migdały

Próbowałeś jakieś inne zródło tłuszczy ?? jakaś karkówka łosoś orzechy migdały żółtka jaj ? na pewno smaczniej niż oliwa : d

Dobra, jako że święta powoli dobiegają końca czas się ogarnąć:-P Tydzień 9/6 i 7 DNT DIETA Miski czyste, nieliczone, high fat%-): 1)kasza jaglana, jaja, migdały, borówki 2)dorsz pieczony z masłem i ziołami, ziemniaki, brokuł 3)razowiec, smalec z boczkiem i cebulką, ser pleśniowy 4)razowiec, sałatka warzywna z jajkiem i majonezem 5)razowiec,smalec [...]

[...] Trening http://img843.imageshack.us/img843/8004/potreningow.jpg IV-200-300 gram karkówki + pomidory http://img834.imageshack.us/img834/2050/kolacjaa.jpg V- Mintaj + masło + migdały + mozzarella + pomidory + sałata http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png High Kick nowa wersja beta alanine ładnie było czuć , mrowienie orzeźwienie no i [...]

Obecnie jem. Awokado, migdały, brokuły, ryż brązowy i pierś z kurczaka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bb7e826f573405d9b3372dac0d13abe.jpg

omlet %-) jajka, płatki owsiane, jogurt naturalny, żurawina, migdały, kawa,słonecznik, len, dżem 490kcal B 26g W 40g T 24g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6bbf91d5d0349f29d225b9c309881da.jpg

Potreningowo:pierś pieczona+sałatka grecka+chlebek z żurawią+banan+migdały kalifornijskie+drin z mleczka i 30g białeczka truskawkowego http://fotoo.pl//out.php?i=744420_img-4256.jpg

Jakiś nieład artystyczny dziś z tego lenistwa, ale grunt, że smaczne :-D Migdały kalifornijskie, ryż brązowy, sosik pieczeniowy, sałatka grecka, gołąbek i kurczak + pestki słonecznika http://fotoo.pl//out.php?i=745140_img-4260.jpg

Jajko, marchew, zmielone migdały, mąkę kokosową, kefir, odżywkę białkową (Scitec cinnamon white chocolate mocha), proszek do pieczenia i chyba tyle... Chciałam dać jeszcze orzechy, ale nie znalazłam %-) Polewa zrobiona z odżywki.

serek wiejski, kukurydza, migdały pokruszone, sezam i ostry sos. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebe433ddafa6478ca32074a4b132e3e6.jpg

Truskawy, Banan, Pomarańcze, Kiwi + Migdały ;d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43e8fad278fe40f8862748341187be6a.jpg

[...] Resztę składników po prostu mieszasz, dodajesz trochę cynamonu, wanilii, goździków i 1,5 łyżeczki sody. Pieczesz ok. 30 min. w 180 stopniach (u mnie grzanie góra-dół z termoobiegiem) Można dowolnie modyfikować przepis wg własnych upodobań ;-) (migdały oczywiście trzeba wcześniej zmielić) Zmieniony przez - Bleedingsun w dniu 2014-05-03 17:57:42

[...] i oliwa z oliwek, szybko i tyle. A w pracuni, sałatka9 ogórek, pomidor, mozarella, ser feta, algi namoczone w roztworze (woda, soja, tabasco) i sezamem posypane. Marchew, kalarepa, migdały i orzechy i tyle. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d334943bb7f45cead4ed56b94a3211e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9238147633b4262b41f7a1cb09fc4d6.jpg

1. Kurczak z chrzanem, ryż i racuchy owsiane 2. Żołądki drobiowe, nerkowce, migdały w jogurcie (wiem, że to nie wygląda ale jak dla mnie smakuje bomba %-)) 3. Sałatka na jogurcie z kurczakiem, jajkiem, kukurydzą i ogórem kiszonym /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7caa405ab98448338663e7232dd73c75.png [...]

polecam migdały w 3 rodzajach czekolady

[...] barków i tricepsa choćby nie wiem co. Możliwe, że zmienię trening na push/pull/legs + odstająca partia. Dieta: 1. Bułka wieloziarnista x2, kurczak 100g, baton mars 47g, migdały 8g. 2. Kurczak 150g, Ryż brązowy 75g, Oliwa z oliwek 9g, 3. Kurczak 150g, Ryż brązowy 75g, Oliwa z oliwek 9g, 4. Kurczak 150g, Ryż brązowy 75g, Oliwa z oliwek 9g, 5. [...]

[...] jeszcze jedno jajo lub podbij nieco tłuszczami. 2) bułki pszenne 160g+wpc 30g ??? dodaj z 30-40g masła orzechowego, nawet słabego sante. Lub orzechy włoskie/laskowe/nerkowce/migdały. 3) ryż biały 100g+WPC 15g+twaróg chudy 80g+wiórki kokosowe 15g - jeśli to po treningowy to daj ze 130-150g ryżu 4) pierś z kurczaka 100g+chleb żytni 120g+ser żółty [...]

[...] za niezbyt duże pieniądze i będę czerpał wiedzę od jednego z profesorków u mnie na AWF, który zna się na rzeczy. Dieta: - kurczak 100g, bułki grahamki 150g, mars 70g, migdały 20g, - bułka grahamka 75g, dżem 50g, białko 30g, oliwa z oliwek 9g, - kurczak 600g, ryż 300g, oliwa z oliwek 20g (4 porcje). Suplementacja: - witaminy, - omega3. - [...]

[...] obejrzę. Dieta: - kurczak 300g, bułki grahamki 300g, mars 70g, żółty ser 50g (2 posiłki), - kurczak 300g, ryż 300g, oliwa z oliwek 20g (2 porcje), - białko uns (30g), migdały 20g + trochę chipsów. Suplementacja: - witaminy, - omega3. - loader shot. Trening: Barki - wyciskanie hantli siedząc (4x8-12), - przyciąganie sztangi do brody [...]

SFD/Images/2015/7/26/ff244d33f4814f6a9dfc7ce26770e38e.jpg Środa udana. Wszystko zgodnie z planem. SFD/Images/2015/7/26/70ad0f842dda4821a1554cd697d8a379.jpg Wszystko czysto :) na kolację kombinowałem jak koń pod górkę. Oliwa się skończyła i musiałem czymś tłuszcze podbić. Migdały też końcówka... Więc wysypałem garść wiórek na łapę i wio :-D [...]

[...] a u mnie księżyć w pełni jest zawsze nawet jak jestem wycięty i odwodniony hehe :D Ja ogólnie bardzo spokojny jestem :D Dzisiejsza dieta : - Płatki owsiane 150 g - migdały 30 g - izolat białka 50 g - zurawina suszora 30 g - banan -Kasza gryczana 200 g -pierś z kurczaka 200 g - olej lniany 10 g -Ryz basmati 200 g - pierś z kurczaka [...]