mieso

Bo po to się w Chinach zabija największą liczbę ludzi na świecie w imię prawa. Raz, że to największy i najbardziej dostępny rynek organów wtórnych do kupienia, i to bez ceregieli, wyszukujesz kliniki transplantacji, dzwonisz uzgadniasz zabieg, czekasz na inf kiedy egzekucja i tydzień przed przylatujesz i wstawiają świeże mięso. A dwa, cała Azja [...]

Poczytaj sobie w necie na temat "dieta dla mózgu" jest dużo opracowań, np. : http://www.pan.poznan.pl/tydzien_mozgu/2.tydzien_mozgu/documents/Anna_Kowalska.pdf http://download.bikeboard.pl/pdf/odzywiony_mozg.pdf Jest lista produktów, które szczególnie służą mózgowi i tam są wymieniane, np. - tłuste ryby bogate w omega3 (łosoś, śledź, makrela, [...]

jezeli to ostatni posilek przed snem to dostarczasz bialko ktore wolno sie wchlania najlepeiej z serow. mieso tez moze byc

[...] 200gr pomidorek jakiś np. żeby warzywko było 16:00 Ryz brązowy Piers z kurczaka 150g warzywa B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g 17:30-18:30 Trening 18:30 Sok pomaranczowy Ryz bialy 80g kurczak 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g jaja/mieso/ryba nie z puszki warzywa olwia jogurt 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 15ml warzywa

trzeba dac troche pierski lub innego miesiwa, na patelni z olejem i cebulka troche podusic, nastepnie kiedy mieso jest gotowe, dolac mleka tak z 200ml, chwile niech odparuje, a teraz UWAGA! dodajemy 2-3lyzczki czubate ostrowi wpc i mieszamy do zgestnienia przyprawiamy najlepiej tymiankiem lub bazylia/ziolami prowansalskimi, pieprzem i sola w [...]

Znowu kilogram owoców :-) Płatki kukurydziane do wywalenia. Jak się je chleb z owocami? i Makrele z bananem? Daj normalne posiłki - jaja albo same albo z ww, mięso/rybę z ziemniakami/kaszą/ryżem/makaronem. Po treningu ma być normalny posilek, nie owoce z chlebem albo owoce z twarogiem.

wygląda ok tylko po treningu daj mięso/rybe zamiast twarogu zacząłbym od tego co masz i ew po 2 tygodniach podbijał jesli nie byłoby efektów

pierś z kurczaka na inne mięso np. wołowe, albo na rybę. Warzywa brokuły na marchew lub inne warzywa śniadanie mi odpowiada po prostu je bardzo lubie kolacje np rybę jakąs wędzoną itd. Zmieniony przez - salik153 w dniu 2015-12-28 13:30:00

Tak, dokładnie w ten sposób + redukcja białka w prochu w zamian za mięso, migdały(daj całą porcję zamiast słonecznika) możesz pochrupać między posiłkami.

Jem 5 posiłków dziennie, tylko 3 takie same/podobne 1 -posilek to sniadanie : płatki kukurydziane + mleko 2,3,4 - podobne ryż/makaron/kasza + mieso 5- ciemne pieczywo + wędlina Rozumiem ze uwazasz ze łączenie ryży/makaronów z zupami (aby łatwiej wchodzilo) jest zle? dlaczego?

Połącz T-5 Zion Z kreatyną , jako antykatabolik, w innym prypadku, w pierwszej , kolejności poleci mięso. Bilans kaloryczny jeśli twoim celem jest redukcja na minus, bez diety efekty będą , mierne.

i sie wycinam poprostu chce cos zeby zachowac mieso i wmiare mozliwosci pszybrac

na tyh kalooriah co mam teras spada mi tluszcz ale tesz i mieso i sila spada a na staku niewiem jak so brac te kalorie

ryby, czy jajka same w sobie nie tuczą. wszystko rozchodzi sie o bilans kcal i BTW. natomiast miedzy bajki mozesz wlozyc teorie o szkodliwosci jajek na choleserol i zdrowie. ja niejednokrotnie zjadam ich kilkadziesiąt tygodniowe i wszystkie badania mam OK. nabial nie jest najlepszy na ciagle stosowanie go w redukcji i w sporej ilosci. lepsze [...]

a inne mieso? ryby, świnia, wołowina?

......robie martwy jakies 5 lat(cwicze 9)....i jedyne kontuzje jakie odnioslem wynikaly z glupoty mojego trenera i mojej......wykonywany poprawnie jest wspanialym cwiczeniem....sztanga podnoszona z ziemi...to prawdziwe wyzwanie.....niedzwiedzie mieso......wroce do tego tematu bo mc to moj konik....pozdrawiam... ..sila i rownosc..

rozkład btw? w miejsce szynki mięso, warzywa do ostatniego

mam 2g białka 4,5g węgli i 1,5g tłuszczy/ kg masy ciała Odkad mam ta dietę przytyłem z wagi 57kg do 66 i wszystko stanęło w miejscu, myślałem, że wystarczy dorzucić gdzieś 300kcal i będzie dobrze. w miejsce szynki jakie wstawić mięso?

produkty wędzone bym wyrzucił tak samo szynkę ze sklepu potreningowo mieso zamaist sera

mieso czasem taniej wychodzi niz wedlina i napewno lepiej.