[...] gotowego i w sumie opuściłam jeden posiłek, więc trochę pokombinowałam, miał być jeszcze budyń jaglany z bananem na kolację, ale już nie miałam ochoty :)) i dodałam tylko migdały. 1) Owsianka z cukinią - płatki owsiane, starta cukinia, odżywka, maliny, zagęszczone łyżką budyniu i kostka czekolady 2) Ryż z owocami - ryż brązowy, jabłko, [...]
[...] moimi jakoś każdy boi się zająć ****************************************************************** *** DZIEŃ 65 *** Wypiska 19.01.2010 (dzień treningowy) DIETA 1. jaja, migdały, ser żółty (2plasterki) 2. makrela, kapucha kiszona 3. indyk, marchew TRENING przed: Body Fire 3cap w trakcie: 10g BCAA Xtra po: 10g BCAA Xtra + Whey Protein 80 Plus [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poniedziałek 12.12.2011r. Wreszcie udało się na basen pójść 8-) I posiłek Serek wiejski 200g Mieszanka orzechów: włoskie 25g, arachidowe 10g, migdały 30g http://img804.imageshack.us/img804/707/niadanie.jpg II posiłek Pierś z kury 200g Mozarella 15g Pomidor Jabłko http://img542.imageshack.us/img542/8166/szkoa.jpg III posiłek Pierś z kury 150g [...]
[...] długości :-) Swoją drogą łapały mnie straszne skurcze między palcami u stóp @-| Irytujące %-) Posiłki: 1. 3 jajka, siemię lniane, jabłko 2. jajka, awokado, marchew 4. migdały, jabłko 5. truskawki, melko kokosowe, migdały 6. jajko, chyba z tona ogórków małosolonych 8-) + lampka wina 21.04.12 Bieg w terenie Nabijanie km, założenia pierwsze [...]
[...] jakby lekkie uwstecznienie;-)! ---------------------------------------------------------------------- 18.06.2012 r. pon NT Dieta: 1)2)3) jaja, owsiane, siemię lniane, migdały + migdały jako przekąska pomiędzy 4) mielone z łopaty w warzywach, kasza pęczak, fasolka szparagowa + kawa biała słodka Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-06-19 [...]
wczoraj zjadłam 3 rogale i dziś też 3 %-) jedyny plus, że sama je zrobiłam, ale fit to nie były :D cóź.... ale nie żałuje ;d Środa: 1. jaglane, whey, wiórki, migdały, orzechy brazilijskie 2. Udka z kuraka, ziemniaki, oliwa z oliwek, warzywa 3. Dorsz z grila, ryż, warzywa za mało zjadłam, ale siedziałam do późna w pracy i tak wyszło Czwartek: 1. [...]