mieso

[...] 41 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: jest jak trzeba 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+enan+deca,tren 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiace 11. POZIOM BF%: okolo 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdobry [...]

Ja soków generalnie nie piję. Z wyjątkiem marchewkowego i pomidorowego. Chociaż jak ktoś nie musi wykluczyć całkowicie fruktozy to można też pomarańczowy. Słodyczy też nie jadam zwykle. Bo nie mogę mleka i fruktozy. I to nie z wyboru. Moje zakupy to kasze, płatki owsiane, orzechy, siemie, ziarna słonecznika, dyni, sezam, ogólnie różne takie [...]

Witam w moim nowym dzienniku :-D Postanowiłam porzucić stary dziennik z dwóch powodów. Po pierwsze ciąganie się już od 2014 i zawiera wiele różnych etapów, m.in. przygotowania i start w zawodach sylwetkowych, okres ciąży i powrotu do formy. Po drugie pojawiły się ostatnio zupełnie nowe cele. Poprzedni dziennik: [...]

liona: Niskie węgle: nie jest to ściśle ustalone, ale powiedziałam, że 150 to już raczej niższe, a bywałam i na poniżej 100. (Bo swojego czasu było i 200+-300.) Z tym kortyzolem to mnie dosyć przekonuje... Sprawa do przemyślenia. Jeśli chodzi o zmienienie lekarza - byłam już u kilku "lepszych". W tym diagnozowanie na oddziale endokrynologicznym. [...]

Witam :-) Postanowiłam powrócić do prowadzenia dziennika. Długo mnie tutaj nie było. Ostatni rok rozwijałam się zawodowo. Co odbiło się na treningach. Starałam się ćwiczyć ale często brakowało czasu/sił. W sumie za każdym razem jak chciałam powrócić do regularnych treningów to coś się działo. A to samochód mnie potrącił (jadąc na rowerze [...]

OK, dziękuję. W takim razie 2 tygodnie będę jadł 2600kcal, rozpisałem sobie taką dietę. Białko około 2g/kg, tłuszcze około 1g/kg, reszta węglowodany. Śniadanie zawsze takie same - smakuje mi wchodzi bez problemu rano. Potem obiad - pierś z kurczaka czasami zamieniana na inne mięso, rybę. Ryż czasami zamieniany na kaszę. Oczywiście zapisując i [...]

Ja jakiś czas temu kupiłem grill elektryczny. Mięso kilka minut i gotowe, nawet omlety w nim smażę %-)

1. Zupa dyniowa 2. Omlet z bananem, mleczkiem kokosowym, jagodami 3. Ziemniaki, ogórek kiszony, mięso mielone z kurczaka z papryką 4. Łosoś z kaszą gryczaną białą i sałatką 5. Rolady 6. Ciasto migdałowo-truskawkowe /SFD/2017/8/30/0a9adcc1cc134f1b9702c76cf2c0c01a.jpg /SFD/2017/8/30/b6c83608c8db4a4dbed945a72d676878.jpg [...]

Omlet z jagodami, mleczkiem kokosowym i bananem Ziemniaki, ogórek kiszony oraz mięso mielone z papryką, podsmażone na oleju kokosowym /SFD/2017/8/30/d8c9e202940d4fa699a94d8a8f361bd8.jpg /SFD/2017/8/30/0fb9f64435124e7b895c9d8e2007fcfc.jpg /SFD/2017/8/30/fdb50a6ac49644118e1ea078677da031.jpg /SFD/2017/8/30/049d6549966c48b3b2c01b5af7b102ca.jpg

KAUFLAND 31.08.-06.09.: schab BK 9,89 (samoobsługa) szynka wiep BK 10,99 (obsługa) polędwiczka wiep 21,99 (obsługa) mięso z uda indyka 11,99 (obsługa) udka/podudzia z kuraka 5,99 (obsługa) burgery wołowe Sokołów 400g 5,99 (samoobsługa) filet drobiowy wędzony 540g 9,9 (samoobsługa) Filet z dorsza czarnego BS 31,99 (samoobsługa) brokuł 1,99/szt [...]

KAUFLAND 31.08.-06.09.: schab BK 9,89 (samoobsługa) szynka wiep BK 10,99 (obsługa) polędwiczka wiep 21,99 (obsługa) mięso z uda indyka 11,99 (obsługa) udka/podudzia z kuraka 5,99 (obsługa) burgery wołowe Sokołów 400g 5,99 (samoobsługa) filet drobiowy wędzony 540g 9,9 (samoobsługa) Filet z dorsza czarnego BS 31,99 (samoobsługa) brokuł 1,99/szt [...]

KAUFLAND 31.08.-06.09.: schab BK 9,89 (samoobsługa) szynka wiep BK 10,99 (obsługa) polędwiczka wiep 21,99 (obsługa) mięso z uda indyka 11,99 (obsługa) udka/podudzia z kuraka 5,99 (obsługa) burgery wołowe Sokołów 400g 5,99 (samoobsługa) filet drobiowy wędzony 540g 9,9 (samoobsługa) Filet z dorsza czarnego BS 31,99 (samoobsługa) brokuł 1,99/szt [...]

[...] Bo masa osob chwali Kupilem w tym roku. Czasem zapominam ze cos sie gotuje w ogole. Nie mam czasu wrzucam ziemniaki nawet cale, i tylko musze pamietac zeby za 20min mieso dorzucic i mrozonke. Za 40min wyjmuje gotowy posilek co smakuje jak ten z patelni. Polecam kazdemu a zrobisz tym np kilka posilkow zeby sobie potem do pudelek zapakowac?

Tego tłuszczu to tam nie za wiele... Aż wstyd napisać (bo muszę się przyznać, ze oglądałam powiększone) ze na tyłku to chyba w ogóle samo mięso siedzi:) Powszechnie wiadomo,ze się nie znam na tym sporcie - ale czy przy takich szerokich plecach i fajnych bareczkach to nie mógłbyś w cycku trochę dołożyć? Całkiem fachowa opinia. Mi najbardziej [...]

Parówki kojarzą się nam raczej z kiepskiej jakości produktem, ale znaleźć można ich zwolenników. Jeśli znudziły Ci się omlety na śniadanie, poniższe zestawienie pomoże Ci dokonać wyboru, po które parówki sięgnąć, gdy najdzie Cię na nie ochota. Tarczyński Parówki z fileta Skład: filet z kurczaka 85%, woda, skrobia, sól, cukier, przyprawy i aromaty [...]

Ja mysle nad jakims actifry Bo masa osob chwali Kupilem w tym roku. Czasem zapominam ze cos sie gotuje w ogole. Nie mam czasu wrzucam ziemniaki nawet cale, i tylko musze pamietac zeby za 20min mieso dorzucic i mrozonke. Za 40min wyjmuje gotowy posilek co smakuje jak ten z patelni. Polecam kazdemu

Tego tłuszczu to tam nie za wiele... Aż wstyd napisać (bo muszę się przyznać, ze oglądałam powiększone) ze na tyłku to chyba w ogóle samo mięso siedzi:) Powszechnie wiadomo,ze się nie znam na tym sporcie - ale czy przy takich szerokich plecach i fajnych bareczkach to nie mógłbyś w cycku trochę dołożyć?

No faceci to chyba rzadko vege są , raz że uwielbiamy mięso dwa że aż tak wrażliwi nie jesteśmy

[...] bedzie na reke bo przeciez jeden nie trenuje, pije pali, ale no kurde je ta sol himalajsKO droga a inny smiga na treningi i sol czerpie z produktow ew jakas sol zmiekczajaca mieso jak cos leci do piekarnika. polecam zrezygnowac ze swoich chorych przyzwyczajen (choc wiem jakie to trudne) i sluchac rad od ludzi doswiadczonych, dac wiare [...]

ryż te 2 dni spokojnie da radę (zdarzało mi się trzymać dłużej) mięso zalezy na pewno od rodzaju i sposobu przyrządzenia, ogólnie nie ma co trzymać niczego za długo zawsze można zapas zamrozić