Cóż jeśli chodzi o mięso do jedzenia na surowo to nie bawiłbym się w swojską żywność tylko jednak postawił na większe hodowle gdzie jednak bardziej rygorystycznie podchodzą do higieny. Tym bardziej że w Polsce raczej nie hoduje się bydła ras mięsnych tylko mleczne.
No ekonomia to raz, można by robić mięso na kilka dni. Gdzieś słyszałem, że w Piotrze i Pawle ale w jakichś innych delikatesach na życzenie pakują mięso w torebki próżniowe. Faktycznie lepiej stestować takie coś niż ładować parę stów w zgrzewarkę.
[...] bedzie na chwile obecna W takim ukladzie zredukuj do tych 10 % na samym tescie i ewentualnie jak bedziesz chcial schodzic nizej zastanow sie nad trenem , po co wyciagac odrazu wszystkie karty na stol , reasumujac ; na tym poziomie zatuszczenia przy odpowiedniej podazy bialka i samym tescie mieso nie poleci , T3 rowniez w tym momencie zbyteczne.
Trening 1.032017 r. LEGS: Przysiady klasyczne RAMPA 6 8 x 20 kg / 6 x 30 kg / 6 x 40 kg / 4 x 47 kg / 4 x 55 kg / 4 x 62 kg / 15 x 20 kg 10 x 10 kg / 10 x 20 kg / 6 x 30 kg / 6 x 40 kg / 6 x 50 kg / 4 x 60 kg / 5 x 60 kg / 10 x 40 kg / 15 x 20 kg 10 x 10 kg / 10 x 20 kg / 10 x 30 kg / 8 x 35 kg / 8 x 40 kg / 8 x 45 kg / 6 x 50 kg / 8 x 30 kg / 15 [...]
kebula - chyba cos się nie zrozumiałysmy, bo własnie mam cały czas na mysli, że nie planuję ostrej redukcji i nie zamierzam za dużo ciąć :-P rozumiem Twój tok myslenia, chociaż ja cały czas bardziej skłaniam się ku rotacji i tradycyjnemu trenujesz - jesz więcej, odpoczywasz - jesz mniej. Maria - };-) };-) Denby bardzo lubię, szczególnie kolekcję [...]
kebula - chyba cos się nie zrozumiałysmy, bo własnie mam cały czas na mysli, że nie planuję ostrej redukcji i nie zamierzam za dużo ciąć :-P rozumiem Twój tok myslenia, chociaż ja cały czas bardziej skłaniam się ku rotacji i tradycyjnemu trenujesz - jesz więcej, odpoczywasz - jesz mniej. Maria - };-) };-) Denby bardzo lubię, szczególnie kolekcję [...]
Pan Ryżosław Mielony :-D Ryz jaśminowy, mięso mielone z szynki wieprzowej w postaci kotlecików smażonych oczywiscie na pamie, pomidorek, miska wrażeń czyli kapusta kiszona z Getto. Troszke sosu chili czosnkowego z firmy TAO TAO i szklana czerwonej oranżady bez cukru ale plusem tego trunku jest to ze jak w nocy idziemy do toalety to nie trzeba [...]
Dobrze ze nie robie na nocki Chociaż ostatnio to i tak słabo spie%-) A młody to i tak od urodzenia przez 16 miesięcy przespal może z 5 nocy od powiedzmy 22 do 7 ciurkiem%-) tak to koło 3-4 zawsze ładuje u Nas%-) Wstałem rano waga 104.8 czyli tak jak wczoraj Mięso sie robi więc przelecialem pozowanie w sobotę i tak Śrem i popracuje na tym bo np [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Uff,bo strasznie jest mi źle jak zobaczyłem że pol kilo poszło i ze odrazu mięso poszło,trochę się uspokoilem.A panu skacze czasami waga ze raz mniej raz wiecej?:d
Cześć, Chciałabym z Wami zweryfikować dietę oraz zapotrzebowanie kaloryczne (zależnie od kalkulatora wychodzi mi inne). Rozpoczęłam solidnie 10/01/2017. Na początku 5 posiłków na 1500kcal rozpisane przez trenera, ale głodna byłam ciągle wiec zwiększyłam ostatnio do 1700kcal niezależnie czy dzień treningowy czy bez treningowy... jestem przekonana, [...]
Witam, Które bcaa polecacie czyste jak np http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_BCAA_2-1-1-opis34386.html czy z dodatkiem glutaminy np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html#wartosci Czy warto płacić za glutaminę, czytałem, że nieskuteczna, a przynajmniej w tak małych ilościach. Czy lepiej ze stosunkiem 2:1:1 czy może 8:1:1 [...]
Mi się zaczął chuyowo ten rok i to bardzo, ale dobrze, że u Was gitara 8-) Kurde, aż upichce taki domowy obiadek, a nie ciągle makaron/ryż/kasza + mięso + olej i keczup...%-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-02-28 22:35:16
Wtorek-28.02.2017- Redukcja Tydzień 5 Dzisiaj dzień bez jakiś szczególnych zdarzeń-praca,trening i spać :-P Trening poszedł fajnie,w większości ćwiczeń dołożone. Czas zacząć ciężej TRENować %-) Na pompce fajnie to już wygląda,patrząc na moje poprzednie przygotowania to wyglądam teraz o wiele lepiej :-) Zobaczymy jak to będzie wyglądać za parę [...]
Dla mnie nie warto, jakbym miał mięo robić kilka godzin, pobór energi, gaz woda, by pewnie wzrosły, czekanie na jedzenie, dla mnie to nie jest dobra opcja, ostatnio były food tracki u mnie i mieli jakieś burgery czy inne mięsa co mięso było gotowane 12 i 24 godziny i jakoś lepsze to nie było, chyba że to taki chwyt tylko a normalne dali.
Jak 10 g tłuszczu na 100 g mięcha i to pływa, to ja jem chyba płatki (mięso) w tłuszczu }:-( PAM nie jest bez kalorii - jest to w sumie w większości normalny rzepakowy. Psika go się na tyle mało, że nie warto ich po prostu wliczać ;-) Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-02-28 20:59:59
[...] i jego małzonka doskonale widzieli jakie moga byc tego skutki i konsekwencje no chyba ze rzeczywiscie cos tam poszło nie tak bo potem była tłuszczówka gdzie chwaili sie ze mieso robi na niej itd a wiadomo ze to bzdura, Tłuszczówke na codzien moze sobie leciec koles co ma 55cm w ramieniu i cwiczy jedynie aby miec bardziej wyraziste i pekate [...]
Mam jeszcze kilka innych rozwiązań. Np. Każdy owoc - po za bananem i winogrono - ma 10g wegli na 100g. Nie ważne czy ma 8 czy 12. U mnie owoce mają zawsze 10g na 100g. Pieczywo jeśli nie ma na etykiecie to 50%wagi to węgle. No chyba że to jakiś tostowy czy bułki na sztuki/Burger hotdog Jeśli nie to ważę pieczywo i 50% wagi to węgle. I tyle. [...]
Ostatnie 3 lata zapusciłem się. Dużo %, fajki, niezdrowa żywnośc, hektolitry enegetyków- i jak podręcznikowego ektomorfa na serio mam dużą dupę i oponę %-)- szczególne, że zawsze według tabel miałem 1-2,5kg niedowagi. Chwilowo będę jeśc zdrowo, bez diety- kasze, jaja owoce/warzywa, gotowane mięso, zdrowe tłuszcze- ponieważ nie mam pracy. Co [...]
W pogoni za formą
