mieszanka

Dieta z wczoraj 1.Platki+mleko+rodzynki 2.Kanapki z szynką + oliwa 3.Mieszanka warzywna+ cyc+ ryz (przed treningiem) Banan bezpośrednio po treningu 4.Ryz+ tunczyk (po treningowy) 5.Platki+mleko WPC 6.Twaróg z chlebkiem + oliwa Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-01-21 07:17:50

Dzień dobry, witam wszystkich :) To mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość. Chciałbym aby ktoś, kto posiada wiedze w tej materi, ocenił moją dietę. Ćwiczę od około roku. Nie mam jasno sprecyzowanego celu, choć ideałami raczej bliżej mi do okładki Men's Health'a niż Pudziana :) Niemniej trochę masy nigdy nie zaszkodzi... Reasumując, [...]

[...] jakis owoc II POSIŁEK 3 jajka na twardo lub jajecznica pieczywo pełnoziarniste 100g III POSIŁEK przed treningiem filet z kurczaka 100g ryz\kasza\makaron 50g maslanka 250ml mieszanka chinska 50g IV POSIŁEK po treningu ryz\kasza\makaron 50g mieszanka chinska 50g ryba 50-100g V POSIŁEK serek wiejski pieczywo pełnoziarniste 100g VI POSIŁEK makrela [...]

[...] francuskie 2 serie 5x57,5kgkg BICEPS uginanie rak sztanga 2 serie 20kg DIETA 21.01.09 8.30 Owsiane, banan, odz bialkowa, oliwa TRENING 12.00 Makaron pelne ziarno i mieszanka warzywna, oliwa 15.00 Makaron pelne ziarno i mieszanka warzywna, oliwa 18.00 Serek wiejski, kanapka razowca, 21.00 Makrela wedzona, kanapka razowca W koncu [...]

w śniadaniu brak białka musli ze sklepu - out jedz płatki owsiane mieszanka chińska? chodzi o warzywa? posiłek po treningowy jest bardzo ważny!! dlaczego taki biedny u Ciebie? 100 g ryżu minimum ryba nie 50-100 tylko 100!! serek wiejski - kazeina - lepiej dać na ostatni posiłek, przed snem brakuje zdrowy tłuszczy w diecie podaj btw w posiłkach i [...]

mieszanka chińska to sa warzywa a co moge do dac do sniadania z bialka np.jajka? rybe zaminic na miejsca z serkiem wiejskim posilek po treningu ryz 100g ryba 100g i 50g warzyw +np.Oliwa z oliwek 10ml II posiłek Makaron 100g Twarog chudy 200g posilek V do makreli +Chleb żytni pełnoziarnisty 150g 110g białka / 66g tłuszczu / 500g węglowodanów o [...]

Kika, ja czasami jadam takie warzywka. W PL nazywa się to "mieszanka chińska". Nie licz tego jako ww Na opakowaniu zazwyczaj rekomendują wrzucić to na tłuszcz, ale da się fajnie przygotować bez obróbki termicznej tłuszczu Ja to jem z kurczakiem albo indykiem, a przygotowuję w następujący sposób: mięso kroję w kostkę i wrzucam na ZIMNY [...]

[...] nad tym fragmentem byl wlasnie taki, aby wyelimiowac negatywne wlasciwosci gh i zostawic jedynie te ktore sa odpowiedzialne za spalanie tluszczu. Produkt nie jest piwniczna mieszanka jakiegos szalenego naukowca, tylko badaniami na uniwersytecie, z odpowiedznia dokumentacja i szeregiem testow. Nie mylmy plaszczyzny legislacyjnej z biologicznej, [...]

Okaj... no trochę mi zmieniłeś światopogląd, ale spójrzmy na coś takiego: Przypominam nam wszelki wypadek: wszelkie warzywa, mięsa, ryby są robione na parze. Za***iaszczo smaczne żarcie, polecam! ; ) Śniadanie - 9:00 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120g Płatki owsiane 120g Herbata, napar bez cukru 250g Orzechy arachidowe 70g [...]

Tyle, że jeśli do ostatniego dodam oliwy to będę już miał nadmiar tłuszczów? Od razu wysyłam poprawkę: Śniadanie - 9:00 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120g Płatki owsiane 120g Herbata, napar bez cukru 250g Orzechy arachidowe 70g ŁĄCZNIE: 760g B/T/W/KCAL 32/63/78/997 Śniadanie - 11:00 Ser twarogowy chudy 250g Oliwa z oliwek 10g [...]

DIETA 21.01.09 8.00 Owsiane, jablko, odz bialkowa, oliwa 11.00 Serek wiejski, kanapka razowca 14.00 Makaron pelne ziarno i mieszanka warzywna z piersia, oliwa 17.00 ryz i mieszanka warzywna z piersia, oliwa , 20.30 Serek wiejski, orzechy Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-01-22 23:31:33

Ćwiczę od ponad roku kilka razy w tygodniu >> (3-4 razy na tydzien poranny 40 minutowy trening mięśni brzucha - brzuszki, unoszenie nóg w leżeniu i "nożyce") (2 razy na tydzień wieczorny 2 godzinny trening korpusu - pompki, wyciskanie sztangi, unoszenie hantli, pompki tricepsowe, martwy ciąg, przyciągnie sztangi do klatki, wyciskanie hantli nad [...]

masz 18 lat pelnoletni i 1cykl mieszanka pewnie kumple ci doradzili co

DIETA 23.01.09 8.30 Owsiane, banan, odz bialkowa, oliwa TRENING 13.00 Makaron pelne ziarno i mieszanka warzywna, oliwa 16.00 Makaron pelne ziarno i mieszanka warzywna, oliwa 19.00 Makrela wedzona, kanapka razowca 21.00 Serek wiejski, Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-01-24 14:08:04

mieszanka glukozaminy, chondroityny i MSM. najlepszy chyba animal flex, jak chcesz taniej kup małe opakowanie Joint Therapy Plus (Trec).

DIETA 24.01.09 7.30 Owsiane, banan, odz bialkowa, oliwa 11.00 Serek wiejski, kanapka razowca, jablko 15.00 Ryz brazowy, wątróbka, surowka, maslanka 19.00 Makaron pelne ziarno, piers z kurczaka z mieszanka warzywna, oliwa 21.00 Serek wiejski, orzechy Zakwasy na klacie konkretne Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-01-24 22:15:16

[...] będe mógł coś zjeść po spożyciu gainera?? czy to będzie 3 godzinny odstęp?? DYMATIZE-SUPER MASS GAINER Wartość odżywcza w 100g: Białko 15g Węglowodany 75g Tłuszcze 2,4g mieszanka kreatyn 3300mg glutamina 1300mg aminokwasy BCAA 329 mg kwasy tłuszczowe 658 mg witamina A 1120 iu witamina C 15 mg witamina D 49 iu witamina E 8 iu ryboflawina 18,5 [...]

Jechało samochodem trzech gości: chemik, mechanik samochodowy i informatyk. W pewnej chwili samochód zatrzymał się i nie daje się uruchomić ponownie. Poszczególne osoby doszukują się przyczyny takiego stanu rzeczy i próbują wskazać rozwiązanie sytuacji. Chemik: - Moim zdaniem, to coś z mieszanką, trzeba spuścić paliwo i zatankować nowe. Mechanik: [...]

winogronem storm mi nigdy nie smakował ma taki dziwny smak jakby mieszanka kliku wiec jest ok :)

[...] 2x27kg LYDKI wspiecia do palenia DIETA 25.01.09 6.30 Owsiane, jablko, odz bialkowa, oliwa 10.30 Serek wiejski, kanapka razowca DRZEMKA 14.00 Ryz brazowy, wołowina, surowka, kapusta,maslanka TRENING 18.00 Makaron pelne ziarno, piers z z mieszanka warzywna 21.00 Serek wiejski, orzechy Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-01-26 21:50:40