mieso

Ja tunczyka jadlem przez dlugi czas lecz problem poleka ze to bardzo suche mieso i az stawalo mi w gardle:) Ale znalazlem sposob i pozniej dolewalem ketchup:) I lepiej wchodzilo:P Pozdrawiam

no tez dlugo jadlem tunczyka i wlasnie kurczaka, a efekty takie sobie szczerze powiem... po za tym sporo rteci w tunczyku... wiec przezucacm sie teraz na ryby (filety) i mieso wolowe, zobaczymy co z tego wyjdzie

[...] 189,6 kalorii RAZEM: B:18,6 T:10,4 W:44,9 Kcal:327,6 3POSILEM PRZED TRENINGOWY: Obiad co dziennie inne danie teraz pisze obiad calego tygodnia -poniedziałek kurczak mieso z piersi kurczaka(100g)-21,5gB/1,3gT/ 0,0gW 99kalorii i kasza gryczana prazona z warzywami (125g)-12,8B/2,6gT/ 70gW/ 355 kalorii -wtorek [...]

slonio 23 9.00 - Śniadanie -200g płatków owsianych -300ml mleka 0,5% -100g twarogu chudego -10g oliwy z oliwek 160gWW, 40gB, 19,2gT Sniadanie ok, zamiast oliwy możesz daćorzechy włoskie dasz radę zjeść 200g platków? 11.00 - Śniadanie II -100g ryżu brązowego -50g tuńczyka z puszki -10g oliwy z oliwek 80gWW, 19gB, 11gT Do tego posiłku [...]

pizza, kebab itp :P mc donalds, slodycze :) to wszystko odpada :) naturalne, zdrowe jedzonko ;) zupki z warzyw :P chude mieso :)

Twarog,ryby, chude/tluste, mieso, jaja, serek wiejski

Witam wszystkich użytkowników tego forum prosiłbym o skorygowanie ułożonej przeze mnie diety jest to dieta dosyć monotonna ale mi to nie przeszkadza a oto i ona : Na początek ilości potrzebnych substancji odżywczych 2640 ilość potrzebnych kalorii 200 gram ilość potrzebnego białka 150 gram ilość potrzebnych węglowodanów 228 gram ilość potrzebnego [...]

jak masz dobra genetyke to masz dobre mieso umnie bez biegania i na hamburgerach murzyny maja lepsza gestosc miesnia niz wiekszosc z nas Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-17 23:40:06

Witam za tydzien/dwa moze przeprowadze test na sfd i chciałbym prosic o ocene mojej diety Moja waga 84kg ,182cm wzrostu 1 -3jajka gotowane/smażone+250ml mleka+2 kromki chleba(100g)z serem -15ml oliwy JAJA GOTUJ CHLEB TLYKO I WYLACZNIE RAZOWY DOBREJ JAKOSCI, W TYM WYAPDKU DAJ PLATKI OWSIANE NA MLEKU!JAK SA JAJA OLIWA NIE JEST KONIECZNA. WTEDY [...]

jEZLEI TO SA OKOLOTRENINGOWE TO: 4. -3jajka smażone/gotowane+2 kromki chleba z szynka(100g)+150ml mleka WSZYSKTO DO KOREKTY. PRZED TRENINGIEM WWZLOZONE+BIALKO DAJ TU NP. MAKARON RAZOWY+CHUDA RYBE 6. -ryż 100g+150g piersi z kurczaka/udko z kurczaka TU JEST OK TLYKO STAWIAJ NA CHUDE MIESO CZYLI PIERSI KURCZAKA. CO do reszty to tak jak pisalem. [...]

Dość sporo dowiedziałem się jak na razie z dyskusji ale żaden z waszych opisów nie pasuje do mojej sytuacji. Dwa tygodnie temu zacząłem traktować moje trzy kurzajki na dłoni Verumalem. Najmniejszą wyciąłem po kilkukrotnym nałożeniu koloidu. Teraz się goi, mam nadzieję, że się jej pozbyłem. Nie było na mięsie rzadnych białych śladów ani [...]

ja dziennie wpieprzam 2 puszki tuńczyka, 100 gr wędzonego łososia, 300 gr polędwicy wieprzowej lub wołowej (w dni treningowe) i 500 gr kurczaka. Łatwość przyrządzenia ma koosalne znaczenie- mięso surowe smażę a tuńczyka wpieprzam z keczupem choć ciekawy jestem jak wygląda wersja z colą W dziale doping była dyskusja z kolesiem co wcina metanabol a [...]

Dieta na mase dla 64-65 kg from zizu 7:00 mleko 250 ml 8,25 8 12 153 płatki owsiane 50gr 6 3,6 34 183 DORZUC 2CALE JAJA I BEDZIE OK. 11:35 Twarog 100g 19,1 4 3 124 szynka indycza 10gr 2,1 0,1 0 9,8 pieczywo razowe 200gr pomidor,cebula,papryka-dla smaku DORZUC OLIWE/GARSC ORZECHOW WLOSKICH LUB PESTKI DYNI. 14:30/15:30 3 jajka 37 30 4 450 [...]

[...] 189,6 kalorii RAZEM: B:18,6 T:10,4 W:44,9 Kcal:327,6 3POSILEM PRZED TRENINGOWY: Obiad co dziennie inne danie teraz pisze obiad calego tygodnia -poniedziałek kurczak mieso z piersi kurczaka(100g)-21,5gB/1,3gT/ 0,0gW 99kalorii i kasza gryczana prazona z warzywami (125g)-12,8B/2,6gT/ 70gW/ 355 kalorii -wtorek [...]

krfaaa ****owe mieso usmazylem bo za mokre w srodku ;-/

za***isty pomysł! moze ja sie zgłosze na pierwszego chetnego waze 110 kilo,krótko mówiąc chciałbym tłuszcz zamienic w mięso i miałem zakłądac dziennik treningowy na sfd ale w takim przypadku sie wstrzymam.

mam 16 lat. No jem to co zawsze,wszystko Warzywa,mieso chociaz nie przepadam,zypy itd. zawzze jem to co jadlam. CZasmi tylko nie mam apetytu...i czasmi robie sie glodna tak o 22,23 wkurza mnie to ;/

Wprowadźcie jakieś poprawki jak coś jest nie tak może jakieś jeszcze posiłki na inne dni dorzucicie bo powiedzmy sobie w prost cały tydzień jeść to samo to troszkę nudne kolega naprawdę musi nabrać masy no 57kg na 185cm to bardzo mało. Powinien mieć około 75kg najmniej od razu mowie odżywki odpadają matka mu nie pozwoli(pielęgniarka) TYM BARDZIEJ [...]

[...] sera bialego 3POSILEM PRZED TRENINGOWY ogolnie jest ok, rozumiem, ze trening masz co drugi dzien? jesli tak, to w dni treningowe jedz posilki, gdzie masz mieso/ryby, a w dni nietreningowe ser dodaj wiecej olwy z oliwek (patrz nizej) 4 POSILEM PO TRENINGOWY: oliwe z oliwek daj do wczesniejszego posilku, w tym unikamy tluszczu [...]

Dieta w tym sporcie kosztuje najwiecej. Bo dobre bialko (mięso) jest drogie. Węglowodany taniocha.. No i tłuszcze, których jemy najwiecej czyli oliwa, orzechy itp też nie są tanie... ALe przynajmniej jemy zdrowo. Z drugiej strony zawsze zachowujcie dystatns i bierzcie poprawkę na to, że nie jesteście skoksowanymi zawodowcami i traktujcie to raczej [...]