SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mieso

  • Jakie odżywki pomóżcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Staram sie utrzymywać diete na mase, jem ryby,mieso,ryz biały,duzo bialek, po treningu weglowodany.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2007-10-25 16:10:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dokladnie. to tak jak kolesie opowiadaja "ale mi sila idzie, uohoho", a tak naprawde ciskaja tymi samymi ciezarami, tylko maja lepiej napompowane mieso po serii. pompka-srompka. albo jest wiecej na gryfie albo nie ma. to samo z "idzie" - albo jest wiecej w obwodzie albo nie ma. nie odnosze sie tu do tego konkretnego przypadku [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-25 16:41:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kuchnia a'la wloska:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak sam wiesz mieso mielone nie jest najlepsze. Wysuwa sie tu słuszne stwierdzenie "jak jesz tak żyjesz"

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2007-10-25 17:16:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szukam kogos kto ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Naruto, najlepszym wyjściem będzie to abyś zaczął nosić żywność w pojemnikach do pracy. Ryż/kasza/warzywa oraz białko - mięso, do tego warzywa. Tłuszcz, możesz brać tran w kapsułkach, bądź polewać warzywa oliwą z oliwek. Jeśli w szkole/pracy jesteś tak długo potrzebujesz dużej dawki energii, gainer/odżywka pomogą Ci również zrobić 'szejka' w [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3357 Data: 2007-10-25 19:10:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o jajka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jajka to raczej bialko wolnowchlanialne- ok 6h sie wchlaniaja.Po treningu lepiej chude mieso,ryba.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2007-10-25 20:07:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak 1 sniadanie platki owsiane,orzechy,rodzynki 2 sniadanie kanapka z wedlina sr zółty warzywa 2 jajka, obiad ryz/ziemniaki/kasza mieso,warzywa,sórywka przed treningiem makaron/ryz do tego jogórt,mieso,tuńczyk po trenngu owoc,ryz,jogurt,mleko do popicia lub jakies bialko kolacja zalezy tez od sniadanie czy sie jajka jadlo ser [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2007-10-25 20:12:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rodzynki B/T/W 9/10/27=242kcal 2. twarog+pomidow+szczypiorek 30/1/7=161kcal 3. zielnina+fasolka+jajko+1Lyzka oliwy 27/21/12=342kcal 4. ryz, kasza (ziemniaki, makaron)+mieso (ryba) - 100g+warzywa 24/4/23=232 TRENING -WPC (Syntha-6 200kcal) 5. razowiec z szynka (serem)+warzywo razem 28/11/44=387kcal 6. twarog 20/1/4 =100kcal Wychodzi w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3005 Data: 2007-10-25 22:29:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka chłopaki kilka informacji o mnie Wiek : 16 lat Cel : Masa Wzrost ok 180cm Waga 76kg Zapotrzebowanie 3236Kcal 152 Białka 99 Tłuszcz 435 Węgle Dieta dostosowana do Dni Treningowych , chciałbym abyście sprawdzili poprawność produktów w diecie , jeśli wszystko będzie OK to przeliczę to już na konkretne wartości ;) Jakie pieczywo mogę wrzucić do [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-25 23:01:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa? Czy to w ogóle możliwe?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kurczak czy suchego ryżu, tylko o konkretnych posilkach o wysokiej kalorycznosci. NIe namaiwam do pałaszowania ptysiów czy pączków. Konkretne żarcie to konkretne produkty (mieso, zmieniaki, ryż, jajka, sery, makarony warzywa, owoce, ryby itp) w duzych ilosciach w miare rownych odstepach czasu. Mozesz zakupic bialko wpc lub matrix jakis (np [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2007-10-25 23:13:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kanapki /bulki szynka jajka warzywa obiad14.00.... ryz/makaton/ziemniaki/kasza surywka piers z kurczaka lub co innego lub ryba.... przed teningiem 17.00 ryz jogurt/tunczyk jakis owoc/ warzywo po treningu 19.00 ryz/makaron mieso/ jogurt warzywa/owoce mleko kolacja 20.00 serek wiejski z warzywami do tegu bulki 2 z szynkai maslem i oliwa z oliwek

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-25 23:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potzebna fachowa pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiecie ja zawsze byk byłem.grubokościsty endomorfik:D także mnie na chudzielca ciężko przerobić:D niema to jak być dzieckiem Czarnobyla.... ale za to zdrowy jestem:D wychowałem sie na wsi. wszystko naturalne. jajka,ser,mleko, mięso i powietrze no wszystko... Krzychu no to zazdroszczę ci pracy ze możesz tak na necie siedzieć

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2354 Data: 2007-10-26 09:16:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szukam kogos kto ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po za odżywką rano nie dasz rady nic zjeść więcej? 2 posiłek ok, tylko pamiętaj aby grubo masłem dać, najlepiej jakbyś również nie żałował sobie tych produktów na niej. Jajka, mięso, warzywa. Posiłek w przerwie bardzo dobrze zaproponowałeś, ryż brązowy daj. Posiłek o 17 również dobry. Drugi posiłek w szkole 'na przerwie' weź 3 albo i 4 kanapki, [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3357 Data: 2007-10-26 14:22:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - wykonana, jakie poprawki?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Pierwszym krokiem który powinieneś uczynić jest wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego gdy to zrobisz oraz ustalisz udział poszczegolnych składnikow zabierz się za jej układanie. Jeśli chodzi o samż dietę to: Śniadanie 5.40 - płatki kukurydziane/jajecznica z 4 jajek - jogurt/szklanka mleka Śniadanie Extra 6.30 - twarożek 250g - 10g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2688 Data: 2007-10-26 14:50:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    qward Mleko spożywcze 2% tłuszczu (<250ml>bialko 9, tluszcze 5, wegle strawne 12, Wart. energet.128) Płatki owsiane (<100g> blialko 12, tluszcze 7, wegle strawne 62, Wart. energet366) Orzechy włoskie (<30g>białko 5, tluszcze 20, wegle strawne1,Wart. energet196 ) Rodzynki suszone(<30g>biako1 tluszcze, wegle 20, Wart. energet [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-26 14:56:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skalar rozumiem , ale bardzo mi zależy na tym żebyś najpierw ocenił ją pod kątem dobranych produktów , jeśli wszystko będzie ok to zajmę się wyliczeniem zapotrzebowanie Z Góry dziękuje Pozdrawiam. Edit Do śniadania dodałem zapomniane płatki owsiane:P Śniadanie 6.00 3 Jajka (200g) Oliwa z Oliwek Rodzynki suszone Mleko spożywcze 2% tłuszczu Płatki [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-26 17:29:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - Nowe Starcie - Help ! :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek -150g jogurtu 4 4 23 - 150 kcal -90g płatków 6,6 0,8 67,0 - 300 kcal -2 kapsułki tranu Razem:450kcal Białko: 10.6 Tłuszcz: 4.8 Węglowodany: 90 Ewentualnie mógłbyś tu więcej białka dorzucić np. białko jaja lub twaróg II posiłek -4 kromki chleba razowego(ok. 160g) 8,5 2,4 81 - 400 kcal -4 plastry sera (ok. 60 g) 15 16 0 - 280 kcal -Szynka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2007-10-26 18:40:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka na Mase ; )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka chłopaki kilka informacji o mnie Wiek : 16 lat Cel : Masa Wzrost ok 180cm Waga 76kg Zapotrzebowanie 3236Kcal 152 Białka 99 Tłuszcz 435 Węgle Proszę abyście sprawdzili dietę pod kontem dobranych produktów. Następnie jeśli wszystko będzie , przeliczę to już na konkretne wartości. Z Góry dziękuje Pozdrawiam. Śniadanie 6.00 3 Jajka (200g) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2007-10-26 18:57:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka na Mase ; )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie 6.00 3 Jajka (200g)/ok Oliwa z Oliwek/ok Rodzynki suszone/zbędne Mleko spożywcze 2% tłuszczu/ok Płatki owsiane/ok Pomidor/ok Sałata/ok II Śniadanie ( 2 części) 1 Część: 9.00 Banan/warzywa Masło extra/ok Szynka z Indyka/lepsza pierś Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem/ok 2 Część 11.30 Banan/warzywa Masło extra/ok [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2007-10-26 19:07:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masówka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i moja propozycja to: ŚNIADANIE 07.30-8.00 płatki owsiane lub czekoladowe Dwie całe szklanki mleka 390g twarożku 2 ŚNIADANIE 9.30-10.00 Dwie kanapki(lub nawet trzy jak jesteś bardzo głodny)Jeddą z szynką drugą z serem najlepiej białym a w razie potrzeby 3 z tym i z tym OBIAD 12.00-15.00 (kiedy tam masz obiad) mięso z kurczaka + jajecznica + [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2007-10-26 21:01:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • musi mi sie w końcu udać, nie? .. pomożecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szybko sie ucze więc myśle dwa, trzy tygodnie i pójde z ćwiczeniami dalej :) Chciałabym szczególnie skoncentrować się na "oponce" , tzw. boczkach i tłuszczu zalegającym na udach zaraz pod pośladkami. Nigdy nie miałam z tym problemu, do czasu aż zaczęłam prace. Bo nie dość że 8h siedzenia to jeszcze ta niewydolność żylna przez którą [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2252 Data: 2007-10-26 22:11:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)