SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mieso

  • Wklej swoją dietę, pamiętaj, że trudniej jest wyregulowac lipidy na surplusie. Znacznie łatwiej o to na redukcji Różnie to bywa jadę z fitatu systemem iifym 3500kcal: 1. Len Mielony 10g, Jabłko 200g, WPC 30g, Kawa inka Kawa rozpuszczalna 2. Kasza gryczana/jęczmienna/itp 50g, Pierś kurczaka 200g, Warzywa: marchew, pomidor, papryka, cebula, ogórek, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6397 Data: 2019-12-05 17:31:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięso wołowina problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jak to jest z tą wołowina odnośnie tłuszczy w 100g no ciężko dobrać wartości w makro. Gdyż przykładowo wczoraj zamawiając udziec wołowy przyjechałem do mięsnego dziś i dostałem zamiast udzca niby mówi że to szynka i zaczynają się schody gdyż ciężko wpisać w makro itp bo teraz wielka niewiadoma zdjęcia poniżej. Następnym razem pójdę do innego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2019-12-05 22:25:35 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jajecnica boczek masło klarowane maslo kieliszek lnianego troche sera feta na smak. Potem 2 posiłki mięso tłuste warzywa, na noc filet kiszonka majonez. Tyle makro 200-warzywa-200

    Odpowiedzi: 57748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-05 23:12:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jajecnica boczek masło klarowane maslo kieliszek lnianego troche sera feta na smak. Potem 2 posiłki mięso tłuste warzywa, na noc filet kiszonka majonez. Tyle makro 200-warzywa-200 Jakie ilosci tluszczu w posilku

    Odpowiedzi: 57748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-06 07:39:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z trawieniem ? ( pytanie o odżywianie )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Na początku zaznaczę , że wiem , że z problemami zdrowotnymi idzie się do lekarza zresztą ostatnimi czasy sporo się po nich nachodziłem ale to odnośnie kolana a nie o tym tutaj mowa. Chciałem zadać pytanie tutaj na forum bo być może ktoś borykał się z takim problemem i coś mu pomogło lub wie mniej więcej co to może być. Otóż aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2019-12-06 13:21:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wołowina

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale Ty męczysz bułę... Wizualnie przecież można ocenić, że te kawałki nie są tluste a jak masz tak płakać to wy*eb to mięso albo idź do sprzedawcy i z nim rozwikłaj tą jakże ciężką zagadkę.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2019-12-06 16:38:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Odżywka białkowa ma na celu uzupełniać tylko i wyłącznie braki w ułożonym planie diety, lepszym rozwiązaniem zawsze będą naturalne źródła jak mięso. Jeśli jesteś na redukcji, zawsze możesz wspomóc się spalaczem dopasowanym do twojego planu treningowego. Osobiście dorzucił bym jeszcze Beta-alaninę do stałej suplementacji oraz witaminy i minerały. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2019-12-07 00:09:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja sobie z trenem wykminiłem i wyszło całkiem nieźle, a wcześniej zawsze mi się po zejściu z trenu sypało wszystko. Różne, z różnym skutkiem dało się odratować, jednak teraz wyszło mi najlepiej. Zjechałem z objętości, zjechałem z kaloriami, zjechałem z ciężarem i od nowa zacząłem budować objętość, intesywność i kalorie. Po miesiącu jestem już i [...]

    Odpowiedzi: 57748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-07 13:34:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    A tluszczu ile dajesz bo nie chce mi sie liczyć biaka wyjdzie ci jakies 90 zmieniaj na jakies inne mieso nie skupiaj sie tylko na kurczaku co chcesz odiagnac ? Ja miecha jem bardzo duzo na tym sie skupiam i różnego rodzaju nie musi byc to suchy kurczak jem i yluste mieso tluszczu wychodzi mi 1.5 na kilo a wegli jak sie uda to wejdzie 3gramy mi to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2019-12-07 20:30:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ann- cycling

    Post
    Strength & Endurance

    Dni 4.12-6.12.2019 Od środy bolała mnie głowy. Dawno mnie tak nie bolała głowa. Nie dało się normalnie funkcjonować. Rano przeciwbólowe i do pracy. Po popołudniu nic nie brałam i ciężko było wracać samochodem do domu. Jak wracałam do domu to do łóżka. Nawet nie wiem kiedy minęły 3 dni @@-) Dzień 7.12.2019 Pobudka o 5.00 rano, na 6 do pracy. Po [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 11836 Data: 2019-12-07 21:03:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • KSW 52: The Race – wyniki walk

    Post
    Scena MMA i K-1

    Tfu te "mięso" z kebaba

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 9870 Data: 2019-12-07 21:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kulturystyka a warzywa w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jeszcze pytanie odnośnie stałych warzyw w diecie czy to na redu czy to na masie na których można bazować całorocznie i czy można spokojnie łączyć warzywa czy nie łączyć poszczególnych warzyw jeśli są takie to jakie i drugie pytanie odnośnie posiłkow typu ryż mięso i właśnie warzywa można bez martwienia się łączyć warzywa razem z ryżem i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 398 Data: 2019-12-08 21:16:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Żołądki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pytanie odnośnie jeszcze warzyw całorocznie czy to na masie czy na redu bazuje na cukinii pomidorach brokułach szpinak papryka kapusta pekińska rzodkiewki ogórki marchewki . Moje pytanie dotyczy właśnie tych warzyw czy moge je dodawać do posiłków całorocznie obawiać się któryś czy można razem je łączyć po trochu czy któryś z warzyw lepiej nie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2019-12-08 22:05:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mieso z udek sam robisz?

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-09 06:49:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ann- cycling

    Post
    Strength & Endurance

    Z Bolta będziesz zadowolona :-) Od pół roku używam i złego słowa o nim nie powiem. Już jestem zadowolona. Brak problemu z synchronizacją treningów, co często zdarzało się w przypadku polara. co dziwne mam również zegarek polar i tutaj nie miałam nigdy problem z synchronizacją. A w przypadku liczniku często. Ja z kurtuazyjną rewizytą;-) chociaż [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 11836 Data: 2019-12-09 09:57:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ann- cycling

    Post
    Strength & Endurance

    Dzień 3 REDUKCJA 9.12.2019 Dzisiaj bez treningu. Tylko rozciąganie. Przez weekend nie miałam czasu kiedyś posprzątać i poprasować. Wstałam wcześnie rano i wszystko zrobiłam ! :-) Zapowiada się dłuugi dzień. Pewnie po pracy będę dopiero ok 23.00 w domu. Waga dzisiaj rano 56,6 kg. DIETA 1. placek z mąki ryżowej, whey, banan, masłem orzechowym [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 11836 Data: 2019-12-09 10:11:45 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • A dziękuję ;p Udka sam robię. Zazwyczaj w niedzielę robię pieczone w całości. Specjalnie robię więcej i w tygodniu wykorzystuje to mięso właśnie poszarpane i podlane bbq ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-12-09 19:10:23

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-09 19:08:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Masa hc->redu keto

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] :P A tak przy okazji . Jezeli np bede chcial masowac , ale to za jakis czas, bede sprawdzal jaki model tluszczowek na mnei dziala, a jaki nie - bo ciagle sie slyszy ze mieso nie rosnie, weglowodany(pewna ilosc) wybija z ketozy i tak mnie nachodzi mysl Jak bym np w DT jadl 2 banany po treningu z miodem, a w dni wolne jakies ryze na kolacje ( [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2019-12-09 20:53:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrze cwicze?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] drugi dzien) a w pozostałe cardio. Diety nie mam bo sie nie znam poprostu jem mniej unikam smażonego jedzenia, słodyczy, białego chleba, ziemniaków itp. Jem wiecej nabiału a mieso gotuje w wodzie, a no i dużo pije zimnej wody) mam 3 treningi FBW ktore powtarzam. A: przysiad, wyciskanie lezac, podciaganie, OHP, prostowanie ramion (uzywam gumy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2019-12-09 23:45:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta LC po redukcji na keto do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Jem ogólnie między 9 a 18/16,, zależy jak leży po 2-3 posiłki z restrykcja kalorii. Po redukcji chce zwiększyć kalorie i zacząć masowac Białko 1.5 tłuszcz: 3x białko ww: białko x 0.8 (tak radzi piotrkiewicz żeby masować na diecie optymalnej anaboliczne) - ale, to raczej jak w keto nic nie ruszę to dodam wegli Pytanie jest ogólnie takie,, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 449 Data: 2019-12-10 12:47:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)