Adas007
Piszesz,ze masz treningi pilkarskie 3 x w tygodniu wedlug mnie to wystarczajacy trening aerobowy. Najwazniejsza sprawa to zebys byl swiadomy co jesz i ile to zawiera kalorii. Obetnij kalorie i czekaj na efekty. Nie ma co przesadzac z czestotliwoscia treningu diata redukcyjna + zbyt duza liczba cwiczen moze cie mocno oslabic.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
554
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15470
...
Napisał(a)
Chullo123
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
92
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
676
No ale chcialbym to jakos przyspieszyc chce jak najszybciej stracic ten brzuch .. rowerek,treningi i mecze i powinno byc okey :D
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95236
pizza, kebab itp :P mc donalds, slodycze :)
to wszystko odpada :) naturalne, zdrowe jedzonko ;) zupki z warzyw :P chude mieso :)
to wszystko odpada :) naturalne, zdrowe jedzonko ;) zupki z warzyw :P chude mieso :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
92
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
676
Ja wiem ale czasami zdarzy mi sie zjesc troche tłustych rzeczy ... Ja sam sobie nie układam jadłospisu
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
