mila

możesz mi powiedzieć na podstawie czego układałeś dietę? szperam po forum, ale jakaś pomoc by była miła ;d żuraw robisz poprawnie technicznie? mi to ciężko idzie.

sory za odkop ale nie chcialem nowego tematu zakladac. mam pytanie odnosnie tego zcy ktos orientuje sie na temat treningow czegokolwiek rano ? niestety zaczynam prace na 2 zmiany co wiaze mi sie z treningami co 2 tygodnie a nie jest to mila perspektywa ;/

zmija zajeta a ja za to mam motylka i rozyczke, jak przystalo na mila osobe

to smażenie i majonez brzmi to trochę jak profanacja ale jeśli Wielka Trójca pozwala to ja z miłą chęcią :) Martasi, dzięki. Jutro biegnąc do pracy uzupełnię biurowe zapasy lodówkowe :) Wychodzi na to, że jem najwięcej w biurze, nie dość że 3 razy w ciągu 8h pracy to jeszcze takie ilości :P Ale teraz patrzę na koleżanki które na II śniadanie jedzą [...]

Nie ma co ukrywać, gościu wspominający o transmisji na żywo z gal największych organizacji świata, UFC czy Strikeforce na Orange Sport czy Eurosporcie 2 i nawet KSW na otwartym Polsacie, ma absolutną rację, co by nie mówić, trzeba Pudzianowskiemu oddać to, że to jego zasługa w dużej mierze, powinniśmy się cieszyć z tego. Poza tym raz na jakiś czas [...]

O godzinie 9 rano wieloboistka Karolina Tymińska (ZLKL Zielona Góra) zainauguruje start polskiej ekipy w 31. lekkoatletycznych mistrzostwach Europy w paryskiej hali Bercy. Oprócz niej, w piątek wystąpi jeszcze siedmioro Biało-Czerwonych. Z samego rana na rozbiegu trójskoku stanie Małgorzata Trybańska. Zawodniczka AZS AWF Kraków uważa, że awans do [...]

Witam ponownie! Bardzo miła niespodzianka 1. placek 2. wieprzowina + kasza + brokuł 3. kura + kasza + oliwa z oliwek+ brokuł 4. serek wiejski + chleb żytni z masłem 5. placek + brokuł 6. twaróg + oliwa Trening: interwały 15x45 x8 Suple 1x tse z rana Relacja: hiit daje w kość nie wiem jak wy ale zjadłem 3 kawałki ciasta w czwartek pozdrawiam

[...] minimalne ilosci zrobisz sobie off - wiec niczym nie uszczuplisz zasobow glikogenu bedziesz siedzial przed tv i tylko jadl pozniej jesli zapodasz sobie pod wieczor czit mila - kilkaset g wegli czym to sie skonczy? no wlasnie - odlozeniem go pod postacia fatu! czit czitowy nie rowny nawet taki sam a zrobiony w innych warunkach bedzie mial [...]

No brawo, ta drużyna nie przestaje mnie zaskakiwać Żeby tak jeszcze Skra dzisiaj sprawiła miłą niespodziankę w Rosji

To ja waze ponad 40 kg wiecej i mam taki sam Pas??!! :D NO WAY!! Zmierz pas jeszcze raz no i gratuluje sylwetka mila dla oka. Wrzuc wiecej fot :D

Jordinho : To ja waze ponad 40 kg wiecej i mam taki sam Pas??!! :D NO WAY!! Zmierz pas jeszcze raz no i gratuluje sylwetka mila dla oka. Wrzuc wiecej fot :D Chodzi o wymiar w biodrach No a sylwetka godna uwagi, brzuch jest elegancki

Ania nie podciągnę się jeszcze nachwytem, podchwytem to i owszem pójdą 2x bez pomocy. Z miłą chęcią zamienię opuszczanie na wspomagane podciąganie Marty, no dobra, żeby nie było zmieniam na - po takim treningu nie mam w ogóle siły w łapie Dzien3. link do poprzedniego [...]

OK, streszczenie na szybko. w piątek byłam na siłowni, ale zrobiłam tylko 3/4 ćwiczeń bo w pewnym momencie stwierdziłam, że się zaczynam źle czuć i sobie poszłam. Niestety migrena, więc miska tego dnia była beznadziejna. wczoraj ok. Dzisiaj siłownia - ok - to co zawsze, poniżej wklejam zaznaczając zmiany. Co to znaczy, że mam się przemóc choćby [...]

R-WPC - TO WPC I BIAŁKO RYŻOWE 50:50. Gestsze niż whey'e, smakowo - średnie, mam smak granatu , Jako urozmaicenie - nadaje się, ale żebym miła np pić codziennie - to nie na moje podniebienie. Robię czasem koktajl z uzyciem tego białka - i jest OK. Infusion natomiast moim zdaniem jest smaczne, mimo iż oparte jest na szybszych frakcjach białkowych - [...]

to teraz mozna isc sobie spac :D dzieki za mila atmosferke na forum . do zobaczyszka w tym samym miejscu w maju - heh :D dobranoc ;)

[...] ze to niezdrowe tylko obrocil wszystko w zart i zaczal czytac na glos sklad i sprawdzalismy czy to jeszcze zdrowe czy nie AWESOME moze przez tydzien albo dwa bede mila i sympatyczna a propos PCOS - moze jakies stowarzyszenie zalozcie, co? ja, patrzac na dlugosc mojego cyklu, cos czuje, ze wkrotce dolacze Zmieniony przez - wrong w dniu [...]

to musisz spelnic jedyny warunek, ktory stawiam facetom i bedziemy mogly byc razem - jak bedzie mi odbijac to zamiast powiedziec, ze jestem 1) czubkiem lub 2) gruba 3)krzywic sie to po prostu bedziesz mila alez romantycznie sie zrobilo

każdy jest indywidualny, te ćwiczenia/posiłki/suplementy, które działają na osobę X, nie koniecznie zadziałają (a już na pewno, nie w takim samym stopniu) na osobę Y... sylwetka "Transportera" jest miła dla oka, wysportowany, do kulturystycznej jej daleko, ale i tutaj gusta są różne - mnie osobiście jego postura odpowiada, ale zwróćcie [...]

Jedzonko z dzisiaj. Wrażenia z siłowni wczoraj średnie - 30 koksów na sali i 2 dziewczyny, czułam się skrępowana dość, tak jest wszędzie? Poza tym warunki sprzętowe też takie średnie. Może jakaś miła Wrocławianka poleci siłownię w okolicach pl. Grunwaldzkiego? A trening polegał na oswojeniu z maszynami, obejrzałam sobie jak wszystko działa, trochę [...]

24 MARCA 2011r (czwartek) Po szkole dostałem miłą wiadomość od kumpla która brzmiała ,,dawaj cho do mnie posparować" to poszedłem do niego, rozgrzaliśmy się i jechaliśmy 5rund po 3 minuty samą stójkę. Kolano mnie boli i gulka wyskoczyła, bo chyba jakoś źle przyblokowałem jak kopał low-kicka, albo odwrotnie, tak czy siak boli mnie to kolano. [...]