[...] Dieta: Ogólnie dość luźno i urozmaicenie, ale oczywiście w bilansie;-) Potreningowo- pierś gotowana, mieszanka warzyw na passacie pomidorowej i porcyjka frytek: [...]
[...] Metabolizm szaleje już dobrze, dopycham sporymi ilościami warzyw- na zdj mieszanka chińska z dołożonymi pieczarkami i sosem paprykowym z Węgier (praktycznie sama papryka i sól). Wczoraj wieczór coś się tez żołądek odezwał, ból trwał do rana, na [...]
To co Antoś, w tym roku mija pól dekady z siłownią ? ;) Nawet nagrałem dla Was dzisiaj klasę 3D. Dzisiaj było tylko 4-5 osób, ale normalnie to wygląda tak samo, tyle że jest ich więcej. W porywach nawet do 10. Piątek, trening 45, węgle bez zmian. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09ce59d9dc15495ba3448f9363abe754.jpg Dzisiaj od rana mnie tak bolała głowa, [...]
[...] /SFD/2018/4/19/45bdf0afaf904495bb4ab67fe8549699.jpg Z jedzenia nawet jestem zadowolona, choć brakło mi energii w dzień. Stąd mix sport power+ (dla niewtajemniczonych to mieszanka bakalii - głównie orzechy laskowe, nerkowiec, migdały i dodatek rodzynek). Tego nie ma w rozpisce, ale było jeszcze risotto koło 12 z kurczakiem i warzywami, ale [...]
PROSZĘ O NIE WPISYWANIE SIĘ DOPÓKI NIE NAPISZE ZE SKOŃCZYŁEM.... PODSUMOWANIE Cos ode mnie na temat testu: Był to raczej zwykły test niż eksperyment z tego względu ze nie potrafiłem utrzymać tak ogromnej nadwyżki kalorycznej o jakiej wspomniałem na początku, dieta jednak była cały czas trzymana, w dni treningowe szamalem od 4500kcal do 5500 zależy [...]
DZIEŃ 9 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc5f068069504085ab1d5f625faed978.png + płyny: 1,5l woda, lipa x2, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, papryka, rzodkiewka, sałata, marchewka, grzyby + suple: tran 1 łyżka + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: - Mam takie przemyślenia... Nie wiem, na ile to autentyczne działanie, a na ile efekt [...]
DZIEŃ 18 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a607a973c0142168279005ccc9ad78b.png + płyny: 1,5l wody z cytryną, mięta, lipa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, sałata, ogórek, marchewka, kapusta + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: bieganie - 3,83 km w 24:51 min (średnia 9,2 km/h) Wyszłam na trening z super mocą, nogi w [...]
DZIEŃ 30 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e5392e206fc4fffb8052011d4073d4c.png + płyny: 1l woda, herbata czarna, herbata owocowa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, papryka, kapusta, marchewka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: - Dzień w porządku, bez komentarza. No dobra, może jednak będzie krótki żal i irytacja: [...]