migdaly

mo1 MIĘSO I DRÓB WYSOCE WSKAZANE: dziczyzna, baranina, jagnięcina, królik NEUTRALNE: cielęcina, bażant, wołowina, wątroba, indyk NIEWSKAZANE: bekon, gęś, kaczka, przepiórka, serca, kuropatwa, wieprzowina, szynki fi1 OWOCE MORZA I RYBY WYSOCE WSKAZANE: dorsz, flądra, łosoś, halibut, makrela, jesiotr, szczupak, morszczuk, sardynki, sola [...]

[...] razowa (1 lyzka)/ do posmarowania: 2 lyzki jogurtu nat+starte jablko bedzie 21:00 piers z kurczaka bez skory/orzechy/platki migdalow + warzywa 24:00 serek ziarnisty/migdaly BWT 155,02/148,55/73,92 kcal 1825,36 zapamietac: nigdy wiecej warzyw przed treningiem!!! TRENING A. Martwy ciąg 22kgx15, 22kgx15 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 8kgx5 [...]

[...] jakos przezyje :) a do wytrzymalosciowek wroce pozniej, tylko.. jak tu wymiernie stwierdzic ze jestem gotowa? CZWARTEK 03/06/10 micha: 11:00 platki owsiane/otreby owsiane/migdaly platki/mleko+piers z kurczaka * TRENING * zaraz po:mala pomarancza 14:30 omlet: owsiane/maka pelnoziarnista/jajko/2bialka jaj + male jablko z lyzeczka jog nat 18:00 [...]

Czesc gruszka Ja bym wolala nic nie narzucac (niech w razie czego ktos mnie poprawi ), ale dla mnie ten jadlospis wygladac powienien tak: 1. owsiane, otreby, orzechy, migdaly, jajko+2bialka Okay, ale moglyby byc raczej dodatkowe jajo zamiast bialek. Otrebow do bilansu raczej nie wliczaj (w wiekszosci sa niestrawne) TRENING AERO * 2. [...]

[...] * TRENING * 2. makaron razowy kolanko, cyc, orzechy + ogoras 3. makaron razowy, cyc, oliwa z oliwek + ogoras 4. 1jajko+2bialka, buraczki, cebulka 5. wiesniak, migdaly platki BWT 144,16/122,68/84,57 kcal 1800,85 TRENING 47min bieznia 45min 9km/h 1min 14km/h 1min ruch pelzajacy / wrong - no to sie wkopalam, a ja na bezrobociu [...]

omg jutro kupuje migdaly, i mlynek, i bialko waniliowe....

Ja zamówiłam białko, kupię tylko migdały i przetestuję

Skodzio o witam co do pomocy to nie ma sprawy koles kiedy zamówiłes to białko ? ja tez zaówiłem a poniedziałek po 16 to mze jutro przyjdzie... kiedys moze spróbuje upiec taki chelbek, ale jak narazie nie mam na stanie takiej mąki a dziś sobie kupiłem pełnoziarnisty wiec moze na jakiego tosta bedzie Ann. bedzie zdjecie na koncu wpiski dzis [...]

Horny Goat Weed, bardzo ladnie podnosi libido...wcinaj seler, banany, migdaly i tez ci sie poprawi pozdro

Witam Ciebie Natalio :) -( przepraszam, że przejdę na Ty, ale tak jest łatwiej ) Potrzebuje Twojej pomocy - rady. Otóż, jestem z tych osób, które nie ćwiczą na siłowni. Trenuje w domu. Nie wiem, czy mogę nazwać te treningi - treningami HIIT. Ale są bardzo fajne i intensywne ;]- strona www.bodyrock.tv . Od 21 lutego postanowiłam, że będę [...]

Cześć, dziś znów praktycznie cały dzień w domu, wszedłem na nieco mocniejsze leki i czuję się w miarę ok, jednak jestem zły, bo choroba przyplątała się akurat na start testu, no ale nic, trzeba przeczekać i lecieć z koksem. Przez nieruszanie z domu zaczęło mi brakować warzyw, więc musiałem zwlec dupę z łóżka i ruszyć się do sklepu, oczywiście [...]

Kolejny dzień w domu, z przerwą na zakupy. Postanowiłem wykurować się do końca, jutro tak czy inaczej muszę na dłużej wyjść w domu, mam nadzieję, że będę już zdrowy. Dziś „strzelam nockę” przed jutrzejszym egzaminem z chemii polimerów. Siedząc w domu mam czas na urozmaicony jadłospis, normalnie nie mam czasu na co innego w [...]

Od rana jakiś taki zalatany jestem, za późno wstałem, egzamin, trening, gotowanie, muszę jeszcze przygotować wykład z węglowodanów w żywności na jutro na 10, a nawet jeszcze o tym nie myślałem, kolejna intensywna noc przede mną. Rano zaspałem prawie na egzamin, więc nie było czasu robić śniadania, w pośpiechu wypiłem białko i chwyciłem worek [...]

Wybrałem się dziś wieczorem z dziewczyną na spacer nad morze, pokarmić ptaki, niżej trochę fot z zamarzniętego Bałtyku. Dzień bez węgli, podbiłem za to tłuszczu, w tygodniu jadłem ich ponadto co zwykle na redukcji, więc dziś sobie od nich odpocząłem, zetnę je chyba na stałe do niskiego poziomu bo bez nich/na 100-150g dziennie czuję się o wiele [...]

panowie krótka piłka... który lepszy olej do uzupełniania tłuszczy w diecie ?? MCT np z olimpu czy lniany ?? Drugie pytanie, które orzechy lepsze: migdały czy włoskie ?

Czyli przykładowo migdały + pierś z kurczaka = białko z obydwu? Ja zwykłem liczyć tylko pełnowartościowe do puli białek, lepiej liczyć całość?

[...] wysadza. Pozatym jakos bardziej mnie przekonuje ziemniak ze wzgledu na to ze nie ulega zadnym procesom obrobki .Zwiekszam na masie podaz tluszczy dodaje lniany troche oliwy migdaly maslo orzechowe , omega3 biore i wycinajac i masujac. Generalnie zamiast zwiekszac dawki i czytac forum i dowiadywac sie o nowinkach dietetycznych typu ( dieta jem [...]

no to ladnie ja z zylami mam problem naprawde baardzo ciezko zeby wyszly masakra jedyny srodek ktory mi pomooogl baaardzo rok temu to masteron juz na mnie czeka z alphy co do diety dojadam jeszzce migdaly mnustwo migdalow zeby zabic glod czsami nie wystrzymuje juz wrrrr ale jutro zrobie spusztoszenie ahhaha

ja to tu widzę za dużo nabiału :) szefowe mówią max 150g dziennie..a najlepiej to w ogóle odstawić bo zazwyczaj ma to pozytywny wpływ na redukcję :) no i zamiast słonecznika lepiej jeść orzechy włoskie i migdały.. te zawierają w sobie omegę 3 a słonecznik ma jej znikome ilości :) a tuńczyk to lepiej kupować w sosie własnym czy tam wodzie.. bo [...]

hmm tluszcz jaja , czasem wolowina czasem losos , a tak glownie to maslo orzechowe , orzechy wloskie i migdaly olej lniany i omega 3 oliwy z oliwek nie uzywam wcale. z bialka zawsze jeden posilek z jajkami jest , kurczak , ryby , wolowina czasem ( jem steki tylko inna mi nie wchodzi twarda a niechce mu sie dusic godzinami) ostatnio to ryby bo sa [...]