mila

Próbowałem 2 razy HST i raz FBW, plany z forum SFD. Powiedzmy, że robiąc SPLIT postęp był większy. Zaznaczam że nie trenuje SPLITu ciągle masowo: robie cykle wytrzymałość-siła-masa + regeneracja. FBW już raczej nie zastosuje, do HST na pewno jeszcze wrócę(pamiętam że bardzo przyjemnie się ćwiczyło i była to miła odmiana od SPLITU). Teraz chce [...]

mam nie miłą wiadomosc jelfa polska S.A chyba bedzie oglaszala upadłosc

Trening nr 22 - 18.05.09 Trening B5 z przesuwaną progresją Poprzedni B5: http://www.sfd.pl/-t481009-s14.html#post5 Martwy ciąg 65x5 75x5 85x5 95x5 105x5 115x5 125x5 135x5 145x5 155x5 FILM 165x1 (poprzednio 140x4) Wyciskanie leżąc wąsko 40x5 45x5 50x5 55x5 60x5 65x5 70x5 75x5 80x5 85x5 90x5 95x5 (poprzednio 85x5) Uginanie ze sztangą + podciąganie [...]

ryż z truskawkami jest lepszy taki na mleku i do tego miksowane truskawki chyba dobry pomysł na czita mila

już wróciłem bardzo fajnie rozmawiało sie z panem Mariuszem,bardzo miła osoba,rozmawialiśmy o wszystkim,po prostu było super chcecie zobaczyć fotke?

bn7: Dziękuje za miłą rozmowę, ciesze sie, że sprzęt się podoba Zawsze chętnie pomogę Pozdrawiam Ewa z Kelton

Spóźnione nieco zdjęcia z Barcelony: Camp Nou przed meczem... ...i po meczu. kalmary paella ślimaki pozostałości po posiłku Manzana de la discordia i balkony-czaszki wejście do Palau Guell dach Casa Mila "ryba" w wiosce olimpijskiej Sagrada Familia wąska uliczka na starym mieście - pełno tu takich, piękna sprawa Polecam - warto zobaczyć [...]

no proszę jak miła wiadomość niedługo wszystko będzie luźne

aha tzn że jestem inteligentny oraz przystojny i codziennie trzepie kucyka Tylko trochę to dziwne bo skoro tak nakreślili pierwszą cześć to znaczyło by to że nie miałbym problemu znaleźć sobie jakąś miła przyjaciółkę która by mi pomogła z drugą częścią

Boisz sie czy co?Przyjdz,zobaczysz,moim zdaniem warto,dlatego jest coraz wiecej. Super atmosfera,miła atmosfera i wysoki poziom.

z miłą checią podejme wyzwanie ;) TABATA i inna dieta napewno bedą dobrym bodzcem :) a jako że jade na ostatni tydzien wakacji nad morze z mamą , bratem i kumplem to forme musze miec zeby panny nie wysmiały na plaży :P bede zasuwał jak głupi :)

Stary ja to Ciebie własnie podziwiam mało jest ludzi w twoim wieku którzy maja ambicje jeszcze, marzenia. Zazwyczaj to sprowadza sie do wypicia tej jednej dwóch flaszek i podniecaniu sie np. filmem Rambo na Polsacie. To wszystko na co ich stać. A ty jesteś kimś więcej, jestes jakoby ponad nimi. Masz cel, dążysz do niego on cie dowartościowuje [...]

Może Włosi z RaiSport nam zrobią miłą niespodziankę.

Vena zrobiłaś mi ochotę na kalarepkę Już dawno nie jadłam ogólnie to muszę tutaj uważać na teksty,bo co niektórzy z siłki wiedzą,że mam dziennik i mi dokuczają Cała siłownia będzie na bieząco śledzić Twoje postpęy a dzisiaj usłyszałam tekst od kolegi "ale brzuch dostałaś" "przytyło się" ja się dowiedziałam że wyglądam na [...]

Imię: Ola Nazwisko: Zimińska Marta Wierzbicka Ola jest ciekawa świata. Bez trudności nawiązuje kontakty i otwarta jest na wszystko co nowe. AAA Przeprowadzka do Warszawy jest dla niej przygodą życia. Od razu ma zamiar sprawdzić i wykorzystać uroki wielkiej metropolii. Rodzice starają się okiełznać jej temperament jednak Ola uważa się już za [...]

zgadzam się z w wami chłopaki, jednak pisze na podstawie wagi trickstera i jego wzrostu. Na początku nie powinien w ogole się przejmować, że mu pójdzie powiedzmy te 5 czy więcej kilogramów bo mało waży jak na swój wzrost. Szybciewj bedzie miłą przyrosty, jeśłi oczywiście sie bedzie się czysto odżywiał. On jest jeszcze młody i jak zacznie za [...]

Kurcze tylko zastanawia mnie jedno.Kiedyś już pytałem poprzez allegro kiedy robiłem pierwszą przymiarkę do tego zestawu i jakaś miła Pani zrobiła mi wyliczenie (bez żadnych rabatów czy upustów)i z tego co widzę wychodziło taniej niż przez stronę Kelton 1037.00 przez allegro do 1047.00 , nie wiem czemu ale transport zamawiając przez allegro macie [...]

Podsumowanie 1.Stabilności (jak widzimy ławka nie chwieje się podczas ćwiczeń) http://www.youtube.com/watch?v=18ApYZZSEzk 2.Możliwości składania (jak wygląda składanie ławki hermod i jaki jest jego czas) http://www.youtube.com/watch?v=JKG1u6YSYso 3.Komfort ćwiczeń (gruba odpowiednio twarda tapicerka) http://www.youtube.com/watch?v=GZvuT2-MWbM [...]

Z mila checia czekam na instrukcje silownie musialam dzisiaj skasowac bo szwagierka mi 3 dzieci podzucila do pilnowania takze troche jestem zla bo mialam inne plany no ale coz tak to jest jak sie nie potrafi odmowic to moze pare rad na jutrzejszy trening ja wole maszyny i bieznie ale wszyscy mi mowia ze zamienie tluszcz na miesnie i bede jak [...]

A możne znacie jeszcze jakieś nazwy ciosów ? taktyk ? z miłą chęcią się zapoznam :D