mieszanka

Ten ale po treningu potrzeba jak najszybciej uzupełnić glikogen w mięśniach a więć potrzeba coś z wysokim IG np carbo czy dekstroza Oczywiście mieszanka węgli prostych i złożonych po treningu jest okey, ale 0,8-1g/kg prostych to podstawa.

Czy przed porannym treningiem wziąć zwykłe białko kazeinowe czy mieszankę białkową?? Co będzie korzystniejsze?? W gazecie wyczytałem,że dla ekto najlepsze jest właśnie kazeinowe a jak z mieszanką to nie wiem... ??

Ja to zawsze mam ochote zrec....i to mieszanka smakow....dzem, zaraz tunczyk

nie mam weny zadnej , moze jakbym puscił buszka smierdziuszka to by sie cos wymyslilo :D pozatym spadam zaraz na piwo z colą dobra mieszanka

Daj sobie spokój. To jakaś komercyjna mieszanka która ma tylko ładną etykietę. Nie warto, pzdr ;]

co to znaczy sciemniona mieszanka? na jakiej podstawie tak piszesz?

[...] treningowe 2 porcie po 5g ,a nietreningowe 1 porcia po 5g, po cyklu robisz sobie przerwe na jakis czas a potem możesz powtórzyć cykl, gdy mono przestanie cie klepać możesz spróbować jakiś stack jest to zazwyczaj mieszanka różnych kreatyn plus dodatki ktore mają zapewnić jej lepszą wydajnoś, szybszy transport do mieśni i wiekszą pompe na treningu

nie ni taka mieszanka to tragedia i watpie zeby sie udala.. a co do tematu to straszne jest to co nasze i nie tylko przecież nasze media bo w angli wybito sporo pit bulli tylko dlatego ze własnie tv miała sensacje.. zrobiono z tych psów mordercow na calym swiecie, ale to jest niedorzeczne, nie mozna zakladac ze kazdy pit to morderca, a labrador to [...]

[...] g gotowanej piersi z kurczaka, 1 łyżka majonezu light lub keczupu PRZEKĄSKA mała sałatka z zielonych warzyw, 2 pełnoziarniste tosty lub kromki razowego chleba, hummus OBIAD mieszanka owoców morza smażona stir-fry z warzywami, 1 pomarańcza KOLACJA porcja białka serwatkowego Dzień 9/23 ŚNIADANIE 1 kubek płatków owsianych, 1 kubek mleka z 4 [...]

tak chodzi o to, żeby była to kazeina/mieszanka

doswiadczenie doswiadczeniem,jesc i trenowac umiem,a taka mieszanka pozwoli osiagnac efekt ladnie ubitego miesa?

Kleks, ale gainery i carbo to nie to samo :P A Ty napisales tak, jakby gainer byl tylko mieszanka maltodekstryny i glukozy. W gain bolicu (teraz go mam) jest 35g weglowodanow o niskim ig i 30 cukrow (tak pisze na opakowaniu, jakie ig maja te weglowodany nie pisza, ale cukry sa ******* i nadaja sie tylko po treningu). A gainera mozna pic [...]

[...] torebki ryżu brazowego +1łyżka chudego twarogu+3łyż jog.nat+banan *siłownia 16-17 4posiłek - potreningowy 17.30 pół torebki ryżu brązowego+ białe mięso z piersi kurczaka +mieszanka warzyw z kartonika;P(marchewka,groszek,kukurydza) kefir owocowy pyszne było! :> * 1h20min dość spokojnej jazdy na rowerze 5posiłek 20.00 [...]

Panowie dieta w porządku, jem to co zawsze gdy ćwiczyłem "na masę" i jakos zawsze szło, Jezeli chodzi o problemy zdrowotne teraz to przeziębienia ;/ Suple - gainer, mieszanka argininy, aminokwasy.

ja akurat mieszam mutanta z ostrowia i jest gicior potrzebowalem troche wiecej bialka w porcji i tyle problem rozwiazany elegancka mieszanka

A pamiętacie zapowiedź tego produktu - "mieszanka kreatyn (głównie tri-creatine malate)" - no i mamy mieszankę Rzeczywiście głównie jest tam jabłczan

"Jak wykazują badania, zwolennikami stosowania środków sterydowych są przede wszystkim młodzi ludzie o wyraźnie obniżonym ilorazie inteligencji IQ. Zjawisko to także wyraźnie koreluje ze stopniem wykształcenia. Zdecydowanie więcej zagorzałych koksiarzy jest wśród osób o wykształceniu podstawowym i zawodowym niż wśród uczniów i absolwentów [...]

[...] czarnych, gdzyz wzplukuja cenne mineraly. EDIT Odzywka bialkowa wg zapotrzebowania na bialko, tzn gdy brakuje go w diecie. Zalezy tez, jaka to odzywka (kazeina, wpc, izolat, mieszanka). Jesli bialka dlugowchlaniane, to najlepsza na noc, ale spokojnie mozna w ciagu dnia, gdy masz dluga przerwe miedzy posilkami (np. w pracy) i mało czasu by cos [...]

[...] okiem w wolnej chwili: 1-jaja cale + oliwa z oliwek + pomidor,szczypior 2- mieso piersi kury + olej lniany + brokul 3 - mieso piersi kury + oliwa z oliwek + brokul 4 - mieso piersi kury + oliwa z oliwek + orzechy wloskie + mieszanka warzyw: pomidor ,ogorek,salata,rzodkiew 5 - makrela wedzona 6 - twarog chudy czasem wrzucam wieprzowine, wolowine

Dzieki za pomoc Majbah widze ze sie zangazowales sie w moj temat. wiec serwatke odkladam, znasz jakies dobre dosyc tanie bilako ?? pozwole sobie tutaj pokazac wszystkie zmiany 1 -100g Płatki owsiane -200ml Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu -10g Rodzynki suszone -50g Ser twarogowy chudy -10g oliwy z oliwek Razem: B:29 T:18,2 W:88,4 Kcal:482,7 2 -100g Chleb [...]