mieso

arachidowe to nie orzechy, nie samodzielnie robione mięso.

czytasz co Ci się pisze? żadnych kupnych wędlin. samodzielnie robione mięso!

Wcinaj dużo i zdrowo. ryż, kasza, twarogi, jaja, czerwone mieso, kurczak, ryba, banany to standard. Z odżywkami spokojnie chyba, że nie jesteś w stanie jeść więcej i zdrowiej niż teraz.

[...] podobną ich skuteczność w kierunku zwiększania masy i siły mięśni szkieletowych (7).'' a szczerze to duzo tych anabolików to jest w pożywieniu, np kreatyna(czerwone mieso np baranina, dziczyzna), ekdysteroidy(kłącza paproci zwyczajnej), duzo by pisac ps: czytałem opinie ludzi na temat ekdysteroidów i wiele osób sobie chwaliło z tym że [...]

Odżywkę białkową stosuje się w zależności od braków białka w naszej diecie. Jeżeli masz braki, to jak najbardziej będzie ona przydatna. Chyba, że pytasz o to, czy 1,5 grama białka na kilogram masy ciała wystarczy? Być może wystarczy. Z reguły zalecana ilość to 2 gramy na kilogram masy ciała. Śmiało więc możesz uzupełnić je odżywką białkową, jak [...]

19:45-20:45 trening i izotonik podczas /piłbym wode 21:00 banan + opcjonalnie wpi/wph 21:20 mięso + ryż/makaron, mozesz rowniez dodac troche twarogu i zrobic mix białek jelsi to ost posiłek

Śniadanie: 3 kromki razowca, 4 plasterki szynki, 1 jajko, szklanka mleka, 5 g oliwy z oliwek, trochę warzyw. //Płatki owsiane zamiast razowego, Więcej mleka lub kefir, szynka i warzywa póżniej, tran dodaj. 2 posiłek: tuńczyk ok. 100 g i 5 kromek razowca, 10 g oliwy z oliwek. //Szynka teraz zamiast tuńczyka, ale lepiej gotowane mięso. Za dużo tego [...]

Dzień Higher Carb : 1. Musli z rodzynkami i orzechami - 100g mleko 2% - 300 ml Jaja - 60 g 27g/29g/69g 2. Przed treningiem Pierś kurczak bez skóry -100g Ryż biały - 100g 29g/2g/77g 3. Po treningu Mięso z piersi kurczaka - 100g Kasza gryczana - 100g Suszone morele - 50 g 38g/5g/94g 4.Ser żółty gouda - 100g Surówka wielowarzywna - 200g 28g /22g/0g [...]

tzn myślę, że jeśli będe jeśc więcej białka, gotowane mięso itd to będzie dobrze. Chyba, ze sie myle.

kiedyś, gdy chodziłem na basen 4x w tygodniu to schudłem przez 2 miesiace 7kg a jadłem tak jak teraz, czyli nie jadłem po 19, jadłem mniej i starałem się jesc mięso gotowane. Kto mógłby mi ewentualnie rozpisac dietę dla mnie ? z góry dzięki za rady ;)

dobra dieta, mieso zostanie!

mięso hamburgerowe= syf. zmielone psy z budą ser ujdzie, ale kazeina nie jest dobra calodzienie jedz jajka, inne czesci kuraka niz piersi, wieprza, tansze ryby Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-09 13:45:48 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-09 13:46:33

Zazwyczaj jest to mięso + ziemniaki + surówka (ryb nie jadam), no ale od czasu do czasu trafi się jakiś naleśnik czy pieróg.. Ale czy rezygnując z tego 'dietowego' obiadu a zostawiając wszystkie inne części zdołam utrzymać ( nie mówię tu o dalszej redukcji ) efekty?

przed tren kasz mieso po bez warzyw i tranu kolacja do wymiany dodaj do posiłków warzyw

Wystarczy na mięso spojrzeć w mięsnym jak ono wygląda pod względem zawartości tłuszczu

Według mnie w diecie low carb powinno znależć się mięso, jajka, sery podpuszczkowe, ryby jeśli chodzi o żródła białka.

chleb pełnoziarnisty/razowy biały odpada schabowy? kotlet w panierce? sorry, ale to nie ma 1g tłuszczu odpuść schabowego..! banan bezpośrednio po treningu (jeszcze w szatni) później ten posiłek więcej warzyw możesz dorzucić do okołotreningowych zamieniaj kaszę na makaron razowy, ryż brązowy itd kurczaka na inne chude mięso/rybę i będzie jest git! [...]

Niby mało się zmieniło, ale co sądzicie ? Posiłek 1 : tu w sumie ciężko będzie mi co innego zrobić w parę min. Tu jeszcze zamiast tych corn flakesów będą dawał owianie. Posiłek 2 ( szkoła ) : Tu raczej też nie będzie co zmienić, chyba, że coś zamiast pomidora czy tam ogórka. Ew. tą polędwice mogę wymieniać sobie czasami na pierś z kurczaka albo [...]

Poledwica to nie mieso , , nie masz miesa żadnego, nie ma orzechów , jakies inne owoce tez daj/., no i troche duzo tego chleba

I posiłek - Mleko UHT 0,5 % ( 250 g ) /ok - Płatki owsiane ( 100 g ) /ok - Banan ( 100 g ) /ok +daj jakieś białko i tłuszcze(np: twaróg i orzechy) II posiłek - Chleb zytni razowy ( 100 g ) /ok - Mielonka ( 80 g ) /hehe no raczej niejest pozywna daj kuraka - Jogurt naturalny 2% ( 150 g ) /no niech bedzie +warzywa,oliwa III posiłek - Kasza [...]