest nazywany najsilniejszym człowiekiem wszech czasów. Sześć razy z rzędu wygrał prestiżowe zawody "Arnold's Strongest Man". Uczestnicy tych zawodów nie tylko są [...]

[...] lekkoatletyki zaliczamy: - biegi (60 m, 60 m przez płotki, 100 m, 100 m przez płotki, 110 m przez płotki, 200 m, 400 m, 400 m przez płotki, 600 m, 800 m, 1000 m, 1500 m, 1 mila, 2000 m, 3000 m, 3000 m z przeszkodami, 5000 m, 10000 m, półmaraton, maraton, ultramaraton), - rzuty (pchnięcie kulą, rzut oszczepem, rzut młotem, rzut dyskiem), - chód [...]

Deficyt zdecydowane zbyt duży. Powinien on być jak najniższy, dający efekty, a nie blisko 1000kcal. Poza tym zapotrzebowanie kaloryczne policz ze wzoru, a nie kalkulatora. Dzięki, co za miła odmiana, wreszcie ktoś z umiejętnościa czytania ze zrozumieniem:-)) Dołożyłem od wczoraj troche większe ilości węgli jak ryz czy kasza do posiłków, bo [...]

myślałem że mnie oskalpujecie.. a tu taka miłą niespodzianka :) 1kg twarogu - 8zł czyli za 100zł mamy 12,5kg twarogu czyli 2500g białka.. to i ta kwięcej niż odżywka.. co to redukcji, laktozy itd.. Elżbieta Borecka-Brzózka odradzała nabiał jedynie kobietom... clulit itp :) ktoś nie może zjeść 0,5kg twarogu dziennie - nie wnikam w gusta smakowe!! [...]

To i ja coś napiszę, wchodzę z kumplem do apteki miła średnio łądna pani aptekarka pyta : - co dla pana ? - 2 gały poproszę - na miejscu czy na wynos ? - jak będą niezłe to na wynos - u nas najlepsze w mieście poszliśmy na zaplecza a ona sru do spodni jak zassała 30sec i koniec, kumpel to samo w szoku , takiej gały się nikt nie spodziewał .. - [...]

ostatnio kupowałem tussipect ponieważ szykuje redukcję ECA. Jest jedna apteka u mnie w mieście która sprzedaje ten lek bez recepty jej właścicielami są żony dwóch lekarzy :) Tak więc zachodzę tam proszę o tussipect pani farmaceutka(muszę dodać że bardzo ładna i miła) mi go daje, uśmiecha się i mówi tylko niech pan tylko nie przesadzi z [...]

Siłownia Herkules na ul. kopernika, duuużo sprzętu miła atmosfera, karnet 70zł, a jedno wejście 9 zł

Jak dla mnie wypas, sylwetka przede wszystkim estetyczna i miła dla oka...

no tak mi sie wydawalo, ze jest mila. moge sie mylic ;-) thx za soga:-P cokolwiek to jest;-D nie no, tak serio, milo jest po prostu spotkac kogos, kto uprawia ten "narcystyczny" sport i ma w sobie jeszcze pokłady skromnosci i dystansu. To tylko swiadczy o tym, ze droga do sukcesu w przypadku Doroty nie byla łatwa:-) zadam takie dosc ciekawe [...]

Już w poniedziałek zaczynają mi się treningi. muszę wrócić do formy.. Wczoraj miałem niemiłą przygodę, tzn w sumie miłą, napadło mnie i moich dwóch kolegów, 2 starszych pijaków, mój kolega trenuje muay thai dosyć długi czas, wyglądamy nie pozornie. Zaczepiali nas to olaliśmy, potem przybiegli do nas to zaczeliśmy się z nimi bić. Dowaaliliśmy ich. [...]

wiesz,praktyka czyni miszcza - cza wiedzieć co zjeść na pewno NIE litr lodów i jakiegoś mila w macdonaldzie po tym jest jeszcze większe ssanie niż przed dlatego nie cała tabliczka na raz - a kilka kostek dlatego nie lód - a 1-2 gałki dlatego nie pół chleba a 2-3kromki itd. No to co to za przyjemnosć z kilku kostek czekolady? Naprawdę wolałbyś [...]